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entrainement par adviso (invité) (90.44.132.xxx) le 14/01/12 à 13:49:38
bonjour
j'ai 22 ans je m'entraine une fois par semaine sur piste autrement sur parcours differents.
mes séances soit 3 séries de 3x400 m ou 1 séries de 4x400 m
ou 5 x1000m
mes temps sont aproximativement de 1'13 ....1'18 aux 400m mon temps de repose entre 2 400m est environ de 45 50 secondes et entre 2 séries 2 mm
est ce suffisant sachant que descendre en dessous de 1'15 devient trés difficile.
pour les 1000m mon temps est d'environ 3'22 3'26 avec 1 m30 de repos
Ma question est le temps de repos est il suffisant ou faut il que je rallonge un peu ce temps pour être plus à l'aise dans mes séances ?
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