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correspondance VMA-test Léger par Nultymo (invité) (205.167.7.xxx) le 06/01/12 à 11:05:43
Bonjour,
J'aimerais savoir quelle est la formule qui permet de connaître sa VMA à partir du palier atteint lors d'un test Léger (test navette sur une distance de 20 mètres).
J'ai trouvé cette formule :
VMA = 1,82 v - 8,18 (pour 11 km/h < v < 21 km/h)
v est la vitesse du dernier palier réalisé, exprimée en km/h ;
Quelqu'un peut me dire s'il s'agit bien de celle là ?
J'ai atteint le palier 15 ce qui ferait une VMA de 19 environ avec cette formule (cela me semble être cohérent avec mon niveau).
Merci pour vos réponses.
correspondance VMA-test Léger par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 06/01/12 à 11:50:07
En reprenant ta formule (test passé il y a 1an), ça semble aussi cohérent avec mes aptitudes de l'époque....encore que...
Il y a 1an, palier 10,5 sur le léger navette, donc VMA à 15,9, hors j'étais juste au dessus des 47min au 10km... donc normalement VMA aux alentour de 15,2-15,4... peut être que cette formule majore un peu... mais elle semble bien fiable.
correspondance VMA-test Léger par Nultymo (invité) (205.167.7.xxx) le 06/01/12 à 16:40:44
Ok merci.
D'autres retours sur la fiabilité de cette formule ?
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