Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 07/01/12 à 22:39:46
Voilà,
tout est dans le titre. Je trouve ça décevant, d'autant que le premier test vma réalisé l'année dernière dans les mêmes conditions avait été fait après un mois d'arrêt et des fêtes dignement fêtées. Cette année pas d'arrêt, quelques kilos en moins, et donc un an d'entraînement sérieux... Dois-je brûler mes baskets?
Même vma à un an d'intervalle... par Carl86 (membre) (88.165.192.xxx) le 07/01/12 à 22:43:29
slt, refais le test d'ici quelques jours, parfois il peut y avoir des variations non negligeables de formes selon le point du cycle de forme .. peut etre es tu justement en phase d'assimilation qui portera ses fruits un peu plus tard)
@+
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 07/01/12 à 22:51:03
Merci pour votre réponse,
cela me permet de relativiser un peu ce résultat.
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 08/01/12 à 08:42:28
Pas d'autres avis sur cette question?
Par avance merci.
Même vma à un an d'intervalle... par (invité) (82.66.57.xxx) le 08/01/12 à 08:53:37
Salut,
J'ai passé 3 tests VMA, dans les mêmes conditions, en oct 2009, oct 2010 et oct 2011. Mon résultat a été exactement le même pour chacune de ces trois années (17,5 kmh).
Cela ne m'a pas empêché d'améliorer mes perf. en course sur route en 2011 sur 10km et semi-marathon.
Donc, de ma propre expérience, je conclus que la VMA est un très bon indicateur mais le fait qu'elle reste inchangée pendant plusieurs années n'implique pas que ton niveau stagne.
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 08/01/12 à 09:23:09
Bonjour et merci pour cette réponse.
Cela me rassure d'autant que sur deux courses identiques faites en 2010 et 2011 j'ai amélioré mes temps respectivement de 4 et 7 minutes sur un 10km et un 17 km. Mais c'est vrai que c'est un peu décourageant de ne pas voir d'amélioration sur les tests alors que l'on s'entraîne dur! Affaire à suivre...
Même vma à un an d'intervalle... par (invité) (82.227.108.xxx) le 08/01/12 à 10:18:34
"Donc, de ma propre expérience, je conclus que la VMA est un très bon indicateur mais le fait qu'elle reste inchangée pendant plusieurs années n'implique pas que ton niveau stagne."
Un peu contradictoire, non ? C'est un bon indicateur qui ne prévoit pas la progression.... Donc un mauvais indicateur qui évoque le fait que l'obsession de la VMA est peut-être injustifiée
Même vma à un an d'intervalle... par (invité) (90.3.38.xxx) le 08/01/12 à 10:21:17
IL y a 2 points importants : ton age et depuis combien d'années t'entraines-tu ?
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 08/01/12 à 11:13:59
J'ai 39 ans et j'ai fêté mon premier anniversaire de cap en septembre dernier.
Même vma à un an d'intervalle... par (invité) (86.77.245.xxx) le 08/01/12 à 11:20:19
la vma c'est bien, tenir un plus gros pourcentage de cette meme vma c'est mieux ;)
Même vma à un an d'intervalle... par (invité) (79.92.14.xxx) le 08/01/12 à 12:05:39
@Mouais, tu as donc un an de CAP. Il est possible que cette non-progression soit imputable à un entrainement mal mené. Quelle est ta semaine type ? Respectes tu bien les proportions d'endurance fondamentale, d'endurance active, de résistance et de VMA ? Lorsque tu cours en endurance fondamentale, est ce vraiment en endurance fondamentale (65% à 75 FCM) ?
Même vma à un an d'intervalle... par (invité) (90.3.38.xxx) le 08/01/12 à 14:14:19
C'est étrange, pour ton premier test tu n'avais que quelques mois de CAP + un break et un an après avec un entrainement sérieux et quelques kg en moins tu as la meme VMA
Meme si ton entrainement n'ést pas idéal (de l'endurance fondamentale et active et de la VMA) je pense que tu devrais refaire le test (quel test ?), tu étais peut-etre dans un mauvais jour
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 08/01/12 à 18:28:11
Bonsoir,
merci de votre intérêt. Alors mon entraînement est fait par un entraîneur diplomé qui a toute ma confiance et a pu prouver sa valeur en me transformant en capeuse ce qui n'était vraiment pas gagné d'avance! Trois séances d'entraînement semaine avec une de 30/30, une de vitesse et une sortie longue. Le test vma a été fait en 45/15 sur des distances de 6 mètres 25. Je n'y connais rien en technique ;-)
Même vma à un an d'intervalle... par Carl86 (membre) (88.165.192.xxx) le 08/01/12 à 18:33:54
Je ne vois qu'une possibilité si l'entraineur est bon , il t'as menti pour pouvoir continuer à t'entrainer encore un peu ;-)
Plus sérieux il faut voir si par exemple ton poids n'aurait pas augmenté un peu entre les 2 tests , ce qui correspondrait à une hausse du vo2max ( compte env 0,5 kmh pour 2 à 3 kgs
Bon courage @+
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.255.xxx) le 08/01/12 à 18:37:12
Non il ne gagne rien avec moi et doit même supporter ma mauvaise humeur... ;-p
Sinon j'ai même perdu du poids par rapport au dernier test c'est plutôt deux ou trois kilos en moins qu'en plus...
Même vma à un an d'intervalle... par Carl86 (membre) (88.165.192.xxx) le 08/01/12 à 18:41:42
Ah Dac , lol,
Bizarre donc, donnes nous des news sur tes prochains tests,bon entrainement,
Carl
Même vma à un an d'intervalle... par Mouais... (invité) (90.4.252.xxx) le 08/01/12 à 18:55:57
Merci et bonne(s) course(s).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge