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Prise de musculature? par Gégouille (invité) (178.82.129.xxx) le 13/12/11 à 16:14:47
Bonjour,
Cela fait plusieurs semaines que je m'entraîne à raison de 5-6 x par semaine en alternant Home Trainer et CAP à raison d'une heure par séance environ.
Force est de constater que je rentre plus difficiement dans certains habits, notamment les pantalons. Ca coince qâu niveau des cuisses et fessiers....
Je suis mince, 1.77 pour 61-62 kg, alors qu il y a une année je pesais 58kg et je portais les mêmes habits.
Je me sens mieux car plus musclée mais je n'ai pas envie de prendre trop de masse/poids...
Pensez-vous que cela soit dû à mes entraînements??
Merci
Prise de musculature? par vélove (invité) (91.207.176.xxx) le 14/12/11 à 09:33:58
61 kg pour 1.77m tu as de la marge!Franchement! Faut pas trop se prendre la tête avec ta morphologie sur la prise de muscle... J'ai vu des coureurs assez musclé à très musclé faire de bon temps après cela dépend de ton niveau et de ta pratique (1500,5000m...)ou (10km,semi,marathon). Bref, hormis si tu es pro en demi-fond tu n'a pas de soucis à te faire sur ta petite prise de masse.
Prise de musculature? par vélove (invité) (91.207.176.xxx) le 14/12/11 à 09:35:49
Après si tu veux être un file de fer :-), sur home-trainer tu te forces à faire des fréquences de pédalage de folie et évite les gros braquets.
Prise de musculature? par (invité) (194.2.239.xxx) le 14/12/11 à 09:38:51
En meme temps si tu prends du mucle et que tu ne fait que ca comme sport, c'est forcement du muscle "utile"...
Prise de musculature? par Alacorde (invité) (86.197.240.xxx) le 14/12/11 à 09:40:39
La solution à ton problème est simple.
Change de falzard ou arrête le sport.
Entre celui qui chouine pour une entorse, et l'autre qui a peur de péter dans ses tuyaux de poële, on dirait qu'on commence une belle journée de Newbees, ici.
Prise de musculature? par (invité) (109.88.46.xxx) le 14/12/11 à 11:06:50
Alacorde
On dirait effectivement que les questions concons de 2012 ont déjà quelques semaines d'avance.
Prise de musculature? par Gégouille (invité) (178.82.129.xxx) le 14/12/11 à 12:44:30
Merci pour les réponses UTILES!!!;-))
Si ma question est concon ben désolée, en même temps j'oblige personne à y répondre et je pensais que ce forum permettait de poser les questions qu'on voulait...:-))))
Prise de musculature? par (invité) (88.179.188.xxx) le 14/12/11 à 12:51:27
malheureusement c'est pas les questions qui sont cons, c'est les mecs qui y répondent!! pour 10 réponses, t'en auras une de valable. J'ai abandonné l'idée de poser des questions ici depuis quelques temps, je viens juste ici pour lire les réponses cons et par la même me marrer un peu. Mais j'avoue que pour celui qui attends une réponse c'est pas cool. essaie peut-être un autre forum.
Moi non plus je réponds pas à ta question, mais si je connais pas la réponse, je me tais ;-))
à+
Prise de musculature? par Alacorde (invité) (86.197.240.xxx) le 14/12/11 à 13:50:23
1,77 pour 58 kgs il y a un an...
Ici, on ne soigne pas l'anorexie, mam'zelle.
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 14/12/11 à 14:38:03
(178.82.129.xxx
si la répartition du poids est harmonieuse, et si
les capacités cardio ont suivi, où est le problème?
vous n'étiez pas un peu maigre? vous voilà mieux
non? attention le vélo peut faire prendre des cuisses, même avec des petits développements!
Prise de musculature? par vélove (invité) (91.207.176.xxx) le 14/12/11 à 19:42:04
Prise de muscle avec un petit développement en vélo c'est pas gagné! Il faut vraiment partir de rien. C'est une caricature mais cela explique bien le lien, les meilleurs grimpeurs en cyclisme sont fin à très fin et les meilleurs rouleurs sont assez costaud. Le type d'entrainement et le développement ont un impact sur la musculature. En gros, si tu pédale vite tes points morts bas et haut seront facile à passer donc peu d'effort musculaire. Avec un gros braquets ces points morts sont difficiles à passer et tu forces plus, cqfd!.
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 14/12/11 à 19:55:45
j'ai fait de la compète amateur, et boucher un trou
à 50km/h avec 46 X 15 m' arrivait parfois. je tirais
rarement 53X12, et sans muscul en tournant les jambes, on peut avoir de sacrées cuisses. les pistards doivent emmener 49X14. ça a pu changer mais
des braquets moyens sûr
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 14/12/11 à 19:57:58
la selle dans le cul et ankle-play!
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 14/12/11 à 20:23:54
les cyclistes l'hiver "mangent petit" il ne montent
sur la "plaque" qu'après avoir engrangé du cardio et de la souplesse. la ligne de chaîne tout à droite n'étant pas la meilleure, ils ne l'utilisent
que rarement. même chez les pro, qui eux tirent 54X11, braquet énorme.
Prise de musculature? par vélove (invité) (91.207.176.xxx) le 15/12/11 à 08:55:31
ok avec toi 109.0.201, mais 49*14 c'est énorme pour une fille ne pratiquant pas le vélo en compétition et étant une capeuse longiligne!Je dirais idem pour 46*14! Plutôt se baser sur 39*15 et 39*16 pour commencer et peut être moi. De toute façon, elle va bien le sentir et elle doit s'habituer à tourner les jambes avec peu de résistance au départ et un peu plus par la suite (monté progressive). Elle peu aussi s'amuser à compter les tour de manivelle à la minute (pour passer le temps), à 100 tour/minute elle est dans la facilité et à 50 tour/minute elle est dans le hard! Pour commencer un plage de 100 à 65 tour/minute est préférable.
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 17:13:33
vélove merci. les indications données au dessus ne comptent que les pratiques cyclistes amateurs s'entraînant beaucoup. Le plateau 39 est recommandé. En ce qui concerne les cadences de pédalages. Cent tours, est ce qui est le plus recherché. Même avec des braquets longs: priorité à la cadence, la puissance vient avec la pratique: monter les côtes assis mains derrière le dos, pour les costauds. éviter les grosses cuisses : bonne fréquence
et bon braquet.
Prise de musculature? par Alacorde (invité) (86.197.223.xxx) le 15/12/11 à 17:19:01
Bon, hé bien comme ça la demoiselle saura comment boucher un trou à 50 km/h ou monter une côte, sur son Home-Trainer.
Mieux vaut ne pas faire de réponses que des réponses qui ne servent une nouvelle fois qu'à se faire mousser, s'pas optitro ?
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 17:55:22
rien ne l'empèche de prenre ce qu'il y a prendre. J'ai un passé sportif long et bien rempli!! ça n'emmerde que les jaloux (ses).sur le vélo aussi. Pour te faire plaisir faut-il que j'étale surement pas! Va sauter à la corde! pas de fausse modestie je t'emmerde!
Prise de musculature? par (invité) (109.88.46.xxx) le 15/12/11 à 18:07:03
(109.0.201.xxx)
T'as surtout un passé de grossier, et à te lire on se rend vite compte que ton passé de sportif c'est pipeau et juste un passé de canapé de salon. Faut soigner la mythomanie.
Prise de musculature? par Alacorde (invité) (86.197.223.xxx) le 15/12/11 à 18:09:05
Enfin la vulgarité !
Il était temps que le pseudo vernis se craquèle.
C'est malin, me voilà tout souillé.
Allez salut, grand sportif.
Au fait, tu savais que le cerveau n'est pas un muscle ?
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 18:19:48
encore un émule de alacorde. tu as du chemin à faire.
ça n'était pas dans les moeurs d'être sportif, et le kéké d'époque regardait les précurseurs, en rigolant. Maintenant tu peux courir tranquille, tu ne passes pas pour un zinzin, grâce à des gens qui ont consacré leur vie (même professionnelle) au
sport que tu pratiques. C'est une honte de voir des réactions de kéké. finalement la cap est devenue
un sport d'imbécile?
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 18:29:13
hé l'imbécile, alacorde le développement cérébral chez
toi, et ceux de ton espèce (répandue hélas), s'est arrété avec les certitudes. Je n'ai plus rien à prouver sportivement, mais le questionnement est permanent chez moi. toi en revanche, tu es figé et plein de certitudes. Et être dérangé dans ton immobilisme..... tu es déjà en fin de vie! pas physiquement bien sûr mais intellectuellement. Allez c'est donner de la confiture aux cochons.
Prise de musculature? par Alacorde (invité) (86.197.223.xxx) le 15/12/11 à 18:35:23
Ne me défie pas trop sur le plan intellectuel.
Des comme toi, j'en ai eu plein ma musette.
Ta pseudo culture étalée à qui mieux mieux masque mal de grands manques.
Tu n'es pas fini de construire, optitro.
Prise de musculature? par (invité) (109.88.46.xxx) le 15/12/11 à 18:39:35
(109.0.201.xxx)
A te lire t'as raison quand tu dis que la course à pied est devenue un sport d'imbéciles, ça a commencé dès que tu t'y es mis... La course à pied doit être chez toi comme l'insulte, un truc que tu pratiques planqué derrière ton écran dans le canapé, car en live tu dois juste avoir une grande gueule mais rien qui suit.......
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 18:41:44
ça ne doute de rien ces gamines plus vieille que leur grand-père!
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 19:37:53
109.88.46.xxx
en 1965 je courais et toi tu es né bien après. D'ailleurs, un procès devrait être intenté contre ceux qui laissent leurs enfants livrés à eux-mêmes,
c'est ton cas fleur de nave! tiens sais-tu ce que matéo falcone a fait de son fils. vas sur wiki, l'abruti. et pas eu besoin de google baudruche!
Prise de musculature? par (invité) (109.88.46.xxx) le 16/12/11 à 12:07:04
109.0.201.xxx
T'es loin toi, mytho, vieux, beauf con et peu éduqué... waou tu fais pitié franchement j'espère qu'au home t'es suivi par le psy. In ne t'en veut pas t'y peux rien, ta connerie c'est de père en fils et celui qui a engrossé par accident ta mère lors d'une passe à 20 francs n'y pouvait rien non plus. Maintenant faut bien que tu vives.
Prise de musculature? par vélove (invité) (91.207.176.xxx) le 16/12/11 à 12:43:53
Le sujet dérape franchement! Bon j'espère que la posteuse à glaner quelques infos et surtout bonne progression!
vélove
Prise de musculature? par Gégouille (invité) (178.82.129.xxx) le 16/12/11 à 12:58:06
Merci velove...
Pfffff oui la discussion dérape en règlement de comptes...pas super, mais merci à ceux qui ont pris mon message au sérieux:-)))
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 16/12/11 à 13:10:29
109.88.46.xxx
ta dernière bordée révèle ce que tu es: une pauvre
fille sortie de sa campagne. Il y a encore du fumier sur tes pompes, tu devrais mettre des esclopes. Tu es lourdaude à tous points de vue! donc
ton fils, n'ayant pas vraiment de rival, et toi
n'ayant jamais su craquer sur un homme, plutôt que sur un "partenaire", son oedipe ne sera jamais
castré comme il convient. Tu n'aimes pass, tu veux
garder le contrôle. Tu es malheureuse, assûmes! ou
prends des risques. tant que ta tête sera en décalage avec tes sentiments, ça n'ira pas! allez courage
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 16/12/11 à 13:50:27
pour reprendre le sujet initial: muscul et cap. Le
poids constituant l'ennemi chez le fondeur, il y a
des exercices à prohiber comme la répétition de développés couchés. Les paics (citron oui bof) ne me semblent pas utiles. Les deltoïdes et les avant bras, les triceps en particulier. Pour ces renforcements, pas besoin de salle. Jean bouin prônait
la muscul en milieu naturel. Pour le demi-fond, la
presse et les squats (si on veut aller vite) sont
utiles. mais sans bonne bases cardio, tout ça ne sert qu'à la plastique.
Prise de musculature? par (invité) (109.0.201.xxx) le 16/12/11 à 15:07:34
tiens jean bouin, voir sur wiki: 1m67 70 kg, et au
vu des perfs, même si ça date (anouar el) impressionnant! ça laisse de l'espoir à plein de gabarits atypiques
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