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Alimentation avant saintélyon par (invité) (194.51.180.xxx) le 28/11/11 à 09:35:24
Bonjour,
Quelle alimentation préconisez-vous jusqu'à la saintélyon ?
Y compris pour les petits déjeuners !
Merci
Alimentation avant saintélyon par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 28/11/11 à 10:04:44
une alimentation équilibrée.
5 fruits et légumes par jour.
t'ain t'as pas la tnt?
Alimentation avant saintélyon par Hatz' (invité) (86.67.243.xxx) le 28/11/11 à 10:35:51
Un peu ce que tu veux, vu qu'avant le départ sur place ils organisent une pasta party ! donc bon... niveau diététique, c'est un peu rock'n roll.
Alimentation avant saintélyon par (invité) (86.194.244.xxx) le 28/11/11 à 12:13:27
Des pâtes, des pâtes et des pâtes !!!
Tu vas avoir besoin de sucres lents.
Alimentation avant saintélyon par (invité) (194.51.180.xxx) le 28/11/11 à 13:50:23
oui des pates, mais à partir de quand ? et jusqu'à quand ?
Est ce que le jour même il est judicieux de manger encore des pates ?
Alimentation avant saintélyon par (invité) (92.90.17.xxx) le 28/11/11 à 14:02:12
a partir de ce lundi et jusque mercredi soir je réduis et même élimine totalement ( mardi et mercredi )les hydrates de carbone pour commencer la recharge a partir de mercredi soir
attention de boire beaucoup durant la semaine ( première phase pour éliminer l urée produite par le régime hypoprotéinémie et seconde phase pour fixer les hydrates de carbone sous forme de glycogène , 1 gr d 'hydrate de carbone fixe 3 gr d 'eau
La phase de recharge sera la plus importante jeudi et vendredi samedi ça ne sert a rien de se gaver !!!! perso ce sera petit dej et gatosport entier ( 1/2 apm et 1/2 3 h avant le départ
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