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poids idéal pour courrir sans se faire par chato (invité) (90.53.57.xxx) le 21/03/12 à 22:25:20
bonjour
j'ai 44 ans , pése 85 kgs , mesure 1,79 mètres.
je cours depuis 2 ans , intensément , je fais meme des courses a pied, des cross dans ma région.
j'ai trop souvent mal partout, notamment aux genoux, tendons coté intérieur du tibia ,fessiers, mal sous le pied etc etc . un jour je peux courrir, le lendemain plus possible trop mal .
cela peut il provenir de mon rapport poid // taille.
j'en appelle à votre expérience.
merci d'avance
poids idéal pour courrir sans se faire par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 22/03/12 à 13:13:58
Bonjour une perte de poids serais nécessaire au moins 6 à 7 kg en premier lieu ensuite étirement avant et apres ta séance es tu structuré ?? Bref t alarme pas on a tous des douleurs cordialement
poids idéal pour courrir sans se faire par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 22/03/12 à 13:25:06
salut.
Tu devrais peut etre faire du renforcement musculaire. Je tourne autour des 90 kg, je cours aussi beaucoup, même du long, j'ai jamais eu de problème. Par contre choisi bien tes chaussures.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (87.67.21.xxx) le 22/03/12 à 19:38:09
fait analyser ta foulée et en fonction de ca tu auras des chaussures adaptée à la course à pied!
poids idéal pour courrir sans se faire par chato (invité) (90.53.50.xxx) le 28/03/12 à 21:21:20
bonjour
merci pour vos conseils , je vais déja suivre celui de perdre 6 ou 7 kgs .
slts
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 13:27:06
Tu devrais même en perdre plutôt 15!
poids idéal pour courrir sans se faire par Lab Oussol (invité) (86.206.39.xxx) le 29/03/12 à 13:37:59
Remarque pertinente !
90.14.56 : si tu pouvais perdre l'adresse de ce forum, celui-ci gagnerait en intérêt, sensiblement ! si si !!!
poids idéal pour courrir sans se faire par Grosqik (invité) (80.15.196.xxx) le 29/03/12 à 13:39:45
je cours régulièrement au parc de la tête d'or à Lyon et j'ai remarqué que certains coureurs faisaient bcp de bruit et ils avaient en général, une foulée très bondissante et pas économique. Une astuce, est donc de ne pas faire de bruit quand tu cours ainsi, pas de bruit, pas de choc, moins de traumatisme.
C'est une recette bien perso donc peu être aussi une grosse con...rie
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:11:46
Sérieusement, le poids idéal nécessiterait plutôt une perte de 15kg, et encore je suis gentil, il n'y avait aucun sarcasme dans ma remarque.
J'aimerais bien avoir aussi 15 kg à perdre et donc avoir un énorme marge de progression.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:13:26
Un imc normal, même pas mince, donnerait environ 69 kg.
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 14:17:05
Tiens, 90.14.56.xxx, en parlant d'imc, as-tu pensé à faire une irm de ta tête ?
Pardon, j'oubliais que tu ne pouvais pas penser.
Bon run.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:24:57
Je ne sais si tu es en surpoids aussi, mais tu dois avoir trop de graisse dans le cerveau, je ne fais que donnes les chiffres de l'OMS, encore une foi, il n'y avait aucun sarcasme dans mes remarques.
A 69 kg pour 1m79, il aurait un gabarit moyen pour la cap, beaucoup sont plus minces que ça.
Et la chance qu'il a c'est perdre du poids est de loin la façon la plus facile de progresser en cap.
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 14:28:19
90.14.56.xxx,
l'imc ? c'est quoi ? c'est pertinent comme indice ? pour savoir
poids idéal pour courrir sans se faire par serge (invité) (82.64.44.xxx) le 29/03/12 à 14:33:37
l'imc c'est comme la formule de la fcm..........ça veut pas dire grand'chose!
A taille égale, et poids égal, 2 individus auront pas du tout le même profil. L'imc ne tien pas compte du taux de muscle qui lui pèse lourd!
Le meilleur moyen de juger d'un taux de graisse reste la mesure du pli cutané! Indiscutable!!!
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:34:33
Oui c'est relativement pertinent.
Tu ne crois pas qu'être plutôt mince soit un avantage en cap?
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:36:45
D'accord avec Serge, mais en ce qui concerne la cap, il est relativement inutile d'avoir une grosse masse musculaire, y compris en trail.
Bien sur qu'un culturiste aura injustement un imc d'obèse, c'est la limite de l'indice, mais dans le cadre de la cap c'est quand même assez pertinent comme indice.
poids idéal pour courrir sans se faire par serge (invité) (82.64.44.xxx) le 29/03/12 à 14:37:36
ce qui serait interessant c'est de mettre en balance d'un côté la perte de temps dû à un surpoids (de muscle, on parle pas d'obèse) et de l'autre côté le gain de temps grâce à la puissance de ces même muscles, et à la fin vir de combien varie le chrono final! ça ce serait une étude pertinente!!
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 14:37:40
90.14.56.xxx,
"Tu ne crois pas qu'être plutôt mince soit un avantage en cap?"
Ta question est trop difficile, désolée.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:43:01
@Serge
Il suffit de regarder l'imc des coureurs de haut niveau pour avoir la réponse: imc bas et peu de masse grasse.
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 14:46:35
90.14.56.xxx,
T'es super observateur toi !
Respect.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:50:46
Carapace, tu es trop bête pour pouvoir participer de façon pertinent au sujet, tu devrais t'effacer, ou au moins essayer de troller de façon amusante.
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 14:55:09
90.14.56.xxx,
Je m'adapte à l'interlocuteur que j'ai "en face" de moi, merde alors.
poids idéal pour courrir sans se faire par serge (invité) (82.64.44.xxx) le 29/03/12 à 14:56:30
Bien sûr que dans l'absolu imc bas= peu de graisse, indiscutable, pour autant imc moyen, ne veux pas dire en surpoids (de graisse)
Naturellemnt les coureurs de haut niveau sont secs, on est d'accord!!!!!
MAIS je faisais ma remarque pour rappeler que le gars pèse 85kg pour 1m79, ça fait de lui ni un obèse ni un culturiste! Donc lui dire de perdre 15kg sans l'avoir vu me parait fantaisiste!
Pour exemple, je tourne autour des 90kg (+/-1kg), je n'ai ni le physique d'un obèse(bien que je l'ai été) ni le physique d'un culturiste (loin de là!).
J'ai juste un peu plus de muscles et un peu plus de graisse.
Mais le gens me connaissant ne me crois pas quand je leur annonce mon poids!
ça ne m'empêche pas de faire des temps honorables! 1h41 sur semi.........c'est loin derrière les 1ers, mais j'en connait beaucoup avec un imc de ouistiti qui sont loin derrière moi!
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:56:48
Il y plusieurs façon de participer à ce forum qui font l'essence de ce forum.
Il faut soit participer sérieusement, soit troller en étant drôle ou provocateur, tu es hors sujet carapace, tu nuit au forum, que le grand serge, genial fondateur du forum, te pardonne pour tes quelques derniers posts, tu peux encore te ressaisir.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 14:58:24
Ok serge, mais sans doute que tu irais encore un peu plus vite avec moins de muscle, à quel point? Difficile de savoir c'est sur.
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 14:58:37
90.14.56.xxx,
Je t'invite à lire le message de serge de 14h56.
Merci.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 15:01:48
Tout dépend aussi du fait qu'on fasse une sport nécessitant plus de muscles, si on ne fait que de la cap on perd assez vite les muscles "inutiles".
poids idéal pour courrir sans se faire par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/03/12 à 15:05:16
90.14.56.xxx,
La mauvaise foi t'abite ? Je te cite :
"Sérieusement, le poids idéal nécessiterait plutôt une perte de 15kg, et encore je suis gentil, il n'y avait aucun sarcasme dans ma remarque."
Quelque chose à rajouter ?
poids idéal pour courrir sans se faire par serge (invité) (82.64.44.xxx) le 29/03/12 à 15:05:40
là on est d'accord! Je fais de l'haltéro, et ça développe les cannes, non négligeable en cap.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.14.56.xxx) le 29/03/12 à 15:15:05
Si on parle de poids ideal, il faudrait bien perdre 15kg oui.
Après c'est sur que n'importe quel perte de poids moins importante serait bénéfique.
Je trouve mes 15 kg moins arbitraires que les 6/7 kilos cités avant.
poids idéal pour courrir sans se faire par serge (invité) (82.64.44.xxx) le 29/03/12 à 15:22:23
Si on parle de poids ideal, il faudrait bien perdre 15kg ???
Là par contre, pas du tout d'accord!!
Poids idéal? par rapport à quoi???? Une norme??
Pour moi le poids idéal d'une personne, est le poids qui lui permet d'être en forme, ne pas ressentir de fatigue, car trop faible, ne pas être essouflé car trop lourd....
Etc, etc....
Je suis descendu à 82kg...........j'étais une loque, d'une part, impossible de ma stabiliser à ce poids, d'autre part, aucune énergie, le moindre effort me crevait!
D'autant plus qu'on a pas parlé d'un paramètre non négligeable, et que personne ne peut faire varier, le poids du squelette, d'une personne à l'autre, les os sont plus ou moins large, etc........on parle de stature.
Si t'as une stature large, tu pars dès le départ avec un surpoids contre lequel tu pourras rien faire.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (92.153.98.xxx) le 29/03/12 à 15:26:38
"poids idéal pour courrir sans se faire"
Beau titre, qui laisse des portes ouvertes :
- courir sans se faire suivre
- courir sans se faire dépasser
- courir sans se faire chier
- courir sans se faire mettre
C'est à vous.
poids idéal pour courrir sans se faire par Grosqik (invité) (80.15.196.xxx) le 29/03/12 à 16:50:19
Avec 78 kg de muscle, d'os, de graisse et autres substances pour 1m81 et j'ai bouclé le second semi de ma vie en 1h30 à 45 ans.
Alors les écoutes pas et fait toi plaisir. Les kilo
disparaitrons tout naturellement avec les Km (j'en ai perdu 6 sans faire d'effort et seulement des km d'entrainement). probablement valable si bien sur tu ne fais pas n’importe quoi coté bouffe mais pas de régime mon plus.
poids idéal pour courrir sans se faire par samir (invité) (90.84.144.xxx) le 02/02/13 à 17:55:47
Moi je fait 1, 75m pour 73kg et je fait 10km 40min est un bon bon temps et mon poids n'ai pas trios haut
poids idéal pour courrir sans se faire par lolo06 (invité) (79.93.133.xxx) le 03/02/13 à 06:49:51
Dans tout les cas ,si certains perdaient un peu de poids , ils se sentiraient beaucoup mieux ( 5 à 6 Kg )environs ,on croit bien se sentir avec son poids ,mais s'est souvent mieux aprés , je parle en connaissance de causes fini sucre ,et gras en tout genre et vous verrai aprés !!!!! vous vous sentirez mieux et moins lourd , y a peu de secret !!!
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (90.48.192.xxx) le 23/02/13 à 12:14:47
Cessez de bannir le gras, les lipides (pas les saturés), sont utiles au bon fonctionnement du cerveau.
Et quand je vois certaines reflexions, quelqu'un devraient augmenter leur consommation...
_____
Le poids c'est une generalité ça veut tout et rien dire, un meilleure indice serait le rapport masse pondérale et masse musculaire.
poids idéal pour courrir sans se faire par barrix (invité) (88.171.198.xxx) le 24/02/13 à 15:02:14
marathon de tokyo
le premier
1m82 - 58 kilo - 29 ans
2h06/ 2h07
poids idéal pour courrir sans se faire par Maratmomo (invité) (62.35.98.xxx) le 24/02/13 à 19:40:34
Auparavant je pratiquais le rugby, depuis uniquement la cap en privilégiant les courses natures et trail.
Je fais 1m81 pour 84kg et parviens à perdre 1 kg avant une course. Je ne parviens pas a perdre plus de poids. Si je surveille mon Alim j'ai plus de jus. Je ne pense pas être gras ( sangle abdominale bien apparente,...) mais pense avoir une grosse ossature.
Marathon :3h17
Semi : 1h31
10 : 41
Trail de 30 km boueux avec D600 : v moy de12,2
Je pense que pour passer sous 40' au 10 et 1h31 au semi il me faudrait passer sous les 80kg
poids idéal pour courrir sans se faire par sam soulage (invité) (92.156.251.xxx) le 24/02/13 à 20:13:21
Oh Barrix, t'es sérieux avec ton IMC de rêve ?
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (80.201.163.xxx) le 24/02/13 à 21:22:34
D'autant plus qu'on a pas parlé d'un paramètre non négligeable, et que personne ne peut faire varier, le poids du squelette, d'une personne à l'autre, les os sont plus ou moins large, etc........on parle de stature.
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C'est certainement une variable mais il faudrait la quantifier et le résulat n'expliquerait pas tous les "excès de poids" de ceux qui revendiquent être au taque
t à ce niveau là.
poids idéal pour courrir sans se faire par (invité) (88.171.198.xxx) le 24/02/13 à 23:04:45
oui kimetto dennis
sinon ,jornet, 1m71 et 56 kilos
c est normal, le poids ( inutile) est un facteur de limitation des perfssur les sports d endurance
idem pour le cyclisme longue distance
poids idéal pour courrir sans se faire par Nasssri (invité) (77.242.201.xxx) le 25/02/13 à 09:25:46
En ce qui concerne le poids du squelette il varie de 1 kg à 2 kg en fonction de l'individu...
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