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Rando course prépa trail par Sophie (invité) (109.15.248.xxx) le 24/02/12 à 19:04:12
Bonsoir, je vais courir le trail 86 km du Golfe du Morbihan. Je suis entrain de me préparer un plan d'entrainement en 10 semaines et j'aimerais savoir si je dois inclure une rando course par semaine ou n'en faire qu'une toutes les 2 semaines. Pour info, ces randos iront de 2h30 à 4h30.
Rando course prépa trail par (invité) (92.90.21.xxx) le 24/02/12 à 21:33:35
Une fois tous les 15 jours suffisent je trouve.
En revanche, une sortie en rando-course, c'est minimum 4h. Et pour un trail de 86km, tu dois même glisser plusieurs sorties comprises entre 6 et 10h pour la plus longue.
Rando course prépa trail par riri (invité) (80.214.4.xxx) le 25/02/12 à 08:42:29
oupssss jamais fait des sorties aussi longues moi ..... meme en prepa utmb par contre quelques long trails en guise de preparation oui ...
pour moi une rando course par semaine c est bien 1/3 courue 2/3 marchée ....
Rando course prépa trail par Sophie (invité) (109.15.248.xxx) le 25/02/12 à 19:26:14
Est ce que je dois marcher les 2/3 de la rando ? Je pensais marcher dans les montées, m'arrêter 1/4 d'heure pour manger un ptit truc et courir en endurance le reste du temps. Je compte faire les 86 km en 15/16 heures, mon seul objectif étant de finir, des rando courses de plus de 5h sont elles judicieuses ?
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