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Douleur cheville lors de fractionné par Anthony-th (invité) (78.121.31.xxx) le 09/02/12 à 20:42:07
Bonjour à tous
Lors de mes séances de fractionné j'ai des douleurs aux deux chevilles qui se matérialisent par une sensation d'inflammation. Ce problème n'apparaît pas en endurance fondamentale et la douleur varie complètement d'une séance à l'autre. Est ce de la tendinite? Que puis je faire pour soulager cette douleur et qu'elle disparaisse?
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (217.128.222.xxx) le 09/02/12 à 20:45:15
T'es tu bien échauffé avant la séance ? Perso, je tourniquotte toujours mes chevilles avant de courir (mouvement circulaires des chevilles horaire / anti-horaire)
Je ne pourrai pas en dire plus sur le sujet..
Douleur cheville lors de fractionné par Anthony-th (invité) (78.121.31.xxx) le 09/02/12 à 21:08:55
Je m'echauffe 20 mn puis je fais quelques étirements. Ensuite je trottine à nouveau et je fais quelques accélérations progressives sur 100m puis j'attaque ma séance.
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (84.100.12.xxx) le 09/02/12 à 21:17:54
dsl je voulais dire aurel ..
Douleur cheville lors de fractionné par Anthony-th (invité) (92.90.23.xxx) le 10/02/12 à 14:11:54
D'autres réponses
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (82.233.159.xxx) le 10/02/12 à 14:14:20
La cheville c'est large. Sur quelle partie de la cheville exactement ? Devant, derrière, sur le tendon d'achille ?
Douleur cheville lors de fractionné par carl. 54 (invité) (192.109.140.xxx) le 10/02/12 à 14:21:30
ça doit un peut normal. Du fait, que la foulee et beaucoup plus grande, ainsi que la frequance, et l impacte. ça peut etre ça. A+
Douleur cheville lors de fractionné par Anthony-th (invité) (78.121.31.xxx) le 10/02/12 à 14:25:08
J'ai mal devant et en bas de la cheville
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (78.121.31.xxx) le 10/02/12 à 15:10:52
?
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (78.121.31.xxx) le 11/02/12 à 11:39:56
Svp
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (87.91.123.xxx) le 11/02/12 à 20:39:47
va voir un médecin
Douleur cheville lors de fractionné par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 11/02/12 à 21:09:16
Il est probable que tu maltraites un peu trop tes chevilles par manque de préparation.
comme dit plus haut il faut commencer la séance par des assouplissements (flexiions, rotations...) faire aussi un peu de PPS (montées de genoux, talons aux fesses, foulées jambes et pointes de pieds tendus, course à reculons, course latérale...) tous exercices destinés à renforcer les chevilles car le frac les sollicite de façon inhabituelle.
Douleur cheville lors de fractionné par Anthony-th (invité) (78.121.31.xxx) le 11/02/12 à 21:20:26
Merci pour ta réponse superD, il est vrai que je ne fais jamais de pps. Comment puis je intégrer du travail pps dans mon entraînement sachant que lundi c'est vma, mardi tennis, jeudi seuil et samedi EF. Connais tu une vidéo pour voir comment se fait le travail pps ainsi que l'échauffement pour les chevilles?
Merci d'avance
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (78.121.31.xxx) le 12/02/12 à 11:11:34
Svp
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (78.121.31.xxx) le 12/02/12 à 15:58:14
???
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (92.90.19.xxx) le 13/02/12 à 08:20:12
Svp
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (78.225.196.xxx) le 13/02/12 à 08:27:15
Périostite?
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (78.121.31.xxx) le 13/02/12 à 18:04:29
D'autres réponses?
Douleur cheville lors de fractionné par bruno (invité) (193.194.132.xxx) le 14/02/12 à 10:28:02
J'ai eu également des douleurs bizarres comme toi. Et je ne tenais pas compte d'autres signaux ...
Bref, je n'avais pas du tout mal aux chevilles, j'avais ma sciatique qui s'était réveillée, et la douleur était projetée là plutôt que comme traditionnellement dans la fesse et la jambe.
Tout est possible mon ami.
Consulte si ça ne passe pas !!
Douleur cheville lors de fractionné par (invité) (92.90.23.xxx) le 14/02/12 à 11:37:38
Merci pour ta réponse bruno
Douleur cheville lors de fractionné par Baston (invité) (88.164.199.xxx) le 23/02/12 à 21:43:36
pour ma part, je suis à l'arrêt depuis 3 mois suite à une fracture de fatigue de la maléole externe (péroné). La douleur ayant changé de place (passée de derrière lors de la fracture à devant maintenant) le médecin évoque, maintenant en sus, une lésion cartilagineuse de l'astragale, os de la cheville. La fracture a été diagnostiquée grâce à une IRM, concernant la lésion cartilagineuse, je vais reprendre doucement, et si la douleur persiste, il faudra passer un arthroscanner.
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