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QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par manu44 (invité) (81.80.73.xxx) le 05/03/12 à 06:03:44
Bonjour, première participation au semi de rueil malmaison pour une prepa marathon le 15/04. Pile poil 4 semaines avant c'est parfait contrairement au semi de paris hier. Si vous l'avez deja couru quelles sont vos impressions? Merci
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par manu44 (invité) (81.80.73.xxx) le 05/03/12 à 07:44:48
Alors personne?
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par jahom (membre) (90.84.144.xxx) le 05/03/12 à 10:27:01
Si. Moi.
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par phyl (invité) (213.30.151.xxx) le 05/03/12 à 10:54:05
quel est ton objectif au marathon?
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par MicA (invité) (194.98.34.xxx) le 05/03/12 à 10:54:13
J'en suis....
ca va être bien ( mais je crosi qu'il y a un autre topic qui parle déjà de ce semi )
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 05/03/12 à 13:33:25
ce sera mon 1er semi de rueil
je le fais en guise de sortie longue
en allure marathon
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03? par manu44 (invité) (81.80.73.xxx) le 06/03/12 à 06:30:21
Bonjour, excusez moi de repondre si tard mais je suis plutot du matin en ce moment travail oblige. Mon objectif marathon est si tout ce passe bien pendant la prépa 3h05 environ. Mon record étant de 3h11 sur marathon et de 1h27 sur semi. Il faudrait qu'au semi de reuil je tourne en 1h32 sans trop forcer. Pour l'instant l'allure marathon est bonne le seul bémol serait de manquer de fraicheur avec l'enchainement des 5 sorties par semaine, je suis sur la 5e avec une prépa en 10 semaines cette année. Je m'entraine seul ce qui est un peu dur parfoit niveau mental. Sauf ce dimanche ou j'ai retrouvé un ancien collègue sur mon parcours nous avons du coup couru une heure ensemble, ce qui a rallongée ma sortie de 15mn mais beaucoup plus sympa.
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