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Reprise après l'Ice Trail par thomasesteve (invité) (212.99.85.xxx) le 24/01/12 à 11:00:59
bonjour,
Je cours depuis 6 mois avec une moyenne de 2 sorties/semaines.
J'ai participé ce we à l'ice trail au nord de Paris.
J'ai fini dans la douleur et quelques courbatures. Après quelques étirements Dimanche soir, lundi (matin et soir) je ne ressens presque plus de douleurs. Selon vous, Est-il possible de reprendre la course ou faire modérement du vélo d'appartement ? Dois-je attendre un peu pour la récupération ? Y-at-il un délai moyen pour une reprise ?
Reprise après l'Ice Trail par Galnou (invité) (90.83.51.xxx) le 24/01/12 à 14:13:27
Bonjour,
Tu peux bien sur reprendre tranquillement avec une séance de vélo en moulinant assez rapidement sans forcer.
De 40 minutes à 1h.
Demain une petite séance de cap et si aucune douleur tu reprends ton cycle normalement.
Voilà
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