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preparation 100km par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 02/04/12 à 14:18:05
je recherche des conseils entrainement pour ma preparation 100km volume,seances etc merci d'avance objectifs : 11h00
preparation 100km par jf34 (invité) (193.56.4.xxx) le 02/04/12 à 14:23:39
va voir le site de Bruno Heubi, c'est le top
preparation 100km par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 02/04/12 à 14:29:09
J'ai fait un 100 bornes et un seul ( je n'en referai pas d'autre, c'est trop contraignant en terme de préparation ),
mais j'avais suivi un plan Bruno Heubi et tout s'est bien passé, tu peux y aller en toute confiance!!!
preparation 100km par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 02/04/12 à 14:32:29
merci les runners
preparation 100km par Serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 02/04/12 à 15:29:23
http://jp75018.blogspot.com
Jean-Philippe est un athlète qui est un expert dans sa préparation.
preparation 100km par (invité) (89.88.197.xxx) le 02/04/12 à 15:54:53
et vos volume semaine ? peur de ne pas en faire assez ? sortie longues etc duree ?
preparation 100km par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 02/04/12 à 15:56:40
volume a la semaine ? duree sortie longue ? etc
preparation 100km par Ekiden (invité) (171.16.208.xxx) le 02/04/12 à 16:08:31
J'ai fait un 100 bornes en septembre dernier. Cela ne s'est pas trop mal passé. Je dois avoir gardé l'historique de mes sorties. Si tu es preneur, je peux te mailer.
preparation 100km par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 02/04/12 à 16:21:06
De mémoire, c'était 5 sorties par semaine, plus une séance de vélo.Les sorties longues, une par semaine de 2h30 à 4h10 la plus longue ( un marathon en fait, à mi-plan )
preparation 100km par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 02/04/12 à 17:06:04
ok ekiden donne moi une adresse mail...car pleins de questions a te poser merci
preparation 100km par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 02/04/12 à 17:08:10
4h10 + un marathon ? moi je fais paris allure 100 le 15 avril
preparation 100km par jp75018 (membre) (87.231.131.xxx) le 02/04/12 à 17:13:07
Le site de Bruno Heubi (et le forum ADDM) est effectivement une vraie mine d'informations pour le 100 bornes, 24 heures, ...
Sinon, je ne pense pas que préparer un 100 km soit beaucoup plus contraignant que de préparer un marathon. Disons 20% à 30% de temps d'entraînement en plus, mais à des allures en moyenne plus faibles, donc plus faciles à assimiler.
Le plus dur est sans doute d'accepter mentalement le fait de courir "lentement" en compétition et d'être (encore plus que sur marathon) patient!
JP
preparation 100km par Ekiden (invité) (81.14.1.xxx) le 02/04/12 à 19:58:40
@ pim: tu peux mailer à diabolic34@free.fr si tu veux un peu plus d'info de ma part
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