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Selection France 10km par Forestgump42 (invité) (90.14.135.xxx) le 23/02/12 à 17:40:33
Quel est votre avis sur ma dernière séance effectuée aujourd'hui. Cette séance conclue 2 mois d'entrainement avant une semaine de récup pour tenter la sélection pour les France 10km en V1 fin de semaine prochaine.
Séance de 6x1000m avec r de 1'20" sur piste goudronnée plate
Voici les Chronos: 3'25"/3'22"/3'22"/3'19"/3'16"/3'16".
Avec total de 14,8km en 58'(Échauffement 15mn et récup de 15mn)
Selection France 10km par (invité) (212.23.175.xxx) le 23/02/12 à 17:48:58
Ca vaut 35' ca si je ne m'abuse, les minima V1 sont à 37' il me semble, donc ca devrait passer large...
Selection France 10km par Forestgump42 (invité) (90.14.135.xxx) le 23/02/12 à 17:54:16
Cooool
Selection France 10km par (invité) (78.234.210.xxx) le 23/02/12 à 18:36:04
Idem, tu es TRES largement qualifié, ca doit même passer pour du - de 35 minutes !
Moi je tente les 34 et je passe la même séance en 3'13, ca va être bien plus compliqué que pour toi ;-)
Selection France 10km par Forestgump42 (invité) (90.14.135.xxx) le 23/02/12 à 18:49:50
C'est que 3 minutes mais c'est un gouffre entre la qualif Senior en 34' et la qualif V1 en 37'. L'année dernière j'étais encore Senior mais la qualif j'y pensais même pas. L'objectif était plutôt de flirter avec les 35'.
En tout cas bonne chance pour les selections.
Pour info les 3'13", tu les tournais sur piste avec des pointes ou sur bitume en running? combien en récup?
Selection France 10km par (invité) (78.234.210.xxx) le 23/02/12 à 21:12:27
1'15 de récup sur 200m sur piste avec des adidas adios (chaussures que je porterai le jour de la course).
Merci, réponse dans 10 jours :)
Toi c'est "déjà" dans la poche !
Selection France 10km par (invité) (171.16.208.xxx) le 24/02/12 à 08:20:41
et avec 6*1000 en 3.29/3.30/3.30/3.29/3.29/3.30, on peut viser combien sur le 10Km ? Objectif selon moi : 36.50.
Faisable ou pas ?
Selection France 10km par Forestgump42 (invité) (90.94.197.xxx) le 27/02/12 à 16:40:24
Selon ton endurance je pense que tu peux même viser moins de 36' car 6x1000 en 3'30"/km c'est ce que je passais l'année dernière et je tournai dans ces temps.
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