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PPG, trampo, que faire cet hiver ? par Pingmirz (invité) (78.251.140.xxx) le 28/11/11 à 17:00:07
Le but est de se préparer pour être au top au printemps.
Pour la course en elle-même pas de souci je commence un cycle de dvpmt VMA puis je commencerai un plan 9 semaines pour le trail d'écueil ( 35 km )
J'aimerai connaitre votre avis sur ce que vous faites comme exercices de PPG, pendant cette période de transition et comment vous articulez les séances dans la semaines.
Pour ma part ts les matins abdos gainages, exercices de la chaise un jour sur deux, 10 mn de mini-trampo un jour sur deux également. Jusqu'à combien de jours ou de semaines de l'échéance peut on continuer à travailler sa PPG ?
Merci d'avance de vos réponses.
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