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fractionné seul ou en groupe par bill (invité) (212.234.218.xxx) le 07/03/12 à 11:46:25
Bonjour,
D'après vos expériences perso, constatez vous des écarts de temps quand vous fractionnez seul ou en groupe lors des séances de VMA?
De quel ordre sont ses écarts pour vos séries de 400 et de 1000, 2000?
Est ce qu'un coureur s'entrainant seul pourra progresser autant qu'un coureur qui est en club?
merci d'avance pour vos réponses
fractionné seul ou en groupe par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 07/03/12 à 12:14:38
Les séances de 1000 m ou de 2000 m ne sont pas des séances de vma.
Etre en groupe lors de ces séances apporte de la stimulation. Par contre, attention à ne pas vouloir suivre à tout prix ceux qui sont plus rapides, il ne faut pas s'emballer mais plutôt rester à peu près à l'allure prévue.
Fred
fractionné seul ou en groupe par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 07/03/12 à 12:21:38
@bill
Je ne fais pas de VMA mais sur les 1000 ou le seuil, à sensations identiques, je gagne de 4 à 6" au km quant je cours en groupe par rapport à seul.
Par contre, courir seul forge le mental ;)
fractionné seul ou en groupe par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 07/03/12 à 12:31:16
sur des séances longues je préfère courir seule pour vraiment adopter mon rythme: partir doucement et finir fort
mais sur les séances à vma, courir avec qqn de son niveau ça aide, surtout lords des dernières fractions où ça devient difficile
fractionné seul ou en groupe par zoil (invité) (2.14.128.xxx) le 07/03/12 à 12:40:41
je gagne environ 5" au 1000m en groupe, mais c'est sûr qu'après en compétition je suis incapable de tenir ces allures, donc au final je me demande si ça m'apporte quelque chose!
En fait c'est surtout pour le moral que c'est bon!
fractionné seul ou en groupe par (invité) (195.25.92.xxx) le 07/03/12 à 14:20:28
Je fractionne toujours seul, et effectivement j'ai des temps de chiotte à l'entrainement, comparé à des coureurs de mon niveau en compet, c'est effectivement de l'ordre de 5 à 7" au kilo
fractionné seul ou en groupe par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 07/03/12 à 16:01:31
Toujours seul car la présence d'un tiers m'incite à accélérer ce qui n'est pas le but recherché. une séance de fractionné doit être menée selon les prévisions et non selon l'opposition du moment, ça n'est pas une compétition.
à ceux qui n'arrivent pas à se motiver sur ces séances je dirais que c'est justement le moment idéal pour travailler le mental... qui leur manquera le jour de la compète s'ils l'ont négligé à l'entraînement.
fractionné seul ou en groupe par (invité) (90.53.135.xxx) le 07/03/12 à 16:19:17
+1 SuperD.
Impossible de réaliser cela en groupe sérieusement, tant sur le plan de la fraction elle-même que de la récupération. Sauf peut-être des jumeaux parfaits qui auraient démarré la CAP en même temps.
En groupe, ça finit forcément par se tirer la bourre.
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