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plans entrainements serge blondy par COUREUR (invité) (81.252.226.xxx) le 15/12/11 à 16:05:43
bonjour
mon disque dur m'a laché et j'aimerais savoir si l'un d'entre vouis pourrais m'envoyer sous format excel les plans d'entrainement de serge blondy pour le 10 16 et 20 kms voire semi
@ philippe.mazet@hotmail.com
merci d'avance à tous
plans entrainements serge blondy par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 15/12/11 à 16:41:14
C'est qui Serge Blondy?????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
plans entrainements serge blondy par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 15/12/11 à 16:46:02
SergeB
plans entrainements serge blondy par jp75018 (membre) (87.231.126.xxx) le 15/12/11 à 16:48:40
J'ai que les plans pour 17,3 km et 20,367 km désolé...
OK je -->
JP
http://jp75018.blogspot.com
plans entrainements serge blondy par disc- alpha cool (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 16:52:32
travailler c'est trop dur et voler c'est pas beau.
D'mander la...................
plans entrainements serge blondy par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 15/12/11 à 16:53:23
j'ai deux trois trucs d'alpha sur le pc si tu veux !!!
ok je -----------> :'(
plans entrainements serge blondy par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 15/12/11 à 16:55:48
@@@tchoum,
Ne te sens pas bêta pour un iota, ya pire.
plans entrainements serge blondy par delta-plane (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 17:02:03
pas smet (a que coucou) dans Ceta
plans entrainements serge blondy par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 15/12/11 à 17:04:33
rô !!!!!!!!!!!
pi vla la carap' qui s'en mele,
plans entrainements serge blondy par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 15/12/11 à 17:06:04
et d'ailleurs ....
serge blondy ou carla brunni ?
tant que t'appelles pas la rousso :)
plans entrainements serge blondy par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 19:42:31
@@@tchoum = ad sum en latin
plans entrainements serge blondy par SergeB (invité) (79.92.103.xxx) le 15/12/11 à 22:13:07
Bonjour Philippe,
je les ai envoyé
A+
plans entrainements serge blondy par Alexandre (invité) (82.226.10.xxx) le 06/05/12 à 10:53:49
Bonjour,
Je suis aussi très intéressé par un plan d'entraînement pour 10km et semi pour l'automne.
J'ai 37ans, 65kgs.
Cette année j'ai fait 38'20'' au 10kms de Vincennes en janvier, 1h29' au semi d'Antony et 3h07'30'' au marathon de Sénart.
Bien à vous,
Mon mail : lificide@gmail.com
Alexandre
plans entrainements serge blondy par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 06/05/12 à 11:04:18
J'y reviens 65kg pour 1m20 ou 2m10 ?
plans entrainements serge blondy par Alexandre (invité) (82.226.10.xxx) le 06/05/12 à 23:11:41
Ooooops... Oui bien sûr, merci... 65kgs pour 1m77!
./+A
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