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programmer garmin 410 pour fractionné par Phoenix972 (invité) (95.138.87.xxx) le 05/01/12 à 18:14:53
Bonjour à tous
Je cherche à programmer mon Garmin sur training center et visiblement cela ne donne toujours pas ce que je veux.
Quelqu'un peut il m'indiquer comment programmer du fractionné en 400 m , durée 1 mn 47 et récupération 1 mn 15 X 8(pour une Vma estimée à 14,5 km/h je pense que cela doit être bon) J'ai cru avoir réussi mais je vois que cela donnait 400 m de course et 400 mètres de récup alors j'ai du loupé quelque chose. J'oubliais 20 mn d'échauffement et 15 minutes retour au calme.
Merci d'avance.
programmer garmin 410 pour fractionné par (invité) (92.90.19.xxx) le 05/01/12 à 18:33:07
Je ne sais pas comment on fait sur training center mais c très facile si tu utilisés directement ta montre dans entraînement puis intervalles...
programmer garmin 410 pour fractionné par gavroche (invité) (90.61.48.xxx) le 05/01/12 à 20:00:18
pour programmer
il faut metre la distance,/ 0,400m
et ensuite mettre la vitesse en km/H, c'est assez facile mais difficile à tout mettre les répets et les récups, normalement tu dois avoir toutes les phases qui s'affichent, et si tu répètes l'exercice en 2 séries avec repos de 3minutes entre .
il faut que tu réecrives la deuxième série.
moi aussi j'ai galéré au début mais tu bas y arriver, ya pas de raison, sers toi des + et ++ en dessous et des I (infos)
programmer garmin 410 pour fractionné par Phoenix972 (invité) (95.138.87.xxx) le 05/01/12 à 22:06:05
Est ce lorsque l'on met en cible le temps (référence 2.1) ,en l’occurrence 1 mn 47, il faut mettre ensuite la vitesse de notre VMA puis rajouter la distance (400 m) en 2.2 ?
programmer garmin 410 pour fractionné par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 06/01/12 à 09:38:06
non il faut mettre qu'un paramétre d'abord la distance ensuite la vitesse.
si tu mets 400m e,n 1'47 à répeter 10 fois avec 20' d'echauffement et 15 ' de retour au calme.
sur ta montre tu verras dans les étapes de l'entrainement x
1 20' echft
2 400m
3 1'47 ou (rester à telle vitesse)
4 répéter 10x 2-3
5 15' retour au calme.
moi ce que je faisais au début je rentrais des temps (pas besoin des stats)
et à l'intérieur je lancais la montre pour voir ce que ça donnait.
tu te crées un entrainement et tu regardes et tu vois quand ça va bipper et comment, c'est plus facile.
je fais comme cela avec toutes les montres gps ou polar.
programmer garmin 410 pour fractionné par Phoenix972 (invité) (95.138.87.xxx) le 06/01/12 à 12:57:13
Merci Gavroche
Par contre le temps de récup après chaque 400 m n'apparait pas?
programmer garmin 410 pour fractionné par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 06/01/12 à 14:48:46
il faut rajouter une ligne avec + et i tu appelles ça comme tu veux et tu rentres une distance ou un temps.
je te dis ça de tête car je n'ai pas li logiciel sous les yeux
bon courage.
programmer garmin 410 pour fractionné par Phoenix972 (invité) (95.138.87.xxx) le 06/01/12 à 19:31:54
Merci
Je vais donc essayé .
Bonne soirée.
programmer garmin 410 pour fractionné par Phoenix972 (invité) (95.138.87.xxx) le 06/01/12 à 19:43:09
Voilà ce que cela me donne.
1 - Courir pendant 20 mn -essayer de maintenir fréquence cardiaque plage 3
2 - Répéter les phases ci dessous 8 fois
2.1 courir pendant 1 mn 47
2.2 courir pendant 0,4 km
2.3 courir pendant 1 m 15
2.4 courir pendant 0,2 km
3 - Retour au calme
Si je peux avoir confirmation .
Merci.
programmer garmin 410 pour fractionné par Alex (invité) (84.97.89.xxx) le 06/01/12 à 22:00:00
Je n'ai que le Garmin 110 qui ne permet malheureusement pas de programmer les entraînements.
Mais j'ai navigué un peu sur l'outil de préparation sur Garmin Connect (à mon avis plus simple que celui de Garmin Training Center), et je pense que ça devrait plutôt donner ça :
1. Echauffement 20 min (avec objectif FC à ne pas dépasser ?)
2. Répéter 8 fois :
2.1. Intervalle 400 m (objectif : allure 4'24 à 4'28 au km, 4'27.5 correspondant à 400m en 1'47)
2.2. Récupération 1'15 (aucun objectif ou objectif d'allure, au choix)
3. Récupération 15 min (objectif ?)
J'ai l'impression que ça répond à ce que tu souhaites.
++
programmer garmin 410 pour fractionné par Alex (invité) (84.97.89.xxx) le 06/01/12 à 22:01:54
Avec la programmation que tu donnes, à mon avis tu vas courir 8x (1'47 + 400m + 1'15 + 200m).
programmer garmin 410 pour fractionné par Phoenix972 (invité) (95.138.87.xxx) le 06/01/12 à 22:07:15
Merci Alex, je vais donc changé cela.
Bonne continuation.
programmer garmin 410 pour fractionné par fab (invité) (89.94.15.xxx) le 03/03/13 à 21:05:08
bonjour, mes parents m'ont offert une montre garmin 410 tres belle montre mais je n'arrive pas a mettre le chrono la vitesse instantané et le km en meme temp qui peut m'aider s'il vous plais part avance merci
programmer garmin 410 pour fractionné par (invité) (37.160.10.xxx) le 03/03/13 à 21:22:43
@ fab , t'as pas dû chercher beaucoup quand même :)
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