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Nb |
| séance tapis de course équivalent/route ? | seb | 2024-11-23 18:44:50 | 5 |
| Estimation temps 5km avec les deux dernières séances | JM | 2024-11-13 20:01:58 | 3 |
| Dernière semaine / dernière seance AS avant 10km | JM | 2024-10-25 13:22:00 | 3 |
| Séance 5k à J-7 compétition | | 2024-10-22 12:30:29 | 5 |
| Augmentation volume - Intérêt d'ajouter des séances courtes | | 2024-10-01 06:53:02 | 5 |
| Prépa 10km séance 3000-2000-1000. | @MOTORINO | 2024-09-18 11:47:38 | 175 |
| séance 1500m moins de 4’ ? | | 2024-06-27 11:08:10 | 5 |
| Besoin de conseil séances prépa marathon | | 2024-06-26 12:22:18 | 10 |
| Séance spé 3000m, que viser ? | | 2024-06-11 19:02:15 | 17 |
| Aide pour programmer une séance de fractionné sur Forerunner 245 | | 2024-06-07 10:23:13 | 3 |
| Pourquoi des intervalles constants sur les séances de fractionné? | | 2024-06-01 10:13:34 | 28 |
| Un marathon avec seulement 3 séances | BenBen | 2024-05-30 15:18:56 | 10 |
| Enfin une séance de 1h en Endurance Fondamentale, puis-je commencer à intégrer du fractionné ? | Julienfit66 | 2024-05-29 12:36:32 | 12 |
| Estimation temps 5km avec séance 6*1000 | Le Pix | 2024-05-13 17:50:32 | 7 |
| Séances 10km | | 2024-05-08 23:31:39 | 5 |
| Séance chrono 3'000m | El1500 | 2024-05-07 13:45:26 | 6 |
| Volume/semaine ou volume/séance ? | Slowrunner | 2024-05-05 22:20:30 | 4 |
| Suite à un problème de santé passage à 4 séances ou je reste à 3? | Melie | 2024-05-05 14:14:56 | 10 |
| programme de course à pieds avec uniquement 2 séances/semaine | | 2024-05-04 18:15:33 | 34 |
| Ultra débutant chercher à ajouter une troisième séance | Spoke | 2024-05-02 21:53:25 | 3 |
| Séances 3x2000 AS10 | perplo | 2024-03-25 23:28:03 | 3 |
| Peut-on varier les types de séances fractionnées ? | | 2024-03-23 19:35:55 | 11 |
| Rythme cardiaque un poil élevé lors de ma séance en EF | Julienfit66 | 2024-03-22 11:21:54 | 20 |
| 2 séance spé 10 par semaine au lieu d'1 ? | L'imposteur | 2024-03-17 15:11:52 | 27 |
| Séance trop dure: courir moins vite ou moins longtemps ? | | 2024-03-13 20:23:18 | 13 |
| Séance test de l’allure semi marathon | | 2024-02-22 22:37:09 | 46 |
| Moins de 45 min au 10 kms avec 2 séances / semaine : possible ? | | 2024-02-19 18:00:34 | 29 |
| Séance 5 x 1000m | GLLOQ | 2024-01-18 12:15:20 | 92 |
| Séance cohérente ? | Julien | 2024-01-13 14:24:39 | 6 |
| Séances pour 10km | | 2023-12-20 21:14:25 | 11 |
| Seance test pour 10km | Greg12 | 2023-11-07 12:02:44 | 22 |
| Couse de 10 km considérée comme séance AS10? | | 2023-10-25 17:37:25 | 10 |
| Séance pour développer sa VMA | velove | 2023-10-24 23:05:51 | 8 |
| Séance de qualité / Séance d'endurance | | 2023-10-14 23:07:38 | 7 |
| 6 entrainement par semaine : quel sont vos 6 séances types ? | François | 2023-10-13 08:37:34 | 24 |
| Jour de repos la veille ou lendemain d’une séance VMA ? | | 2023-09-19 11:36:41 | 4 |
| Séance 2 x 3000 test 10 km | | 2023-09-18 17:25:05 | 14 |
| Séance spé 5km et temps prévisionnel | | 2023-09-11 11:13:27 | 2 |
| FC élevé après séance endurance | | 2023-08-23 13:50:16 | 8 |
| organisation d'une séance AS42 | -P- | 2023-08-14 17:09:14 | 10 |
| Pour les séance d'endurance, pourquoi pas la marche-course? | jean | 2023-07-03 09:53:11 | 15 |
| Objectif 45 mn au 10 km en deux séances par semaine | | 2023-06-15 17:09:15 | 10 |
| Nombre de séances ou kilométrage hebdo selon objectifs | Jerem | 2023-06-02 15:19:56 | 8 |
| Séance kiné post opératoire été | Vahirua | 2023-05-06 15:03:29 | 1 |
| Marathon (quel fractionné et séance longue chaque semaine) | | 2023-04-17 11:46:54 | 20 |
| Séances "Lactate Clearance" (amélioration Seuil/SL2/SV2) | 6-feet-under | 2023-04-12 22:39:06 | 205 |
| La grosse séance ! | | 2023-03-24 11:41:51 | 21 |
| Séance test 10km | Jo | 2023-03-17 19:15:15 | 31 |
| Estimation chrono à partir d'une séance de 10x400 | Pipo34 | 2023-03-17 14:33:47 | 11 |
| Séance à J-7 semi marathon | | 2023-03-02 16:25:52 | 5 |
| 2 3 ou séances de qualité pour 5 séances | velove | 2023-02-15 22:37:50 | 11 |
| passer de 3 à 6 seances | | 2023-02-05 14:00:34 | 102 |
| Point de côté à chaque séance depuis 2 semaine | | 2023-01-31 20:37:55 | 14 |
| Seance bloc marathon ... | wallon69 | 2023-01-20 07:44:02 | 34 |
| Montre Garmin pour séances "complexes" | Clemy | 2023-01-09 17:19:51 | 9 |
| 10 km en 45 min 3 séances hebdomadaires | | 2023-01-08 15:16:42 | 10 |
| Ajout de séances de renforcement et d'étirements ... | | 2022-11-11 18:55:34 | 15 |
| Corrélation entre types de séance et chronos | Le Pix | 2022-10-21 17:16:10 | 90 |
| Séance pour confirmer une allure avant un 10 kilomètres | | 2022-10-17 17:44:05 | 6 |
| seance seuil | optionnel | 2022-10-12 17:46:35 | 9 |
| Séances difficiles à jeun --> inconvénients? | | 2022-09-25 19:55:18 | 6 |
| Vos avis sur cette séance | stat | 2022-09-20 22:30:01 | 5 |
| Estimation allure 10km avec séance vma | | 2022-09-14 13:38:16 | 13 |
| Choix de chaussures séances rapides | | 2022-08-31 22:41:12 | 9 |
| exemples de séances allure spé 5km ? | | 2022-07-11 14:28:54 | 5 |
| Séance pour 9' au 3000m | Dodo | 2022-05-22 14:51:57 | 78 |
| Séance haut niveau 1500 | cartegene | 2022-05-14 15:17:28 | 6 |
| Séance 4*2000 | Physio 2.0 | 2022-05-11 13:22:37 | 8 |
| Prépa 10k: ajouter séance 7k-10k soutenu sans pause 15sec plus lent que l’allure cible. | | 2022-05-04 11:10:37 | 9 |
| Combien vaut cette séance sur un 800m | | 2022-05-03 17:49:24 | 14 |
| Combien vaut cette séance sur 1500 | | 2022-04-27 11:47:53 | 17 |
| Séances pour 10 km | | 2022-03-30 10:11:13 | 3 |
| Quelle séance fractionné débutant | N'gugi | 2022-03-13 10:13:14 | 14 |
| Séance pour 1500 » | N"gugi | 2022-03-10 16:14:12 | 9 |
| Prépa 10 miles et séance test | | 2022-03-09 13:01:27 | 6 |
| Base plan entrainement 5 séances | | 2022-03-09 11:51:06 | 18 |
| Questionnement sur la séance au seuil | | 2022-01-14 12:02:52 | 12 |
| Séance à faire sur tapis | | 2021-12-26 10:41:23 | 6 |
| FC élevé sur une séance spé 10km | | 2021-12-06 15:31:20 | 13 |
| Avis sur cette enchainement de séance | | 2021-12-05 17:10:52 | 19 |
| Séances pour passage en 16mn au 5km | -P- | 2021-11-26 19:42:05 | 15 |
| Séance des avis sur le niveau de celle-ci | | 2021-11-26 09:55:19 | 13 |
| Séance fractions 1KM | GillesDurand | 2021-11-23 20:17:56 | 7 |
| Pour un marathon : plutôt 120km/semaine ou 100km + 2 séances de musculation ... | Kinsou | 2021-11-18 21:25:04 | 94 |
| Combien au 5000m avec cette séance ? | | 2021-11-09 09:24:51 | 5 |
| Séance 400m | | 2021-11-08 11:54:16 | 3 |
| Chrono suite à une séance | | 2021-11-06 17:46:56 | 4 |
| Combien au 5000m avec cette séance ? | | 2021-10-30 05:41:00 | 8 |
| Séance 8'35 au 3000m | | 2021-10-28 13:15:18 | 4 |
| 10km séance avis | | 2021-10-22 17:04:09 | 18 |
| Douleur talon fin de séance et lendemain. | nanokiki34 | 2021-10-07 11:31:09 | 3 |
| Dernière séance de vitesse avant un 10Km | | 2021-09-28 14:44:32 | 8 |
| Quand caser ma séance de PPG/PPS | Biceps | 2021-09-02 20:49:56 | 7 |
| combien sur 10 km avec séance 1500 et 2000m ? | | 2021-08-28 13:13:17 | 20 |
| Ordre des séances dans un plan | | 2021-08-09 15:19:50 | 33 |
| Combien au 1500 avec cette séance ? | Tchoub65 | 2021-06-06 14:35:59 | 8 |
| QUI CHAUD FAIRE DES VRAIES SEANCES VMA BAGNEUX 92 | | 2021-06-05 20:33:33 | 41 |
| 800m séance conseil | | 2021-05-17 19:04:23 | 13 |
| Que valent ces séances sur 1500m ? | :) | 2021-05-09 19:50:05 | 16 |
| Séance seuil 1000m | Jerem | 2021-05-06 10:29:39 | 7 |
| Séance vélo/ home trainer pour récupérer | | 2021-05-04 19:00:48 | 10 |
| Séance pour valider allure semi | Serge92 | 2021-05-01 12:21:10 | 36 |
| Seance vitesse avec grosse recup | Serge92 | 2021-05-01 12:16:42 | 75 |
| 1500/800/1000m partageons nos séances ! | | 2021-04-28 10:00:27 | 15 |
| Sub 15 avec cette séance | | 2021-04-25 23:18:56 | 13 |
| Chrono 10km vs Seance | | 2021-04-18 14:37:56 | 11 |
| séance au seuil utile ou à modifier d'après vous ? | velove | 2021-04-17 14:41:28 | 11 |
| Combien sur 5000m après cet séance | | 2021-04-11 20:10:20 | 13 |
| Séances "Lactate Shuttle" (réutilisation lactate) | | 2021-03-28 23:44:04 | 230 |
| Séance prédiction 1500m : 4 fois 500 r1´15 | | 2021-03-27 11:04:17 | 4 |
| Séance de 500m | Xoi | 2021-03-18 10:02:28 | 2 |
| Passer à 6 séances par semaine | | 2021-02-19 20:12:25 | 25 |
| 5 séances ou 3 séances mais plus structurées | jkrun | 2021-02-05 14:16:28 | 9 |
| Combien au 5000m avec cette séance ? | velove | 2021-01-31 21:08:14 | 6 |
| Séance qui valent 8'35 au 3000 | | 2021-01-30 20:39:01 | 20 |
| VMA à partir d'une séance | | 2021-01-23 17:21:47 | 3 |
| 3 séances quel temps au 5000 | | 2021-01-17 15:49:47 | 4 |
| Résultats de 3 séances--> Combien au 1500m? | Romain | 2021-01-14 00:40:40 | 8 |
| Légères distortions visuelles après séance | CoureurduDimanche | 2021-01-12 00:36:03 | 9 |
| Réorganisation plan marathon 5 séances hebdo en 4 | | 2020-12-31 14:10:52 | 14 |
| 4 séances par semaine avec 2 séances de fractionnés ? | | 2020-12-29 10:51:20 | 17 |
| Passer de 2 à 3 séances de CAP | Alain | 2020-12-27 02:32:01 | 9 |
| Prise de poids après grosses séances/courses | | 2020-12-25 19:02:48 | 35 |
| De l'utilité, inutilité, ou nuisance des séances de VMA en fond, quelles alternatives? | | 2020-12-21 00:25:08 | 253 |
| Déterminer sa VMA à partir d'une séance de fractionné | SuperD | 2020-12-19 11:22:23 | 37 |
| Listez ici toutes les séances qu'il faut faire pour 31'45 au 10km | gaucho | 2020-12-18 19:34:06 | 30 |
| 2 seances en 1 | Fan de cocktail | 2020-12-10 17:21:52 | 13 |
| Ma séance ==> Combien au 5000m? | | 2020-12-09 07:57:13 | 17 |
| Combien vaut cette séance sur 5km ? | Serge92 | 2020-12-07 23:40:41 | 6 |
| Séances 800m-1500m | | 2020-11-24 16:46:58 | 17 |
| Point de côté fin de séance ou fin de course | | 2020-11-18 12:56:24 | 17 |
| Programme Séance de cotes | Serge92 | 2020-11-06 18:10:49 | 14 |
| Difference entre séance vma courte avec recup longue ou courte ? | | 2020-10-10 08:48:06 | 12 |
| Footing plutôt la veille ou le lendemain d'une séances dure ? | | 2020-10-07 09:29:59 | 4 |
| Seance prépare 10 kms | Patrick | 2020-10-05 23:14:27 | 28 |
| Combien de séance pour voir des progrès? | | 2020-09-21 10:33:48 | 8 |
| Difficulté dans les séances de résistance dure > 1000m | | 2020-09-21 06:20:33 | 25 |
| séance d'endurance fondamentale couplé avec PPG | | 2020-08-31 14:53:08 | 22 |
| Séance de cotes | nicolux | 2020-08-31 14:05:09 | 7 |
| Séance 8x500 | | 2020-08-23 15:24:51 | 7 |
| Dois-je réduire le temps de mes séances? | | 2020-08-05 13:58:48 | 8 |
| Faire 2 séances de qualité 2 jours de suite sur plan Jack daniel's | | 2020-07-28 00:47:24 | 9 |
| Ces séances sont elles cohérentes? | | 2020-07-26 09:43:32 | 4 |
| La séance de 400 qui passe pas | Steph | 2020-07-02 21:26:25 | 16 |
| Séance "plaisir" à placer quand ? | L'abbé Négation | 2020-06-20 22:06:10 | 25 |
| 3-4-5-6 séances/semaines | | 2020-06-15 22:48:14 | 28 |
| A la recherche de la séance parfaite! | Nino Quincampoix | 2020-05-30 09:56:47 | 21 |
| Séances lactique et 10km | | 2020-05-24 14:21:11 | 21 |
| séance la plus longue marathon | impala | 2020-05-23 11:13:20 | 28 |
| Plus de séances ou des séances plus longues ? | | 2020-05-16 20:51:28 | 8 |
| Entrainement semaine en 3 séances | mouss | 2020-05-14 11:03:53 | 7 |
| Fin d'une séance de résistance | | 2020-05-04 21:47:27 | 16 |
| Quelles séances en début de saison | | 2020-04-22 10:51:19 | 5 |
| Séance lactate | | 2020-04-21 15:32:52 | 5 |
| Séances d'entraînements pour 1000m | | 2020-04-13 11:19:23 | 123 |
| Quel % pour une séance côtes? | thebud | 2020-04-11 21:49:31 | 20 |
| utilité d'une deuxième séance journalière de 3/4 km ? | | 2020-04-08 13:49:07 | 13 |
| 1 séance VMA tous les 10 jours | Timothée Villette | 2020-04-03 07:57:25 | 7 |
| Améliore-t-on sa VMA avec une séance de côte courte? | Papoo | 2020-04-02 05:58:56 | 7 |
| Séance Piste et prédictions 5000m | Mark | 2020-03-10 14:04:34 | 31 |
| Séance spé semi-marathon trop corsée? | hollyoak | 2020-03-04 20:13:05 | 7 |
| Rajout d'une séance hebdomadaire pour | | 2020-03-03 07:47:59 | 8 |
| Intérêt de cette séance de côtes? | Serge92 | 2020-02-17 10:10:37 | 22 |
| Cardio explose lors de séances faciles | Serge92 | 2020-01-28 18:27:54 | 29 |
| 3000m + 1000m allure 5 km avec 3 min recup pour seance test 5 km | Demesy Iba | 2020-01-23 06:46:07 | 3 |
| Seance | Serge92 | 2020-01-15 00:04:08 | 27 |
| Recherche Programme 6 séances | | 2020-01-01 18:44:37 | 2 |
| Vos avis sur séances puissance lactique | | 2019-12-16 10:17:00 | 7 |
| 1 séance de qualité sur 5 ? | | 2019-11-29 07:13:40 | 17 |
| séance fractionné sur 600m des avis SVP | Serge92 | 2019-11-26 22:48:44 | 24 |
| 3*2000m, une bonne séance test ? | kikourplus | 2019-11-10 15:34:32 | 30 |
| Séance 12*1000 | Steve Austin | 2019-11-07 02:37:37 | 5 |
| Séances soeurs et séances filles ? | Alain | 2019-10-29 12:15:22 | 2 |
| 5 séances par semaine pour semi | | 2019-10-26 10:18:24 | 10 |
| Don du sang après une séance. | | 2019-10-22 14:59:13 | 11 |
| Séance de cryotherapie avant marathon | | 2019-10-15 09:14:42 | 12 |
| Séance "type" pour entraînement 2400m | Run91 | 2019-10-05 18:59:57 | 2 |
| Mon message chiant : ma séance "chelou-fétiche" sur tapis | Pyre Ahmid Al | 2019-09-29 10:17:35 | 13 |
| Manque de séance VMA ? | Moon | 2019-09-27 14:11:25 | 8 |
| Température et Max FC en séance | | 2019-09-20 09:34:30 | 9 |
| Séance entre deux courses | | 2019-09-19 10:04:59 | 2 |
| Une séance de PPG et une séance de PPS par semaine ? | Cafek' | 2019-09-18 16:04:04 | 11 |
| Séance pour validation objectif 3h sur marathon | SuperD | 2019-09-13 17:52:36 | 4 |
| Séance 3x2000m pour semi-marathon | @MOTORINO | 2019-09-12 16:37:35 | 9 |
| Séances 1h50 semi-marathon | Grookie | 2019-09-10 10:25:31 | 19 |
| Nombre de séances programmables sur Garmin 245 ? | | 2019-09-06 09:59:52 | 2 |
| Exporter séance d'entrainement runtastic | BERSK | 2019-08-30 15:09:35 | 1 |
| Manque de temps... quelle séance supprimer ? | | 2019-08-29 19:56:18 | 24 |
| Seance pyramide | Serge92 | 2019-08-11 16:18:00 | 5 |
| Mon application web de calcul de séances fractionnées | Antoine | 2019-08-09 19:06:21 | 28 |
| Séance type 5 kms ? | polichinelle | 2019-08-02 23:41:40 | 3 |
| 3 séances sufisantes pour préparer un marathon? | | 2019-07-18 14:21:45 | 48 |
| Récupérer une séance sous Polar Flow | | 2019-07-15 20:42:21 | 5 |
| Séance pour validation objectif 37’30 sur 10km | DD94 | 2019-07-04 16:19:35 | 213 |
| 3 séances par semaine pour une VMA de 20 | Robert marchancore | 2019-07-01 20:04:16 | 12 |
| Questions sur les seances d'entrainement de JD | | 2019-06-11 19:31:36 | 5 |
| Séance d'entrainements Rustiques | nicolux | 2019-06-08 16:19:14 | 34 |
| séance spé 10 | Fred 38 | 2019-06-08 13:58:57 | 36 |
| Arrêt total des séances de fractionné. | | 2019-06-03 17:40:28 | 8 |
| Je cherche le nom de cette séance batarde ! | nicolux | 2019-05-10 17:23:50 | 21 |
| Récup séance de 1000 au seuil | | 2019-05-05 11:10:26 | 6 |
| Seance 4000+3000+4000 AS21, représentatif? | fred38 | 2019-04-29 17:44:41 | 14 |
| Entraînement 10km: faut-il rattraper des séances manquées? | @MOTORINO | 2019-04-27 18:44:45 | 5 |
| Semi en 1h30 avec 2 séances hebdo | wallon69 | 2019-04-22 11:16:01 | 25 |
| courir 5 kms à 18 km/h quelle séance pour valider l'allure ? | tenchin | 2019-04-08 17:09:02 | 32 |
| Temps de récupération lors de séances de VMA | nicolux | 2019-04-04 20:47:50 | 4 |
| 10km en 47'30, quelles séances ? | Grookie | 2019-04-03 14:19:48 | 24 |
| quelle seance J-10 Marathon | hollyoak | 2019-03-30 09:15:52 | 16 |
| Séances | Dr Loulou | 2019-03-28 21:49:36 | 4 |
| Séance 1000m et temps au 10km | van | 2019-03-28 11:51:56 | 12 |
| séance pour marathon | Sub3 | 2019-03-20 18:57:26 | 11 |
| séance 3*2000m | jakibono | 2019-03-14 14:23:29 | 42 |
| Quand placer des seances de côte ? | Serge92 | 2019-03-14 11:10:04 | 16 |
| quelle seance de fractrionné | Pipo34 | 2019-03-14 09:26:00 | 12 |
| plan marathon ordre seance | Dam | 2019-03-13 16:28:02 | 4 |
| Séance Véronique Billat | Ypp | 2019-03-07 13:16:58 | 68 |
| Séance endurance douce/dure? | | 2019-02-24 23:36:47 | 4 |
| Une séance est elle meilleure que l’autre? | | 2019-02-21 22:27:09 | 5 |
| Prépa marathon et ordre des séances selon leurs types | | 2019-02-21 16:11:17 | 16 |
| Niveau max avec 3 séances hebdo | invité | 2019-02-08 10:39:28 | 13 |
| Idée de séance. | tenchin | 2019-02-04 11:25:31 | 16 |
| Douleur genou 12h après séance | Silfoi03 | 2019-02-04 09:14:02 | 1 |
| Prépa 10K : allures séances 1000 | ced59 | 2019-01-22 15:46:47 | 8 |
| Importer séance polar rcx3 dans Sportracks | | 2019-01-12 20:15:10 | 5 |
| Question séance travail d'allure 10km | Always Free | 2019-01-10 20:37:52 | 6 |
| Seance allure spe 5k ou I pace... | | 2019-01-02 17:55:32 | 14 |
| Douleur à la hanche droite après séance de CAP | | 2018-12-10 16:13:58 | 77 |
| Temps de recup séances CAL | Serge92 | 2018-12-03 14:11:43 | 66 |
| Temps et type de récupération séance VMA | Doberman | 2018-12-02 16:32:02 | 41 |
| séance 2x30' AS42, quand au plus tard? | | 2018-11-13 21:45:07 | 31 |
| Séances préparation 800m | | 2018-11-01 23:36:39 | 32 |
| séance de côtes | | 2018-10-31 21:28:06 | 41 |
| Quel savon utiliser après une séance longue ? | | 2018-10-22 18:08:49 | 25 |
| Quelles sont les séances fondamentales à garder ? | | 2018-10-17 12:55:07 | 26 |
| Plan semi-marathon en 8 semaines 4 séances par semaine avec des allures claires | james | 2018-10-07 20:44:24 | 15 |
| Pour un volume égal, est-il préférable de multiplier le nombre de séances ? | van | 2018-10-05 20:47:24 | 9 |
| Avis sur séance marathon s-3 | juni8 | 2018-09-30 21:55:40 | 6 |
| Quelles séances entre PV et les 20 km de Paris | | 2018-09-25 18:50:03 | 6 |
| Séance de qualité pour transition trail vers semi | Mozart | 2018-09-25 17:25:39 | 11 |
| Dernière séance J-5 avant 10 kms | Wolinski | 2018-09-24 22:13:21 | 2 |
| utilité de faire des séances de vma toutes les semaines ?? | | 2018-09-16 15:39:07 | 32 |
| séance 5 x 500m + prédiction temps 5 km | velove | 2018-09-08 12:13:20 | 14 |
| Séance 4x3000 AS21, quelle récup ? | Mozart | 2018-09-07 14:44:14 | 15 |
| intérèt des séances I pace | | 2018-09-07 08:46:03 | 11 |
| A J-11 d'un semi, quel programme séance et nutrition | | 2018-09-05 16:56:47 | 2 |
| séances de 400m en combien de temps pour prépa semi en 1h35 | | 2018-08-30 15:45:03 | 22 |
| séance vma 600m | Farou | 2018-08-30 14:35:06 | 12 |
| plan marathon JP 13 semaines 4-5 séances/semaine | | 2018-08-26 10:46:04 | 59 |
| séance AS5 ou AS10? | Serge92 | 2018-08-24 20:43:35 | 7 |
| Seance type semaine 10km en 38' | SuperD | 2018-08-21 14:14:23 | 19 |
| 20*400 séance 5kms ? | Pierre | 2018-08-06 19:05:35 | 15 |
| 4 séances par semaine | Julien66 | 2018-07-29 08:09:28 | 10 |
| Comment progresser sans passer à 4 séances par semaines | to be 3 | 2018-07-20 21:58:21 | 104 |
| Question sur séance spé 10kms | David | 2018-07-04 11:03:02 | 200 |
| Prépa marathon séance 15x400m | | 2018-07-03 16:06:46 | 29 |
| Séance lactique 1000m nb reps | | 2018-06-28 14:35:52 | 23 |
| Quel temps avec cette séance ? | | 2018-06-24 09:54:20 | 8 |
| quelles séances types pour améliorer l'indice d'endurance ? | Hatz' | 2018-06-18 17:35:11 | 22 |
| Estimation temps 400m avec séance 3x120 | Jereiter | 2018-06-18 02:04:22 | 10 |
| Estimation temps 3000 séance | Jereiter | 2018-06-16 12:56:50 | 12 |
| Récup sur séances lactiques | Hatz' | 2018-06-15 18:51:55 | 11 |
| Séance 10x100m en sprint à 50 ans? | | 2018-06-14 22:05:51 | 31 |
| Question séances de sport couplé | Bardefer | 2018-06-01 22:26:36 | 7 |
| Se griller avec trop de séances qualité ? | | 2018-05-19 15:02:40 | 20 |
| Avis sur seance 3x1500 | | 2018-05-18 15:59:23 | 9 |
| Séances et progression 1500/5000m | Ticurieux | 2018-05-08 15:20:24 | 51 |
| Séances clés pour un 10km dans 4 semaines | Serge92 | 2018-05-03 18:46:51 | 15 |
| Remplacer une séance d'EF par du vélo ? | Ticurieux | 2018-05-02 01:52:13 | 6 |
| La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ? | Serge92 | 2018-04-29 23:04:58 | 5 |
| A quelle vitesse faire mes séances seuil ? | | 2018-04-29 18:46:02 | 22 |
| 1 seule séance la semaine avant 10 km ? | Pipo34 | 2018-04-15 13:27:42 | 2 |
| Séance vma avant course | jembala | 2018-04-09 14:50:29 | 27 |
| Séance en nature plutôt que sur piste avec GPS? | Buteo | 2018-04-08 17:56:28 | 9 |
| Weekend 3 jours = 3 séances avant MDP ? | art | 2018-04-01 20:26:52 | 4 |
| Besoin avis sur séance | | 2018-03-04 20:25:51 | 14 |
| Semi De Paris, J-4 / quid des dernieres seances d'entrainement | Robot | 2018-03-04 19:23:53 | 27 |
| Test séance Pantel | | 2018-02-24 07:25:15 | 3 |
| Seance Kowal Amdouni particulièrement costaude | | 2018-02-24 02:15:28 | 14 |
| Continuer à la fin d’une séance d’endurance fondamentale | Hatz' | 2018-02-19 08:24:06 | 4 |
| séance prédiction 10km | | 2018-02-18 11:59:06 | 8 |
| Séance spécifique semi | | 2018-02-12 16:50:57 | 2 |
| Avis seance seuil 33' 10km | shadock | 2018-02-12 14:59:27 | 15 |
| Séance favorite | | 2018-02-10 15:51:15 | 17 |
| Une bonne séance ? | juni8 | 2018-02-07 16:27:49 | 5 |
| Séance as21 | | 2018-01-31 08:50:24 | 5 |
| Combien de séances par semaines? A quoi ça sert? | patrick | 2018-01-18 09:49:08 | 13 |
| Séance avant ou après le boulot | | 2018-01-12 07:52:33 | 16 |
| SÉANCES VMA A FOND ? | CGREG | 2018-01-11 14:28:57 | 6 |
| Séances de 300,400, 1000 en nature avec GPS? | Zarath | 2018-01-02 17:46:10 | 5 |
| Séances pour 10 km en 35' | Oui | 2017-11-28 10:19:18 | 132 |
| prepa 10 km avec 3 seances "de qualité" | Ti curieux | 2017-11-27 07:15:54 | 45 |
| idée séance as5 + as10 | picnolimit | 2017-11-21 11:53:29 | 9 |
| Que peut valoir cette séance sur 10 km ? | | 2017-11-20 20:22:22 | 51 |
| Seance CAL 5x400m r2'30 | Ti curieux | 2017-11-16 15:02:12 | 19 |
| Séance cotes/descentes | fano | 2017-11-14 12:06:53 | 11 |
| Problème séance CAL | | 2017-11-11 09:00:33 | 17 |
| Séance 2-1-2km quel chrono espérer sur 10km | | 2017-11-03 18:20:55 | 12 |
| Quelles séances spécifiques pour 16 minutes sur 5000m piste ? | Serge92 | 2017-10-26 10:22:45 | 58 |
| Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? | Yann | 2017-10-19 16:55:56 | 16 |
| Allure récupération séance de VMA | Serge92 | 2017-10-19 14:58:43 | 5 |
| Moins de 40' sur 10K avec ma seance? | yoann2904 | 2017-10-14 19:40:07 | 56 |
| Séance seuil, bpm anormaux ? | | 2017-09-16 20:40:27 | 61 |
| Séance d'entrainement type | | 2017-09-16 11:37:25 | 24 |
| séance 10x800 m | Serge92 | 2017-09-08 09:49:46 | 39 |
| séance 4000-3000-2000 et FC | andin | 2017-09-07 07:00:43 | 19 |
| Les meilleurs séances pour améliorer son Indice endurance ? | | 2017-08-30 13:57:08 | 40 |
| Volume séances VMA | | 2017-08-20 09:39:09 | 42 |
| Séance allure spécifique | Nodrac | 2017-08-14 22:18:15 | 4 |
| Que faire entre les séances de course à pied? | Morvandio' | 2017-08-10 08:17:07 | 3 |
| Séance Seuil sur tapis | reymondfr | 2017-08-07 19:26:29 | 32 |
| Ma séance SPÉ 800m est-elle bonne ? | | 2017-05-27 18:26:59 | 4 |
| Répartition des zones de fréquence cardiaque dans une séance | bourciar | 2017-05-20 21:32:22 | 8 |
| Séances VMA pour 2h40 au marathon | RR | 2017-05-07 09:26:56 | 54 |
| Dernière séance de qualité avant un 800 | zaza | 2017-05-07 00:05:16 | 2 |
| Séance spécifique 3 jours avant un 1000m ? | | 2017-04-28 22:53:11 | 15 |
| Séance de côte et VO2 max | Serge92 | 2017-04-28 15:25:09 | 22 |
| 800m et séance specifique | N | 2017-04-27 15:15:03 | 23 |
| Derniere séance de fractionné avant course 5,10km!! | | 2017-04-24 21:18:28 | 8 |
| Séance Spé 800 1'55 | Hatz' | 2017-04-19 19:22:25 | 27 |
| Séance pyramidale pour un 10 kms | | 2017-04-11 16:31:40 | 39 |
| Séance vma plan marathon | | 2017-03-24 16:38:52 | 14 |
| Vos temps seance 3X (400+120) | Serge92 | 2017-03-24 10:11:18 | 27 |
| Préparation semi 2 séances / semaine | | 2017-03-17 15:31:11 | 5 |
| quel seance de qualite avec 4 entrainements | | 2017-03-14 08:12:30 | 9 |
| Ajouter une seance marche/course ? | dahu longitudinal | 2017-03-12 18:47:17 | 5 |
| Dernières séances avant semi | | 2017-03-12 08:25:22 | 20 |
| séance faisable? | | 2017-03-11 22:01:03 | 7 |
| Séance validation allure 5000 ?! | | 2017-03-07 17:01:33 | 12 |
| Endurance fondamentale 1ère séance besoin avis svp | Christian36 | 2017-02-27 16:02:50 | 18 |
| Douleur dans la hanche gauche après séance au seuil | benz | 2017-02-21 21:23:24 | 36 |
| programmer séance Garmin 31O XT | gavroche | 2017-02-13 07:50:41 | 2 |
| Séance type de quelqu'un valant 1"53/55 au 800? | | 2017-02-06 10:55:20 | 7 |
| Séance tapis de course pour un coureur de 800/400 | | 2017-01-26 10:20:20 | 9 |
| Séance test avant un 10K | Seb | 2017-01-24 21:43:46 | 19 |
| 40' sous les 10km avec cette séance | Run91 | 2017-01-20 14:42:54 | 26 |
| Séance côte courte | Alex | 2017-01-17 18:18:33 | 8 |
| Les séances qualitatives valables pour progresser sur 10km et Semi | | 2017-01-04 19:21:50 | 1 |
| Interprétation séance Jack Daniels | nino27 | 2016-12-29 16:02:03 | 57 |
| Séances spécifiques ou non ? votre avis m'interesse | | 2016-12-19 10:55:00 | 6 |
| Séance pour se "rassurer" avant un 7 km? | | 2016-12-11 18:40:29 | 6 |
| Mes séances de fractionné sont elles bien effectuées ? | lolo | 2016-12-10 16:25:20 | 12 |
| passer à 5 séances hebdo | eole | 2016-12-09 22:09:08 | 64 |
| Avis et conseils sur ma séance type ? | lalpi | 2016-12-08 11:52:17 | 16 |
| Avis sur cette séance | | 2016-12-07 17:00:52 | 8 |
| Avis sur différents types de séances fractionnées | | 2016-12-07 09:13:31 | 1 |
| en combien vos seances de 3 fois 2000m | Nodrac | 2016-12-03 19:22:25 | 11 |
| Séance de seuil, comment faire? | | 2016-12-01 20:09:07 | 19 |
| Mini-séances quotidiennes | Tirex | 2016-12-01 00:44:18 | 6 |
| séance de cote | Nodrac | 2016-11-25 19:32:25 | 5 |
| Que signifie cette séance ? | Nodrac | 2016-11-16 17:46:21 | 17 |
| Grosse séance à J-10 marathon | picsou | 2016-11-16 15:24:21 | 44 |
| Séance vma sur route | AdrienF | 2016-11-08 23:35:02 | 2 |
| Allures Daniels en % de VMA? Agencement des séances | velove | 2016-11-08 11:09:34 | 16 |
| Bonne séance de renforcement musculaire | mac abbé | 2016-11-06 08:11:47 | 5 |
| Un plan marathon en 3h45 avec 3 séances par semaine | andin | 2016-10-17 19:50:50 | 15 |
| Avis temps 10km par rapport à ces séance | | 2016-10-15 23:17:48 | 11 |
| Séance de 30" 30" et % de VMA | Ghost | 2016-10-11 21:51:41 | 4 |
| Seances courtes souvent ou séance longue moins souvent ? | | 2016-10-09 20:04:11 | 3 |
| FC Haute "difficile/impossible" à atteindre en séance intervalles | nino27 | 2016-10-08 09:24:20 | 22 |
| Séance de 200m : quelle allure ? | | 2016-10-08 09:04:16 | 19 |
| conseil pour séance demain | eole | 2016-10-05 20:16:54 | 3 |
| Séance de VMA remplacée par autre sport suite douleurs/blessure | andin | 2016-10-05 15:57:24 | 10 |
| Ma séance de fractionné est elle bonne ? | | 2016-10-02 19:30:48 | 15 |
| Seance | | 2016-09-18 21:06:31 | 4 |
| Repartition des seances pour progresser | Ghost | 2016-09-10 13:59:21 | 14 |
| Seance de fractionné 4x1000, temps et questions | nino27 | 2016-09-09 10:21:22 | 16 |
| Séances seuil - difficulté à trouver mon allure | | 2016-09-08 16:33:23 | 16 |
| Séances Zatopek | andin | 2016-09-05 21:17:29 | 13 |
| séances spécifiques à l'approche d'une compétition | runner83 | 2016-09-02 13:20:04 | 1 |
| Remplacer séance 2x5x400m | Maned22 | 2016-08-19 10:05:58 | 9 |
| Séance C.Lactique : vos temps | | 2016-08-18 11:13:25 | 4 |
| Séance marathon | Eltito | 2016-08-13 13:41:10 | 4 |
| Tendinite aux deux tendons d'achille - 10 séances kiné - compex runner | | 2016-08-01 13:58:06 | 28 |
| Séance Sprint | Serge92 | 2016-07-15 13:45:04 | 4 |
| Ma séance de 3*2000m, prédiction ? | | 2016-06-13 17:01:44 | 31 |
| Ma séance pour évaluer mon futur 10k | gadefert | 2016-06-11 13:28:55 | 10 |
| Type de récup pour séance test 800-1500 m. | | 2016-06-09 17:06:20 | 22 |
| 10km : séance pour débrider la machine à J-7 | Hatz' | 2016-06-04 20:56:18 | 9 |
| cette seance sur tapis est elle bien menée?? | | 2016-05-20 13:27:27 | 8 |
| Ma séance de 1000m me permet de viser quoi ? | | 2016-05-17 11:23:08 | 9 |
| Seuil+, séances et intérêt | | 2016-04-22 14:12:30 | 54 |
| Séances différentes selon les saisons | andin | 2016-04-20 20:35:28 | 4 |
| 10km ds 1 moi quel seance?? | gagarine | 2016-04-01 15:26:57 | 3 |
| répartition footing / séance | Hatz' | 2016-04-01 14:58:28 | 10 |
| Mes dernières séances AS10 | LaGuigne | 2016-03-25 16:04:55 | 8 |
| ajout d'une séance | mepy | 2016-03-22 17:05:06 | 12 |
| Pourquoi critiquer la séance de 30’’30’’ | picsou | 2016-03-20 17:29:28 | 224 |
| Séance côtes - Douleur cheville et cuisses | | 2016-03-16 13:37:30 | 1 |
| Séances de côtes | | 2016-03-16 11:16:48 | 25 |
| Avis sur ma séance ? | | 2016-03-15 20:52:46 | 7 |
| Ma seance 4x1500m r1'15 | Jag | 2016-03-11 16:30:35 | 17 |
| Rajouter une séance vélo pour gonfler un volume d'entrainement | Serge92 | 2016-03-01 17:07:05 | 4 |
| Estimation 10km à partir de séance AS10 | Eric | 2016-02-18 23:26:26 | 3 |
| Cumuler séance de côtes + fractionné | | 2016-02-10 20:09:15 | 21 |
| Séance de fractionné facile = séance de fractionné inutile ??? | Gizmo54 | 2016-02-09 08:21:09 | 34 |
| Que peut donner ces séances ? | velove | 2016-02-07 15:11:44 | 5 |
| Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied | | 2016-02-06 17:34:07 | 12 |
| Ma seance de VMA et temps 10k | colibri | 2016-02-05 10:08:26 | 30 |
| Seance de recup avant ou après seance VMA? | | 2016-02-02 13:42:50 | 5 |
| seances hebdomadaires | | 2016-02-01 12:52:28 | 8 |
| Séance vma pour 10km | andin | 2016-01-31 22:17:25 | 5 |
| Prépa marathon : les bénéfices d'une 5eme séance dans la semaine sont-ils réels ? | Steph | 2016-01-25 20:39:39 | 10 |
| Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? | Théo34 | 2016-01-15 12:20:44 | 16 |
| Ordre et espacement des seances dans un plan marathon | Pieromarseille | 2015-12-31 18:01:56 | 10 |
| Séance 150m | Saxo | 2015-12-30 15:34:56 | 4 |
| Comment programmer une seance de fractionné avec polar rs 300 xd? | moimême | 2015-12-30 11:04:59 | 17 |
| Quelle récup pour séance 15x100m | andin | 2015-12-13 01:56:25 | 9 |
| séance de 1000m | polo51 | 2015-11-21 08:17:01 | 14 |
| Seances 250m vma courte | | 2015-11-06 16:13:33 | 16 |
| Séance 6x1000m r=1'45" | andin | 2015-11-02 10:33:55 | 23 |
| Volume séance VMA Courte | Alex | 2015-11-01 21:51:32 | 7 |
| Analyse séance pyramidale | | 2015-10-24 21:39:17 | 6 |
| Comment extrapoler son temps sur 10 km à partir d'une séance de 6 x 1000 r' 1'30 | Serge92 | 2015-10-18 13:30:39 | 32 |
| dernières séances avant course | Serge92 | 2015-10-14 15:58:07 | 2 |
| seance generique daniels | hollyoak | 2015-10-08 16:41:08 | 15 |
| gestion d'un cross court+seances spé | | 2015-10-07 15:09:30 | 21 |
| Quelle séance pour viser moins de 40min au 10km ? | hollyoak | 2015-10-04 21:15:35 | 35 |
| passer de 5 à 6 séances | Serge92 | 2015-09-25 16:25:03 | 49 |
| Types de séances pour semi | Boggox | 2015-09-25 10:35:14 | 18 |
| Séance 2x3000 et allure 10km | | 2015-09-18 10:03:42 | 8 |
| nombre de séances hebdo | | 2015-09-11 15:45:48 | 5 |
| Quelles séances entre 2 courses rapprochées ? | | 2015-09-11 15:28:57 | 8 |
| Vos pires séances de Ouf ! | | 2015-09-05 22:22:31 | 64 |
| Seances pour 1000m | | 2015-09-01 17:51:07 | 18 |
| séance 3*3000 | | 2015-08-20 08:50:00 | 37 |
| Séance lactique pour 10km | | 2015-08-08 07:57:59 | 10 |
| vos séances à J-2 ? | dan | 2015-08-01 00:59:17 | 23 |
| séances de sur-vitesse | Serge92 | 2015-07-15 10:14:09 | 33 |
| seance 1000+500 | JOSEPH | 2015-07-02 23:54:13 | 4 |
| Séance post trail long ou marathon | Mika | 2015-06-26 13:51:57 | 1 |
| seance 8x400 | | 2015-06-19 21:12:13 | 12 |
| Séances entre deux 10 km en 15 jours | Pierre | 2015-06-10 11:54:19 | 5 |
| séance 1000m récup pincée | mika | 2015-06-04 23:43:53 | 12 |
| Quelle séance de seuil pour un 20km | mat | 2015-06-02 06:51:45 | 13 |
| Seance 3*500 | anonyme | 2015-05-04 20:45:16 | 4 |
| auncun progres malgré 3 ou 4 séances par semaine | vazaha75 | 2015-05-04 11:05:42 | 16 |
| Quel entraînement en 2 séances pour 55min/10km semaine prochaine ? | | 2015-05-01 20:57:22 | 4 |
| Etat de fraicheur seance allure spécifique | Steph | 2015-04-30 22:12:14 | 47 |
| Apport de passer de 4 à 5 séances par semaine | Under | 2015-04-29 19:57:26 | 16 |
| Récup pour séance AS5 | Serge92 | 2015-04-24 19:15:41 | 4 |
| Natation et trail : quelles séances ? | jmi54500 | 2015-04-21 06:40:36 | 4 |
| Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km | | 2015-04-20 22:13:24 | 8 |
| Séance test 5km | Mike | 2015-04-05 12:56:52 | 7 |
| séance spé 1000 | colibri | 2015-04-04 22:39:24 | 3 |
| enchainer un footing après séance de fractionné | RYO SAEBA | 2015-04-01 17:19:22 | 16 |
| seance spé 1000/800 | | 2015-03-29 23:41:16 | 8 |
| séance test 3*2km (10km) et 3*4km (21km) | Milers | 2015-03-27 15:51:55 | 29 |
| Séance fractionné VMA 17 | jp75018 | 2015-03-25 17:18:24 | 6 |
| Remplacement séance marathon GM | Guillaume | 2015-03-25 10:21:06 | 17 |
| Aide programme marathon 3 seances/semaines | Wildrunner41 | 2015-03-23 22:10:24 | 111 |
| plan marathon seance au seuil ou allure specifique | Serge92 | 2015-03-11 14:15:07 | 35 |
| séance 1000 m et temps sur 5 km | gagneur de temps | 2015-03-10 11:16:19 | 14 |
| séance type 10km | | 2015-03-06 17:25:53 | 8 |
| Avis séance pyramidale | Gagarine | 2015-03-06 14:52:48 | 22 |
| Seance de renforcement post tendinite achille | hollyoak | 2015-03-05 09:32:40 | 5 |
| par quelle séance remplacer un 10 km en prépa marathon ? | | 2015-03-01 17:05:19 | 17 |
| Séance PPG | Hatz' | 2015-02-25 17:20:24 | 7 |
| Séance de résistance | | 2015-02-16 13:27:02 | 5 |
| Gros coup de fatigue avant une séance ou une course | LGF | 2015-02-14 20:53:29 | 5 |
| planification muscu par rapport aux seances de qualité en cap | gagarine | 2015-01-30 14:57:53 | 6 |
| Que mettre dans mes séances au quotidien | jean-Pierre | 2015-01-27 15:28:41 | 20 |
| Avis sur cette séance | Guillaume | 2015-01-10 10:27:36 | 6 |
| Vos meilleures séances | Nino Quincampoix | 2015-01-04 21:33:12 | 16 |
| Séances à ne pas manquer pour SEMI | | 2015-01-01 22:40:47 | 8 |
| Prépa Marathon sans séance de VMA courte, possible ? | | 2014-12-31 11:25:47 | 29 |
| séance longue, jamais plus de 2h? | andin | 2014-12-30 23:08:51 | 13 |
| Cmment remplacer une séance par de l'home trainer | doc | 2014-12-30 06:30:16 | 4 |
| prepa 10 kms et seances de cotes | | 2014-12-21 13:21:09 | 21 |
| Séances 10km ! | petitesse | 2014-12-20 16:59:47 | 22 |
| séance 3x3000m | andin | 2014-12-17 19:20:55 | 12 |
| seance vma tout d'un bloc | | 2014-12-10 11:37:11 | 41 |
| calcul vitesse seances vma | Superd | 2014-12-03 21:32:42 | 26 |
| seance incontournable | | 2014-11-26 13:21:10 | 89 |
| Volume (maxi) de travail en Vitesse Spécifique sur une séance. | Jerem | 2014-11-06 20:58:41 | 30 |
| Séance 6 x 500 r:300m - Gérard Martin | Sujet disparu | 2014-11-04 22:26:02 | 13 |
| Simuler 5 séances/semaine avec sorties vélo ? | hollyoak | 2014-11-04 09:33:03 | 34 |
| Séance 4000/2000/1000/500 | Didier | 2014-10-29 18:16:02 | 13 |
| Séance trop difficile? | Serge92 | 2014-10-28 11:40:30 | 33 |
| Maintenir sa forme, comment gerer/planifier ses seances | | 2014-10-23 11:53:56 | 2 |
| Séance de PPG | Jerem | 2014-10-22 16:00:53 | 10 |
| Séance demi-fond pour des jeunes | Kais | 2014-10-18 19:47:36 | 7 |
| 10km, demande de conseils pour les séances au seuil. | Serge92 | 2014-10-15 00:26:04 | 31 |
| séance 3x400 pour 1000m | Jerem | 2014-10-08 13:06:46 | 10 |
| seance 3*2000 combien sur 10 ? | julien | 2014-10-06 18:46:44 | 3 |
| Projection Temps 10 kms d'après dernières séances | | 2014-10-03 20:30:28 | 7 |
| Ma dernière séance 5x1000 pour 10k | ManuZ | 2014-10-01 23:44:21 | 23 |
| Améliorer son cardio sans faire des séances longues ? | andin | 2014-09-29 21:19:57 | 5 |
| Séance 6 fois 1000 | CoureurSurRoute | 2014-09-28 17:38:58 | 117 |
| Durée ou volume seance PAL et CAL | zqFIydGOP | 2014-09-22 18:46:18 | 23 |
| Mixer toutes les allures dans une même séance | QNFyxLakK | 2014-09-22 18:38:40 | 4 |
| Sortie longue apres seance spé | Tchub' | 2014-09-21 15:33:50 | 4 |
| Nombre de séance/semaine et Perf | lalpiniste | 2014-09-19 15:39:05 | 45 |
| Séance 5000m | - | 2014-09-15 16:18:41 | 33 |
| Séance de 500 combien au 10km?!! | Jerem | 2014-09-11 00:09:47 | 20 |
| entre deux seances de vma footing ou repos ? | CoureurSurRoute | 2014-09-10 22:24:52 | 7 |
| Séance allure spécifique: pourquoi c'est dur? | | 2014-09-03 21:53:11 | 58 |
| 10 km dans 3 semaines... apres un gros mois de trail quel séances ? | nimbus31 | 2014-08-30 15:08:10 | 1 |
| Séance seuil | | 2014-08-29 17:07:49 | 16 |
| Séance de VMA | CoureurSurRoute | 2014-08-21 17:23:50 | 19 |
| Séance E fondamentale plus longue que plan négatif? | Didier | 2014-08-21 15:21:02 | 27 |
| Séance VMA | Serge92 | 2014-08-19 22:58:10 | 51 |
| Besoin d' avis sur ma 1ère séance de fractionné | Didier | 2014-08-17 11:50:07 | 21 |
| 3*2000 aussi long qu'une séance longue? | hollyoak | 2014-08-06 14:28:13 | 9 |
| séance 4x2000 | andin | 2014-07-31 21:42:43 | 21 |
| seance pantel | T | 2014-07-30 14:02:38 | 18 |
| Violents maux de tête pendant séances CAP | | 2014-07-22 20:52:08 | 73 |
| Quelles chaussures pour quelles séances? | Hatz' | 2014-07-21 09:18:51 | 13 |
| 10k en 34'30, vos séances?? | - | 2014-07-16 22:25:21 | 25 |
| Avis sur séance avec du travail d'allures crescendo | Med57 | 2014-07-10 18:05:41 | 34 |
| Questions nombre de séances | Steph | 2014-07-03 08:08:43 | 21 |
| VMA > 20km/h. Comment l'améliorer ? Quelles séances ? | | 2014-06-22 00:25:17 | 14 |
| nombre de séance pour progression | Superd | 2014-06-07 21:45:14 | 58 |
| Séances entre un 10km et un Trail de 14km à une semaine d'intervalle | francis | 2014-06-05 13:25:54 | 12 |
| Seance | RUNix | 2014-06-03 23:01:52 | 22 |
| séance de vitesse pour du 10km/20km | velove | 2014-06-02 21:23:53 | 36 |
| AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen? | | 2014-05-28 23:10:23 | 5 |
| Séance Résistance Douce à 16 km/h - Demande de conseils | Claude77 | 2014-05-27 14:03:26 | 43 |
| deux seances differentes | john sausage | 2014-05-15 11:16:10 | 42 |
| Courbarures après séance Compex Runner | Edgar | 2014-05-11 18:16:18 | 6 |
| temps de recuperation à la fin d'une seance | | 2014-05-08 22:37:28 | 11 |
| Intérêt & réelle efficacité des séances 15x400 25x400 50x400 et plus (pas à vma) | Steph | 2014-05-03 14:23:01 | 24 |
| plans à 3 séances par semaine + une séance en option? | | 2014-05-03 00:31:19 | 5 |
| Séances myasics | Didier | 2014-05-02 12:05:00 | 5 |
| Erreur seance longue semi marathon | Hatz' | 2014-04-21 10:28:55 | 19 |
| Passer à 5 ou 6 séances par semaine | Nasssri | 2014-04-17 15:35:09 | 16 |
| Video Séance piste Traileur | | 2014-04-16 12:51:55 | 3 |
| Semaine type 3 séances / semaine pour 10 kms en moins de 40' | Traildébutant | 2014-04-15 18:56:39 | 8 |
| Séance 10x500m et temps sur 10 km | Saxo (membre) (109.208.115.xxx | 2014-04-11 01:40:48 | 32 |
| Avis sur séance 10 jours avant 10 kms | arno1977 | 2014-04-04 18:54:01 | 52 |
| Conseils et avis sur mes séances d'entrainements | Zagmatt | 2014-03-28 17:43:16 | 13 |
| whey apres grosse séance ? | bandes de dopés | 2014-03-25 19:51:06 | 40 |
| efficacité séance courte ? | andin | 2014-03-23 03:13:03 | 6 |
| ma seance du jour et vos avis sur mes capacités actuelles au 10km | | 2014-03-18 22:19:39 | 9 |
| Séance de côtes | | 2014-03-06 18:26:34 | 14 |
| Séance de 200m pour 37' au 10 km | isa | 2014-03-05 16:18:37 | 23 |
| Aide pour les séances lactiques | - | 2014-03-04 18:36:14 | 10 |
| avis sur ma séance 8X1000 | faice | 2014-02-26 09:22:45 | 6 |
| seances clefs pour 2h50/55 a 1 mois du marathon | Hatz' | 2014-02-24 16:43:07 | 4 |
| potentiel avec 3 seances/semaine | | 2014-02-23 22:40:31 | 9 |
| interêt de faire deux fois dans la même semaine une séance dure et presque identique | ph94 | 2014-02-21 15:25:11 | 28 |
| 2 séances par semaines | | 2014-02-20 16:58:17 | 11 |
| Question à propos des séances à but cardio | Aseb | 2014-02-19 21:40:09 | 8 |
| séances coupées, faut il les allonger ? | | 2014-02-14 21:21:25 | 16 |
| Combien de seances de PPG par semaine? | | 2014-02-05 00:07:26 | 11 |
| Séance AS 10 | Funrun | 2014-02-03 18:54:00 | 8 |
| Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km. | Didier | 2014-01-30 12:10:33 | 62 |
| Seance pyramide Sunnto Ambit | | 2014-01-29 16:36:06 | 11 |
| la meilleur seance pour travailler sa vo2/ sa vma | | 2014-01-25 15:19:54 | 13 |
| Séance rapide, quelle allure ? | al | 2014-01-22 12:15:26 | 8 |
| Entrainement au semi avec deux séances semaines IMPOSSIBLE ? | sebastienM | 2014-01-12 15:16:25 | 15 |
| séance spéciales | Vieux_pistard | 2014-01-11 09:27:06 | 5 |
| Quelles séances pour débloquer la machine ? | | 2014-01-10 23:34:15 | 13 |
| 1er seance de cotes....ça pique ! (courbatures) | Alex974 | 2014-01-08 10:10:25 | 24 |
| 800 m et des séances longues | | 2013-12-29 22:31:46 | 9 |
| Comment gérer son nombre de séance par semaine | Le Pongiste | 2013-12-28 13:57:15 | 8 |
| Temps sur 10km par rapport aux séances | | 2013-12-27 16:56:54 | 6 |
| Transition barefoot : Comment procéder ? 1' en par jour ? avant ou fin de séance ? | hugon | 2013-12-23 10:58:49 | 5 |
| Rajouter une séance VMA sur 4 sorties/semaines ? | nes | 2013-12-14 13:02:09 | 12 |
| demande avis plan semi 1h30 3seances 12 semaines | Wildrunner41 | 2013-12-05 18:03:40 | 5 |
| Plan Marathon Bruno Heubi et séance allure semi ? | runrun | 2013-12-02 19:57:07 | 7 |
| Plan marathon 5 séances. Comment répartir les séances dans la semaine ? | Nico | 2013-11-21 10:07:30 | 5 |
| Séance vitesse 10x50 | cedrich | 2013-11-20 15:59:56 | 9 |
| Niveau avec 3 séances hebdo | | 2013-11-14 22:28:38 | 13 |
| séance 50 x 200 , 30 x 400 | KiliK | 2013-11-14 18:20:41 | 82 |
| perf au 10km bien inférieure à ma VMA - quelles séances privilégier? | | 2013-10-29 18:36:00 | 9 |
| Prédictions selon temps séances | | 2013-10-18 21:25:43 | 16 |
| Seance Seuil à j-9 du marathon ? | Humus | 2013-10-11 21:08:23 | 12 |
| séances seuil pour marathon | pedro_2004 | 2013-10-10 10:23:33 | 15 |
| Semi ou séance t'est avant marathon | Chris | 2013-10-06 19:00:10 | 3 |
| Séance "seuil" pour 10 km | | 2013-10-06 15:19:25 | 49 |
| Quelles séances d'entraînement entre le paris versailles et les 20 km de paris ? | Nico39 | 2013-10-02 09:20:49 | 1 |
| Idées de séances | | 2013-10-01 12:22:08 | 4 |
| Séance lipidique (R.CORDELETTE) | duchesse | 2013-09-29 15:10:50 | 11 |
| Séance qui secoue pour un 3000 | petitesse | 2013-09-24 09:54:35 | 4 |
| Séance longue et 10 kilomètres | cedrich | 2013-09-23 10:24:56 | 10 |
| Allure séance 5 x 1000 | andin | 2013-09-21 03:43:15 | 101 |
| seance vma la plus profitable | Serge92 | 2013-09-18 13:20:38 | 8 |
| seance | | 2013-09-16 00:29:10 | 14 |
| Souci avec puls en fin de séance (Polar RS800CX) | SuperD | 2013-09-15 13:20:05 | 2 |
| Sport & Vie 09/2013 : Séances "pépères" -> intérêt prouvé ! | hollyoak | 2013-09-13 16:20:13 | 7 |
| Quand caser ses séances d'endurance | Didier | 2013-09-11 17:20:28 | 6 |
| répartition entrainement 2 séances | Didier | 2013-09-10 20:54:22 | 3 |
| Séances AS foirées et objectif rempli? | Pépère | 2013-09-02 09:25:03 | 7 |
| Première séance fractionné | Antoine | 2013-08-31 12:14:06 | 13 |
| Première séance fractionné | Frédéric | 2013-08-29 14:32:02 | 15 |
| Est-il possible d'estimer une VMA en fonction d'une séance de fractionné??? | | 2013-08-29 11:08:50 | 36 |
| Séance de VMA impossible à faire, complètement grillé | jecoursplusvitequemonombre | 2013-08-29 09:35:38 | 19 |
| 3 ou 4 séances ? | SuperD | 2013-08-28 20:45:29 | 3 |
| Séance de PPG : Douleurs partout | toma95 | 2013-08-10 17:04:47 | 32 |
| Première séance de fractionné. | | 2013-08-04 16:26:40 | 11 |
| Séances "pré" prépa marathon | | 2013-08-02 12:32:24 | 6 |
| Quelles sont vos meilleures seances de preparation 10k? | nico | 2013-07-26 16:44:07 | 36 |
| etat de fraicheur apres une séance au seuil | | 2013-07-06 07:42:16 | 18 |
| Seance de 1200 pour 10km | | 2013-06-27 09:58:24 | 4 |
| séance vélo de route | velove | 2013-06-26 18:49:47 | 4 |
| seance spé évaluation 1500 | titcho | 2013-06-17 13:57:35 | 21 |
| Profil courbe FC et seance VMA 4x1000m | | 2013-06-17 13:51:01 | 10 |
| Séance 1500 | Vieux_pistard | 2013-06-15 00:39:13 | 5 |
| Séance de fractionnés J-4 avant 10 km | | 2013-06-14 14:07:26 | 7 |
| Exemple séance biquotidien pour préparation semi marathon | Anthony | 2013-06-08 21:21:18 | 12 |
| dure pour le mental de ne pas réussir la séance prévue | labrebisdu92 | 2013-06-08 13:56:10 | 58 |
| Mieux encaisser les Séances lactiques | miler | 2013-06-06 12:06:20 | 14 |
| Séance entre compétition à 5jours d intervalle | Vieux_pistard | 2013-06-06 00:02:11 | 5 |
| Passer de 5 à 6 séances | nycguillaume | 2013-06-01 00:32:22 | 28 |
| Bon temps lors des séances mais dèçu en course | Saxo | 2013-05-19 22:10:39 | 17 |
| Renseignement seance | elmkor | 2013-05-19 21:12:37 | 2 |
| quelle séance pour remplacer un semi dans une prépa marathon? | Serge92 | 2013-05-15 22:48:44 | 30 |
| Séance VMA | mimi | 2013-05-11 08:48:45 | 10 |
| Seance test pour 10km | | 2013-05-10 22:21:50 | 3 |
| séance de seuil | ball | 2013-05-10 21:43:27 | 8 |
| Ma séance de fractionnés? | bertyprofmaths | 2013-05-08 21:26:08 | 12 |
| Séance Club sur terrain valonnée peut remplacer séance seuil ou VMA ?? | hugon | 2013-05-05 20:15:54 | 12 |
| Séances de fractionné pour 1500-3000m | | 2013-05-02 10:01:43 | 12 |
| Comment programmer une séance fractionnée sur Garmin 305? | Tchub' | 2013-04-25 15:16:22 | 9 |
| Ma seance de frac sur tapis | BernardTapis | 2013-04-22 12:01:27 | 16 |
| séance 10km 35min | | 2013-04-13 14:12:12 | 13 |
| Fréquence des séances | Hatz' | 2013-04-10 08:50:51 | 7 |
| avis seance test pour perf marathon | andin | 2013-04-10 01:55:40 | 12 |
| Passage de 4 à 5 seances par semaine | Tchub' | 2013-04-09 10:32:47 | 4 |
| ordre des séances CAP | Didier | 2013-04-05 13:13:18 | 16 |
| Séance de musculation | | 2013-04-04 17:52:39 | 15 |
| Choix séance | Triathlete88 | 2013-04-01 20:36:52 | 1 |
| Reprise après inactivité - 5 séances ? | Tchub' | 2013-04-01 20:21:05 | 7 |
| Dernière séance avant marathon | Serge92 | 2013-03-25 12:17:39 | 8 |
| Séance côtes | andin | 2013-03-21 17:41:27 | 8 |
| Je ne progresse plus sur mes seances de fractionnes | imposteur | 2013-03-20 20:56:16 | 24 |
| séance de vma après musculation | dim34 | 2013-03-14 21:24:33 | 6 |
| Meteo degeu - Séance de remplacement | chibimiss | 2013-03-11 14:20:35 | 18 |
| quand vous dite séance le matin | violette | 2013-03-09 21:10:21 | 11 |
| Avis séance de 4*1500m | | 2013-03-06 21:02:55 | 6 |
| Avis sur séance 10x500m | Giggs05 | 2013-03-06 11:05:27 | 5 |
| Comment organiser une journée a 2 séances ? | Am Stram Gram | 2013-02-26 11:35:04 | 14 |
| seance vma pour coeur lent | cedric | 2013-02-25 20:35:38 | 2 |
| Idées et allures pour séance test allure 10K | | 2013-02-24 22:13:32 | 2 |
| Séance avant 10 | Serge92 | 2013-02-20 20:59:16 | 9 |
| Séance de 6x1000 | G. | 2013-02-16 19:00:14 | 7 |
| seance de seuil, donnez vos idees | | 2013-02-15 08:11:40 | 33 |
| Prépa semi : dernière séance trop hard ? | philippe Vandel | 2013-02-14 22:05:36 | 11 |
| Seance 1000 m dans prépa semi | shadock | 2013-02-14 21:40:18 | 8 |
| les étirements combien de fois par muscle pour une séance | | 2013-02-12 16:05:49 | 11 |
| Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? | sam soulage | 2013-02-09 09:16:20 | 12 |
| Quel seance pour choisir son allure pour un 15km | Didier | 2013-02-08 18:11:39 | 10 |
| seance prepa marathon | dav | 2013-02-05 20:44:00 | 1 |
| quelle séance pour faire moins de 15' au 5000? | sam soulage | 2013-02-03 21:34:46 | 40 |
| séance VMA avant 10kms | | 2013-01-30 22:23:28 | 6 |
| incidence du temps de recuperation lors d'une séance VMA | jc | 2013-01-23 22:15:13 | 86 |
| Nombre de seance | mik | 2013-01-18 13:35:34 | 14 |
| Séance VMA "customisée" | Tony_31 | 2013-01-18 08:42:33 | 3 |
| Seance fractionné sur tapis ou piste pour prépa marathon | livoyer | 2013-01-17 22:00:04 | 6 |
| Test et séances VMA | Tchub' | 2013-01-06 21:11:35 | 2 |
| Alterner entre chaussures usées et neuves : quelles séances privilégier avec ces dernières ? | hugon | 2013-01-06 09:42:36 | 4 |
| Cohérence séance et 10km | Jibril75 | 2013-01-04 22:45:45 | 13 |
| Peux t-on faire toutes ses séances avec des Adidas adios ? | Serge92 | 2012-12-28 22:03:27 | 22 |
| avis seance lactique 8x200 | | 2012-12-22 11:42:48 | 53 |
| Passage à 5 Séance | | 2012-12-21 19:36:15 | 17 |
| Et la seance de l'année 2012 est ... | Didier | 2012-12-14 16:27:53 | 4 |
| Qualité d'une séance de 5 ou 6 fois 1000m... | ChrisD | 2012-12-06 19:12:31 | 11 |
| Polar RS300X pour graphes FC pendant séances fractionné | speedyfox | 2012-12-01 21:21:31 | 6 |
| Une séance quotidienne empêche-t-elle de tomber enceinte | | 2012-11-30 22:59:22 | 18 |
| Séance de piste pour 15 km | | 2012-11-28 23:02:56 | 23 |
| séance 3*2000m pour 10km | Sportif21 | 2012-11-25 21:19:07 | 8 |
| Séance DEMI SQUAT pour du 200/400 | Ryun | 2012-11-23 23:20:55 | 6 |
| Séance fractionnée en accélération progressive, utile ou pas ? | Didier | 2012-11-22 21:09:09 | 32 |
| entrainement pour cross avec seulement 2 séance hebdo | Tom | 2012-11-21 20:35:52 | 3 |
| seance 400 explication | Toulousain | 2012-11-15 16:48:07 | 19 |
| Elongation au mollet lors des séances rapides | Pedro_2004 | 2012-11-11 19:32:38 | 1 |
| objectif 3000 en 12 minutes en 2 séances par semaine | Guillaume95 | 2012-11-01 22:27:39 | 18 |
| Préparation premier marathon : plan COTTEREAU 5h en 4 séances / semaine | cedric | 2012-10-28 08:14:22 | 45 |
| Quelles séances en complément d'un sport de combat? | jc | 2012-10-27 16:51:03 | 2 |
| Gramin connect modifier / fusionner séance | Titia96 | 2012-10-25 19:55:56 | 5 |
| Prise de poids lendemain course/séance VMA | | 2012-10-25 11:37:12 | 2 |
| probléme séances fractionné | forrest | 2012-10-24 13:03:26 | 5 |
| prépa marathon en 2 séances par semaine | huahine44 | 2012-10-22 10:50:45 | 17 |
| Vma et séance 8x500 | | 2012-10-17 10:46:12 | 7 |
| Quelle séance test à 10 jours d'une course ? | GOFAST | 2012-10-14 21:08:59 | 23 |
| Séances avant un 10km | | 2012-10-10 11:10:44 | 2 |
| Séance 1500m | | 2012-10-09 09:10:09 | 7 |
| quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons | | 2012-10-07 14:50:52 | 6 |
| puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 | Saxo | 2012-10-06 18:41:34 | 9 |
| Séance 400 et 5 fois 1000 | | 2012-10-04 11:44:36 | 5 |
| Explication séance | serge | 2012-10-01 20:58:48 | 23 |
| séance de VMA : 3 séries de 3X300m | FLO | 2012-09-28 19:32:09 | 13 |
| Séance allure spécifique à J-10 d'un 10km | miladiwdediw | 2012-09-28 14:07:08 | 24 |
| Dernières séances avant course de 5 kms ... | cocorico59 | 2012-09-28 10:43:06 | 13 |
| Supprimer les séances VMA d'un plan d'entrainement, est-ce préjudiciable ? | BBen | 2012-09-26 14:29:04 | 6 |
| Séance de récup, kézako ? | | 2012-09-26 10:04:24 | 8 |
| vélo en complément de la cap : quelles séances ? | KratosAurion | 2012-09-17 20:41:27 | 17 |
| seance VMA longue 400m pour prepa marathon ? | | 2012-09-14 13:44:00 | 16 |
| séances lactiques et cross court | Humm ... | 2012-09-14 11:54:53 | 6 |
| Différence entre footing et séance de récup? | | 2012-09-13 11:30:03 | 10 |
| Difference d' efficacité entre ces séances? | Romano | 2012-09-11 18:23:37 | 9 |
| VMA de 19, : donnez moi des séances de 30/30 à réaliser | | 2012-09-11 14:19:21 | 12 |
| Allure sur les seances AS21 | | 2012-09-04 12:50:09 | 2 |
| Entrainement semi: ajouter une 4e séance de footing 4min, utile ? | saxo | 2012-08-26 08:54:13 | 4 |
| Compatibilité entrainement ( sur plusieurs séances.... ) | Didier | 2012-08-25 12:29:22 | 10 |
| Une randonnée à la place d'une séance de côtes ? | | 2012-08-23 13:55:08 | 38 |
| Quelle est la meilleure séance des deux? | le Ploux | 2012-08-20 23:09:02 | 16 |
| Plan VMA pour passer de 17 a 18 (5 seances/sem)? | Didier | 2012-08-18 08:39:24 | 13 |
| Séance 10kms dans un plan marathon | Pedro_2004 | 2012-08-16 14:18:03 | 2 |
| S'étirer après une séance VMA ou une course, vous faites ou pas ? | Hatz' | 2012-08-16 11:31:33 | 8 |
| Séance fractionné "ratée" | | 2012-08-15 18:20:40 | 16 |
| séance 400m | Valoche | 2012-08-15 14:08:36 | 1 |
| prepa 100 : remplacer seance 4*3000 par | | 2012-08-10 23:20:54 | 2 |
| Ma séance de 400m du jour, vos avis | trader86 | 2012-08-10 03:14:26 | 44 |
| Besoin de vos lumières : plan marathon 12 sem (3 séances/sem) | Pierre | 2012-08-02 16:15:30 | 53 |
| Prepa Marathon en 3 seances par semaine, que faire? | Dare | 2012-07-26 16:13:24 | 14 |
| A ceux qui font 4 séances par semaine. | Catherine | 2012-07-22 16:44:45 | 22 |
| Seance sprint/fitness: vos avis | | 2012-07-10 19:03:04 | 23 |
| Séance de stretching | | 2012-07-06 23:06:08 | 5 |
| PPG/PPS avant ou après une séance de fractionnés ? | hugon | 2012-07-06 21:14:04 | 2 |
| Séance Dédicace de mon livre le jeudi 5 juillet à Paris | | 2012-07-06 12:39:55 | 9 |
| Séances funs pour sortir de la routine | Tchub' | 2012-06-27 23:06:06 | 4 |
| Pourquoi pas plus de 2 seances Vma/semaine? | bikounou | 2012-06-24 23:16:47 | 21 |
| seance lactique | petitesse | 2012-06-24 16:39:27 | 12 |
| 30/30 le lendemain d'une séance longue? | Nico | 2012-06-17 16:05:34 | 15 |
| 5 séances par semaine | Frédéric | 2012-06-16 14:45:53 | 8 |
| Plan entrainement 10km en 5 semaines 3seances/semaines --> objectif ~42 | | 2012-06-15 10:57:59 | 11 |
| Séance pyramidale à allure de course | Le Pix | 2012-06-12 10:29:31 | 48 |
| Plan marathon 3h59 avec seulement 3 séances par semaines | Enzo59 | 2012-06-06 12:25:18 | 13 |
| recherche des séances cal pour 3000/5000 | Miler | 2012-06-05 09:09:02 | 10 |
| 1ere séance de fractionné | Nasssri | 2012-06-01 08:42:40 | 16 |
| récupération après séances VMA | | 2012-05-23 15:57:37 | 3 |
| répartition séances | m61 | 2012-05-21 15:07:27 | 3 |
| 10km sous les 35', quelle séance type ? | | 2012-05-21 07:25:00 | 7 |
| Quel temps espérer sur un 3000 avec cette séance | | 2012-05-19 17:19:39 | 4 |
| Séances spécifiques pour 800m | t | 2012-05-07 23:41:12 | 11 |
| Moins de 3h au marathon avec une prepa 3 seances par semaines | JC | 2012-05-03 12:11:11 | 10 |
| Déduire sa vitesse 10 000 m à partir d'une séance 4 x 6' allure 10km | Eole | 2012-04-30 09:40:55 | 17 |
| séance de seuil | jpierre | 2012-04-29 21:11:52 | 34 |
| Fréquence des séances à jeun | SuperD | 2012-04-26 18:21:13 | 17 |
| plan entrainement a 4 ou 5 seances?? | | 2012-04-26 16:15:30 | 31 |
| seance 6 fois 500 m | ben07 | 2012-04-22 09:44:22 | 19 |
| Blessure, quelles séances | Ben44 | 2012-04-20 11:55:17 | 1 |
| ordre des séances en prépa marathon???? | Le Pix | 2012-04-18 14:45:26 | 4 |
| Pb de sommeil après une séance VMA | Biwatt | 2012-04-18 13:21:28 | 12 |
| Séance 1000 sur tapis. Compare a la piste | | 2012-04-16 14:54:05 | 3 |
| Meilleure séance de test pour 10K | - R. | 2012-04-10 08:03:05 | 8 |
| seance 3000m | | 2012-04-06 10:50:32 | 13 |
| Equivalent Séance Fractionné | vélove | 2012-04-04 16:17:40 | 45 |
| Estimation temps 800 m sur base séance 400 m. | | 2012-04-01 19:21:28 | 3 |
| Augmenter les séances d'abdos à 15 jours du marathon ? | gymsanté | 2012-03-31 22:14:09 | 5 |
| 2 séances à 45min | poulette | 2012-03-31 21:44:06 | 1 |
| Qu'espérer avec cette séance | | 2012-03-23 23:56:56 | 12 |
| Que puis je espérer après cette séance sur un 10km | | 2012-03-23 13:33:33 | 11 |
| quel meilleur chrono sur marathon avec 4 séances hebdo | | 2012-03-21 21:31:54 | 1 |
| seance | optionnel | 2012-03-20 09:19:41 | 6 |
| Séance de côtes Paris-Versailles | Tullio | 2012-03-16 22:09:33 | 18 |
| Seance apres un 10km ? | | 2012-03-13 14:45:04 | 13 |
| Séance 6*1000m. Objectif réaliste ? | | 2012-03-09 17:45:17 | 14 |
| Séance Côtes Nantes | Séb44 | 2012-03-07 11:11:53 | 8 |
| Séances consécutives sur prépa. Marathon | | 2012-02-28 16:00:36 | 4 |
| Que vaut ma séance ? | steph | 2012-02-26 13:23:43 | 8 |
| Que valent ces séances semi ? | clovis | 2012-02-25 13:11:08 | 4 |
| Qu'est ce qu'une séance R2PH ? | | 2012-02-16 16:55:28 | 7 |
| rattraper une séance annulée ??? | roudoudou | 2012-02-12 11:51:12 | 4 |
| Abandon séance VMA | Totoy | 2012-02-10 13:17:56 | 28 |
| Que pensez-vous de cette séance ? | | 2012-02-03 13:37:17 | 12 |
| séance de ce week-end conseils allure | D'''''''N | 2012-02-02 13:29:32 | 9 |
| Conseil séance VMA hors piste de cap | lmk | 2012-02-01 16:34:43 | 12 |
| Séance VMA courte et prépa marathon | | 2012-01-29 15:37:05 | 9 |
| Dukan & seances longues | DoCohen | 2012-01-28 19:45:37 | 10 |
| Séance de 1000m à 100% vma | Serge92 | 2012-01-27 18:39:06 | 7 |
| séances 1000m pistes | olafff | 2012-01-25 17:22:03 | 17 |
| Seance 6X1000 | shadock | 2012-01-23 20:20:23 | 2 |
| seances tapis + route | | 2012-01-23 19:35:23 | 2 |
| durée et frequence des seances | Nico | 2012-01-23 09:48:18 | 6 |
| Récup après séance à pied | olive83 | 2012-01-17 19:07:22 | 1 |
| Prépa Marathon : séances VMA et douleurs musculaires | | 2012-01-13 20:10:34 | 6 |
| Marathon Montauban, 1/04? Prog entr 5 séances/1 semaine , 4 séances/1 séance ? | VAUGHN | 2012-01-05 09:00:03 | 1 |
| Plan d'entraînement 10 km-3 séances maxi + tennis | | 2012-01-03 23:46:00 | 2 |
| Les séances d'abdos, etc. | vélove | 2012-01-01 16:51:29 | 2 |
| séance 8x500m | | 2011-12-29 18:11:33 | 21 |
| Séance CAL 8 x 500 votre avis cb sur 3000 ? | | 2011-12-25 01:11:03 | 19 |
| Estimation temps 5000m à partir de cette séance | sergent fabre | 2011-12-19 09:02:47 | 7 |
| Mal de tête après séance de course à pieds | | 2011-12-14 22:15:16 | 26 |
| Séance VMA | BBen | 2011-12-13 15:37:41 | 5 |
| Séance 30 30 | | 2011-11-30 14:30:49 | 18 |
| J'ai fait une séance de fractionné après avoir donné mon sang | Me | 2011-11-20 13:35:16 | 13 |
| Séances de côtes sur tapis | | 2011-11-15 10:16:15 | 4 |
| Vos séances la semaine précédant le marathon ? | Gijoe | 2011-11-12 20:40:35 | 14 |
| Quel séance faire avant un 10 km ? | cedric | 2011-11-04 20:58:57 | 12 |
| Dernière séance avant 10 kms | | 2011-11-04 12:53:07 | 5 |
| Extrapolation VMA à partir d'une séance de 30/30 | Vieux_pistard | 2011-11-02 21:25:01 | 8 |
| Quand mettre séance de muscu des jambes quand on a 5 entrainements semaines? | serge | 2011-10-26 06:46:17 | 9 |
| Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? | | 2011-10-24 08:27:30 | 9 |
| Footing le matin avant séance VMA le soir | corridor | 2011-10-23 13:33:51 | 3 |
| Plan d'entrainement Semi Paris en mars en 12 semaines, 2 séances - 1h45 | durden79 | 2011-10-17 19:23:56 | 3 |
| séance fartlek | | 2011-10-17 17:40:16 | 8 |
| Séance velo en plus pour préparer Marathon ? | seb | 2011-10-09 16:11:35 | 3 |
| Séance "A jeun" ?! | bekele | 2011-10-09 10:53:28 | 19 |
| Que faîtes-vous comme séances entre deux courses 10km espacées de 15 jours ? | | 2011-10-04 14:59:15 | 6 |
| Combien au 10km avec cette séance | @@@tchoum | 2011-10-04 13:58:12 | 9 |
| 1er marathon, séance prévue semi pas possible | JyReviens | 2011-10-02 00:04:21 | 5 |
| Faut-il faire mns de footing d'assimilation le lendemmain suite à une séance dure? | optitro | 2011-09-24 14:04:16 | 18 |
| 100km avec 1 séance tous les 2 jours | BrunoHeubi | 2011-09-24 14:01:29 | 29 |
| Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 | BrunoHeubi | 2011-09-21 10:45:48 | 6 |
| Rythme cardiaque sur séance semble élevé | gg8oj | 2011-09-19 18:08:08 | 12 |
| seance de 1500m et 2000m | | 2011-09-05 21:13:31 | 4 |
| seance test marathon | D'''''''N | 2011-09-02 23:27:50 | 25 |
| Séance de côtes pour marathon plat ? | seb06 | 2011-09-02 11:45:01 | 4 |
| Quand la dernière séance au seuil (85-90% FCM) avant Millau? | | 2011-08-31 14:11:59 | 1 |
| Séance jazy | jonathan42 | 2011-08-27 11:44:39 | 5 |
| Temps envisagé sur 10 km par rapport à une séance, votre avis moins de 33minutes? | Seb | 2011-08-27 08:15:40 | 7 |
| Séance d'1h à AS42 : utile ou pas ? | | 2011-08-25 15:50:03 | 14 |
| Prépa Marathon et séance hard | D'''''''N | 2011-08-25 10:20:30 | 6 |
| VMA - séance 5000 mètres | eric | 2011-08-24 20:42:34 | 10 |
| c'est quoi une séance idéale d'endurance fondamentale ? | Anak | 2011-08-19 19:50:06 | 42 |
| remplacement séance cap par vélo | | 2011-08-13 21:26:27 | 4 |
| Durée de récup séance de sprint | thib38 | 2011-08-11 13:58:52 | 7 |
| Séance en côte et récupération entre séries | durden79 | 2011-08-09 20:22:49 | 6 |
| Séance longue manquée, que faire? | | 2011-08-08 15:44:36 | 29 |
| séance au seuil | Denis | 2011-08-08 15:23:15 | 36 |
| Bonne séance ou pas ? | | 2011-08-06 01:50:50 | 13 |
| Conseils de pro pour séance 5 entr par semaine! | BeniTo29 | 2011-08-05 21:41:45 | 12 |
| 5 seances/semaine? | Nonos | 2011-08-04 10:28:16 | 10 |
| Une compétition (10km) 2 jours après séance longue (2h) | Serge92 | 2011-07-30 22:14:04 | 11 |
| ADAPTER UN PLAN J.I MARATHON 3H15 DE 5 A 4 SEANCES | Saxo | 2011-07-27 22:33:11 | 43 |
| Conseils séance en côte | Serge92 | 2011-07-23 14:59:36 | 15 |
| (Toute) première séance de fractionné ce soir... | Booth | 2011-07-19 21:49:10 | 89 |
| Séances et performances sur 10km | Hi09 | 2011-07-19 21:13:23 | 6 |
| plan marathon 2h35 en 10-12 seance | oam | 2011-07-17 15:29:27 | 55 |
| seance cote volume | Serge92 | 2011-07-12 14:57:46 | 2 |
| Séance allure 5000m ?? | Bonnet M | 2011-07-12 12:44:06 | 15 |
| 40 min résistance douce dans séance 1 heure | phil | 2011-07-04 11:28:09 | 9 |
| Séance de validation allure semi | ceros | 2011-07-03 21:37:46 | 6 |
| Séance le matin d'une course | | 2011-06-30 20:22:41 | 7 |
| séances de 1000m... | dédé59 | 2011-06-22 20:41:25 | 15 |
| les 2 petites séances la dernière semaine : utile? | Tchang | 2011-06-19 19:35:05 | 2 |
| Avis séance seuil progressif | cedric | 2011-06-17 20:19:19 | 13 |
| Bon dosage dans mes séances? | L'ami-molette | 2011-06-14 08:31:47 | 3 |
| séance où l'on alterne les vitesses au km | james | 2011-06-10 07:21:04 | 15 |
| SEANCE OU COMPET | Serge92 | 2011-06-07 22:55:59 | 9 |
| Séance Pantel ? | Rantanplan | 2011-06-06 19:48:58 | 5 |
| 3 séances/sem Privilégier un footing ou une séance spécifique??? | | 2011-05-30 17:36:27 | 3 |
| adaptation séances des plans "génériques" | @@@tchoum | 2011-05-28 15:17:18 | 2 |
| séance spé 3000m et 5OOOm | Arno | 2011-05-25 11:30:24 | 71 |
| seance vma et course | laurent | 2011-05-20 10:03:29 | 5 |
| seance 500 m | | 2011-05-18 20:37:50 | 8 |
| Durée des récup sur une séance de 6x1000 | SERGE92 | 2011-05-18 11:56:08 | 7 |
| seance 5*1000 et temps sur 5km | floys | 2011-05-16 12:09:44 | 35 |
| les grands principes qu'il faut respecter et les séances a faire pour réaliser un entrainement optimal | | 2011-05-10 12:02:18 | 37 |
| Fractionnés de 1000 m ou séances cardio training de 30 secondes | fifi | 2011-05-07 08:58:52 | 8 |
| seance cote courte pour la vitesse | | 2011-05-07 07:20:24 | 3 |
| temps d'une seance d'un fractionne 30/30 | luluone | 2011-05-05 19:38:34 | 34 |
| Type de séance | Jonathan42 | 2011-05-05 11:31:00 | 1 |
| seance vma | floys | 2011-05-04 20:23:53 | 33 |
| type de séance pour faire 50' sur un 10 kilomètres | gavroche | 2011-05-01 08:34:44 | 6 |
| avis sur séance vélo "elliptique" | | 2011-04-26 11:02:40 | 1 |
| explication séance entraînement | Bernard | 2011-04-24 14:16:40 | 5 |
| remplacer une séance de foncier par du vélo | | 2011-04-22 13:51:49 | 4 |
| combien je peux viser sur 10km d'après ma séance? | ced | 2011-04-22 13:50:45 | 39 |
| Quelle durée d'une séance de seuil en continu ? | bikounou | 2011-04-18 13:55:35 | 3 |
| Combien de séances de VS 10km avant un objectif ? | Arno | 2011-04-07 19:47:50 | 4 |
| Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 | | 2011-03-28 22:26:04 | 7 |
| séance de seuil | | 2011-03-24 21:18:58 | 5 |
| séance piste 10 fois 1000 m | | 2011-03-23 23:55:20 | 16 |
| Un magnifique soleil pour la grosse séance longue ;-) | P2A | 2011-03-21 11:34:40 | 28 |
| une séance de piscine | Manu | 2011-03-18 11:12:18 | 20 |
| seance vma | | 2011-03-16 23:10:27 | 14 |
| séance 2*3000m | Nicoadizéro | 2011-03-14 17:27:49 | 4 |
| Quelle séance pour valider allure 10kms | davor56 | 2011-03-13 08:53:55 | 9 |
| Dernière séance longue avant MDP | bello59 | 2011-03-11 14:37:02 | 22 |
| Difficulté séance EMA plan Bruno HEUBI | | 2011-03-10 11:40:51 | 131 |
| inverser 2 séances | DOM | 2011-03-08 15:22:31 | 6 |
| seance longue semi-marathon | guilda | 2011-03-08 08:39:40 | 2 |
| recup seance 200m ou 300m VMA | run | 2011-03-03 18:45:53 | 14 |
| Séance VMA du jour : questions | | 2011-03-03 16:07:00 | 6 |
| SEANCE SEMI 1000 | jamphy | 2011-02-27 03:35:06 | 8 |
| seance pantel | jamphy | 2011-02-27 03:24:22 | 13 |
| SEANCE PANTEL | Arthur | 2011-02-23 16:57:31 | 18 |
| Organisation des séances sur la semaine si compétition | Le Pix | 2011-02-21 09:31:05 | 20 |
| semi marathon conseil seance | marco | 2011-02-20 19:38:56 | 1 |
| seance pantel pour 10 | Pantin | 2011-02-18 11:59:49 | 7 |
| Peut on courir trop lentement ses séances d'endurance ? | | 2011-02-16 17:17:42 | 7 |
| Allure et séances au seuil ? | momobek26 | 2011-02-16 14:35:03 | 4 |
| premieres séances de fractionnées | joggeuse 31 | 2011-02-08 15:58:49 | 5 |
| RPM = Séance de fractionné | Alfred | 2011-02-08 07:48:18 | 5 |
| seance 4*1000 | | 2011-02-06 20:18:36 | 8 |
| Quelle(s) séance(s) pour valider allure Semi Marathon ? | guilda | 2011-02-03 08:29:49 | 9 |
| Séance allure semi | | 2011-02-01 21:30:22 | 7 |
| seance VMA vendredi et s longue samedi. | dochouse | 2011-01-31 22:07:09 | 4 |
| help pour une seance sp cross long | | 2011-01-25 13:06:33 | 3 |
| douleur au ventre lors seance fractionne | | 2011-01-20 13:34:44 | 5 |
| Séance 1/1 pont jumeau Toulouse demain 16 h | toulousain | 2011-01-14 19:36:25 | 4 |
| 2 footings + 2 séances hebdo ? | GG | 2011-01-10 22:46:52 | 31 |
| ALLURE SEANCES LONGUES | bikounou | 2011-01-10 14:51:12 | 30 |
| derniere seance vma avant cross 8kms | momobek26 | 2011-01-06 14:13:30 | 12 |
| seance vma 200m | GG | 2011-01-05 21:45:05 | 12 |
| séances Pantel | Didier | 2011-01-03 19:10:57 | 59 |
| 2 séance de vma par semaine : est-ce trop ???? | BrunoHeubi | 2011-01-02 23:40:25 | 8 |
| Inversion des séances | Mr Alexx | 2010-12-29 15:47:22 | 10 |
| Séance du jour -10x400m (1’18-1’20-r=1’10) | dim34 | 2010-12-16 21:14:10 | 59 |
| Des séances CAP classiques ou originales ! | | 2010-12-16 10:31:56 | 9 |
| Intérêt d'une séance comme celle ci | GGBI | 2010-12-16 09:24:21 | 6 |
| Seance et recup faible | p'tit ingénieur | 2010-12-15 17:23:13 | 2 |
| 4 séances...mais pour quoi faire? | Baobab | 2010-12-14 17:37:13 | 9 |
| plan B. Heubi (ordre des séances) | Glim | 2010-12-13 16:34:17 | 13 |
| séances de préparation physique et technique de course | nicoach | 2010-12-10 15:52:15 | 1 |
| Seance de VMA | jmacphee | 2010-12-07 18:36:13 | 3 |
| Séance seuil et allure 10 | | 2010-12-07 17:47:24 | 2 |
| idée de séance, pour remplacer séance impraticable dans la neige | lola | 2010-12-02 19:43:35 | 18 |
| Faire ou ne pas faire une séance VMA avec des courbatures | | 2010-11-23 10:52:58 | 12 |
| Que faites vous en ppg ? Séance type ... | PLop | 2010-11-22 09:38:52 | 1 |
| FC sur séance VMA | baltha | 2010-11-20 21:38:13 | 2 |
| qua vallent ces seances? | fab | 2010-11-19 18:37:05 | 13 |
| quelle séance rajouter à l'entrainement. | mc59 | 2010-11-19 10:14:01 | 7 |
| footing récup entre 2 grosses séances | jp75018 | 2010-11-18 22:06:09 | 2 |
| séance d'allure | ceros | 2010-11-16 12:02:04 | 3 |
| remplacement séance de côte | mc59 | 2010-11-15 21:03:35 | 9 |
| allure séance | fred | 2010-11-14 17:41:50 | 6 |
| quel est la définition d'une " séance seuil" | dochouse | 2010-11-13 08:23:07 | 18 |
| 3seances a la suite | Randonneur | 2010-11-11 17:53:37 | 4 |
| Quelle séances pour objectif semi choisiriez vous? | | 2010-11-05 20:03:30 | 9 |
| douleur talon, genoux après 5 séances | | 2010-10-30 23:04:11 | 7 |
| séance test pour 3*500 et demi fond court | vazaha75 | 2010-10-25 13:31:34 | 3 |
| Une seule seance de fractionné pour le trail court : laquelle ? | erwan | 2010-10-22 11:22:13 | 6 |
| regression malgrès 3 seances semaines | john | 2010-10-18 18:36:54 | 6 |
| Séance VMA/Allure Course | coursToujours | 2010-10-16 16:34:42 | 5 |
| conseil séances fractionné | Usain958 | 2010-10-11 23:28:04 | 21 |
| Seance de musculation (demi fond) | | 2010-10-08 18:30:38 | 4 |
| séance PPG | | 2010-10-08 16:18:56 | 5 |
| 5 séances par semaine | irun | 2010-10-08 09:28:23 | 25 |
| séance de 200m + endurance | pascal | 2010-10-06 21:46:42 | 3 |
| Le plan marathon 3h30 8 semaines 4 séances/semaine existe-t-il ? | chronos | 2010-10-05 21:42:35 | 40 |
| moment des étirements apres séance ? | mit mit | 2010-09-28 10:57:52 | 2 |
| Séance seuil 10 km | SuperD | 2010-09-22 23:04:03 | 5 |
| Sur quel type de séance atteignez-vous votre FCmax ? | | 2010-09-22 19:47:39 | 9 |
| Dernière séance qualité avant un 5KM | Patrick1976 | 2010-09-22 16:29:58 | 7 |
| Votre avis sur les séances Pyramides | Nestor | 2010-09-21 19:26:22 | 7 |
| différence entre séance seuil et séance fractionné ? | capeur sud ouest | 2010-09-20 09:48:39 | 28 |
| vma courte et vma longue dans la meme seance? | | 2010-09-17 19:55:23 | 10 |
| Fin de séance "dans le dur" | | 2010-09-16 15:29:48 | 2 |
| Peut on déduire sa VMA d'une séance 12*300m ? | riri | 2010-09-16 08:05:17 | 32 |
| Enchainement de séances 2 jours de suite | romsbanjo | 2010-09-15 14:45:54 | 5 |
| Séance VMA | Beni | 2010-09-15 10:04:24 | 3 |
| 2 séances de cap par jour | riri | 2010-09-14 12:09:54 | 6 |
| seance pour faire 40mn au 10 km avec vma 17 | tof | 2010-09-09 11:58:19 | 4 |
| Seance de VMA sur chemin stabilisé | Bobi | 2010-09-03 01:12:37 | 6 |
| Bien dormir après les séances de fractionnés | bben | 2010-09-01 13:26:54 | 7 |
| quelle séance pour remplacer une compétition dans une prépa marathon | sirocco | 2010-08-31 16:51:17 | 16 |
| séance spé 15 | | 2010-08-28 00:01:33 | 21 |
| Chaussures / Coureur moyen / 2 à 4 séances hebdomadaires | sylvone | 2010-08-26 10:14:34 | 7 |
| "Etude" d'une séance de 8x500m | | 2010-08-25 19:34:32 | 17 |
| A près une séance de VMA... | | 2010-08-25 11:22:04 | 6 |
| Vitesse de recup pendant séance de fractionné | | 2010-08-21 16:05:30 | 43 |
| Votre avis sur ma séance | Runner | 2010-08-18 16:35:41 | 12 |
| vma et seances au seuil | Bret Saint Clair | 2010-08-17 22:28:09 | 29 |
| Intervalles non programmés pour une séance avec le 405 | | 2010-08-14 23:13:30 | 5 |
| Séance aquajogging | ewan | 2010-08-06 22:43:16 | 1 |
| 50mn de course pour premiere séance débutant mais déjà sportif, mal au genour, trop d'un coup? | | 2010-08-04 14:07:59 | 3 |
| Combien de séances faut-il faire??? | Montaigne ™ | 2010-08-02 19:21:16 | 6 |
| Seance dure | shadock | 2010-07-27 16:08:18 | 10 |
| estimation à partir d'une séance de fractionné sur 800m | Vieux_Pistard | 2010-07-20 14:34:00 | 6 |
| seances de 200 metres | leo | 2010-07-14 14:51:37 | 6 |
| peut on travailler sa VMA dans les séances de cote ? | | 2010-07-09 08:30:53 | 12 |
| Test Cooper - séances d'entrainement | Clem | 2010-07-03 16:09:02 | 14 |
| Quelles séances pour travailler un 3000m ? | irun | 2010-06-30 14:11:42 | 7 |
| séances entrainement paris versailles | | 2010-06-22 15:25:23 | 5 |
| séances vma, cotes ou seuil au lever du lit ? | Polboculz | 2010-06-21 15:03:26 | 8 |
| Etalement séances | santo | 2010-06-14 13:06:37 | 9 |
| Séances pour 3000m | Acapucho | 2010-06-14 11:43:32 | 3 |
| la vitesse d'une séance de 1000m nous doneraisla vitesse de course d'un 10km? | cedric | 2010-06-08 21:56:25 | 4 |
| 10km samedi , quelle dernière séance ? | neko | 2010-06-08 13:13:17 | 11 |
| Séance de la journée | Go Hard or go Home | 2010-06-07 12:07:44 | 3 |
| Avis séance fractionné pour 10km en 34' | Vieux_Pistard | 2010-05-31 23:46:14 | 8 |
| Première Séance Fractionnée. Ais je la bonne VMA ? | teache | 2010-05-27 14:39:42 | 26 |
| comment s'alimenter après une séance très cardio le soir? | lmk | 2010-05-27 11:17:04 | 10 |
| ma séance improvisée sans cardio | fidji | 2010-05-24 13:10:26 | 4 |
| séance du jour 5*1000 , suis-je régulier ? | cedric | 2010-05-16 21:39:43 | 4 |
| Dernière séance avant 1000 M | laurent | 2010-05-14 10:18:38 | 13 |
| Recherche plan semi 1h25 sur 4 séances | | 2010-05-14 08:35:05 | 13 |
| plan marathon 3h15 en 3 séances/semaine | KIKOURPARTOU | 2010-05-07 20:27:15 | 2 |
| Allure 3000m après séance 5x1000m | allo | 2010-05-02 16:07:41 | 7 |
| recherche plan entrainement 3 séances | gavroche | 2010-05-01 09:39:51 | 6 |
| seance Vma longue | | 2010-04-30 19:15:41 | 10 |
| Plan 10km en 4 seances hebdo en 5 semaines | cedric | 2010-04-22 20:07:37 | 3 |
| séance courte (vitesse-résistence) | Valmy | 2010-04-21 22:49:43 | 9 |
| On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km | | 2010-04-21 18:13:05 | 15 |
| séance de seuil | | 2010-04-17 21:14:46 | 28 |
| Spécifique semi-marathon à raison de 3 séances par semaine | shadock | 2010-04-16 14:54:29 | 3 |
| Quelles séances pour préparer un 15 km? | | 2010-04-14 15:32:35 | 6 |
| Débutant : Progesse t'on avec 1 séance fractionnée + 1 x1h endurance ? | nicop26 | 2010-04-09 16:37:07 | 10 |
| surpris par le mauvais ,séance sous des trombes d'eau | Thunderstorm | 2010-03-30 18:32:02 | 6 |
| que penser de cette seance? | olivier | 2010-03-28 22:43:08 | 5 |
| Première séance VMA | | 2010-03-28 00:31:54 | 20 |
| seances loupée!!!!! | MMM | 2010-03-26 17:10:57 | 7 |
| Séance de 800 | Arno | 2010-03-25 14:57:07 | 7 |
| rajouter 1 séance | andre610 | 2010-03-24 20:23:58 | 10 |
| Que vaut cette séance ? | hristo | 2010-03-22 17:27:59 | 2 |
| Séance 1000+3000+1000 | | 2010-03-18 22:31:47 | 5 |
| Estimation VMA après séance3x2000 m. | gtv | 2010-03-17 20:30:15 | 6 |
| que pensez vous de ce type de séance? | | 2010-03-17 17:31:19 | 14 |
| sondage: quelles sont vos grosses séances? | Curieux | 2010-03-17 16:51:44 | 29 |
| Simulateur de séances de course à pied | jp75018 | 2010-03-16 14:43:25 | 6 |
| Que peut on esperer avec cette seance | | 2010-03-16 01:13:51 | 14 |
| séance fractionné | shadock | 2010-03-15 15:56:43 | 4 |
| séances de qualité en cap et endurance à vélo | | 2010-03-12 08:41:06 | 14 |
| 10km dimanche , dois-je supprimer une séance ? | cedric | 2010-03-08 21:24:15 | 3 |
| séance de 800m pour un 10km | | 2010-03-08 18:21:11 | 3 |
| Séance d'hier soir ?? | Vieux_pistard | 2010-03-05 16:34:54 | 8 |
| Marathon : où les séances de récup' ? | | 2010-03-05 12:07:52 | 2 |
| Que vaut cette séance 5x2000m | chrisAA | 2010-03-05 09:23:16 | 11 |
| grosse séance VMA longue ce jour | Patrick1976 | 2010-03-04 19:01:05 | 14 |
| besoin d'une analyse de ma seance | Frédéric | 2010-02-28 23:51:50 | 2 |
| petite séance pour garder la forme malgré blessure | jen94 | 2010-02-24 22:41:21 | 7 |
| vos avis sur mes seances de vma en prepa marathon | Invité | 2010-02-17 11:55:00 | 95 |
| durée d'une séance de fractionné | gavroche | 2010-02-16 11:42:21 | 23 |
| Seance de cote avant un 5000 sur route ??? | Romain | 2010-02-14 23:14:57 | 8 |
| séance fractionné et Fc élevées | cedric | 2010-02-07 21:47:44 | 6 |
| Plan Marathon - 10 semaines / 3 séances | DOM02 | 2010-02-05 21:15:33 | 20 |
| L'impact psychologique et la fatigue mentale lors d'une séance | Alcolo | 2010-02-05 00:18:54 | 10 |
| Seance de VMA | abstract | 2010-01-27 10:39:37 | 25 |
| contenu de séances | | 2010-01-27 10:20:08 | 5 |
| Séances allures marathon. | corridor | 2010-01-24 08:43:35 | 2 |
| Besoin d'aide séance sur RS800 | abstract | 2010-01-19 15:50:59 | 13 |
| seance au seuil et FCM | vantousos | 2010-01-14 17:01:03 | 3 |
| Plan Marathon 4h30mn en 3 séances hebdo ! | gwen | 2010-01-12 14:30:17 | 32 |
| rajouter une seance par semaine | Picsou | 2010-01-11 13:13:01 | 10 |
| piste, neige séance utile | moraleda | 2010-01-10 09:45:23 | 35 |
| Séance Endurance | juju_paris | 2010-01-07 17:12:17 | 15 |
| 1er marathon cherche plan 1 séance/semeine cap | | 2010-01-06 12:49:45 | 15 |
| séance au seuil la veille de la sortie longue en prépa marathon | SAK | 2010-01-06 10:46:17 | 11 |
| Votre avis sur ma séance et estimation de ma VMA | Vieux_pistard | 2010-01-03 18:14:57 | 5 |
| passer de 3 à 4 séances/semaine: quel bénéfice? | pierre | 2010-01-02 23:56:37 | 6 |
| differentes seances pour un plan marathon | plan d'O | 2010-01-02 17:59:02 | 5 |
| dernière séance de cap de l'année | alain050580 | 2010-01-01 01:14:15 | 31 |
| Equivalent 3 séances hebdo ? | lalpiniste | 2009-12-31 17:24:05 | 8 |
| votre séance du jour | chtiloin | 2009-12-29 14:54:56 | 19 |
| 2 séances hebdo : retours d'expériences | Valmy | 2009-12-29 10:59:13 | 11 |
| Choix d'un cardio pour séance de fractionné | | 2009-12-27 22:12:55 | 4 |
| Durée séance VMA ? | BrunoHeubi | 2009-12-27 18:26:25 | 19 |
| seances tapis roulant | nico | 2009-12-24 15:58:44 | 11 |
| Pouvez vous me donner quelques éléments suite a ma séance,? | | 2009-12-23 16:21:24 | 15 |
| Equivalence séance moins de 30' sur 10km. | | 2009-12-23 14:07:06 | 2 |
| Marathon en 3h en 4 séances par semaine | | 2009-12-23 11:42:19 | 21 |
| piste dégagée pour séance | Kris92 | 2009-12-19 19:41:59 | 3 |
| Peut on remplacer les seances endurance par du velo? | | 2009-12-18 12:53:07 | 19 |
| Marathon en deux séance semaine ? | | 2009-12-17 11:45:12 | 19 |
| Comment enregistrer ses séances sur training center | le breizh | 2009-12-13 17:26:39 | 3 |
| 2 jours et 2 séances de VMA : possible ? | ben | 2009-12-09 16:37:13 | 10 |
| type de séance que vous aimez le moins ? | | 2009-12-09 15:26:12 | 16 |
| seance en cote | manelite | 2009-12-07 21:42:03 | 25 |
| avis séance ? | | 2009-12-07 15:33:59 | 11 |
| seances seuil | | 2009-12-06 00:00:06 | 21 |
| Séances 15 jours entre marathon et cross | picsou | 2009-12-04 11:29:33 | 3 |
| altérné avec 2 séances seulement | lacour | 2009-12-04 10:17:45 | 11 |
| séance du jour!! objectif 1Okm | manelite | 2009-12-03 21:33:25 | 8 |
| Séances de 400m et récupération | | 2009-12-02 20:29:37 | 8 |
| Diminution des séances, les conséquences ? | boulet de canon | 2009-11-27 14:03:15 | 4 |
| Idées pour modifier un entrainement repetitif, sur 1 seance / semaine | imago | 2009-11-25 18:07:21 | 3 |
| Mininum requis pour effectuer des séances de qualité | | 2009-11-25 17:15:04 | 3 |
| cherche seances fractionnés pour compet 10km | | 2009-11-24 21:54:59 | 18 |
| Séance mélange AS10 & VMA | | 2009-11-23 17:12:44 | 4 |
| reprise douce seance vma apres marathon | cedric | 2009-11-19 17:53:30 | 4 |
| Estimation temps 1000 m sur base séance fractionné. | mobile homme | 2009-11-18 20:47:09 | 7 |
| Que vaut cette séance??? | | 2009-11-15 20:40:30 | 15 |
| Des conseils pour mon premier marathon en 3H- (6séances/ semaines sur 8 semaines). | BBen | 2009-11-14 21:45:43 | 11 |
| La séance pour préparer un 5? | | 2009-11-11 21:08:16 | 8 |
| Vos avis sur cette séance de plan marathon | | 2009-11-09 13:13:39 | 14 |
| Séance la veille de la course | j2j | 2009-11-07 15:31:20 | 8 |
| Que mangez vous avant une seance à midi? | Michel_59190 | 2009-11-06 19:08:50 | 17 |
| Que pensez vous de cette séance? | manelite | 2009-11-04 11:11:25 | 25 |
| séance pour le cross | Vévé03 | 2009-11-03 20:09:00 | 5 |
| Séance VMA | | 2009-11-03 11:37:49 | 4 |
| 2 Séances de 1h00 dans la meme journée = SL 2h00 ? | Frédéric | 2009-11-03 10:18:52 | 6 |
| séance entre un 3x3000 et une séance longue d'endurance | Valmy | 2009-10-30 13:09:10 | 21 |
| plan entrainement semi 4 séances | sly | 2009-10-27 12:07:15 | 1 |
| vos temps sur semi aves 3 séances /semaines? | | 2009-10-25 21:35:17 | 6 |
| dans un plan marathon, peut-on rajouter des séances de vtt | herve311 | 2009-10-22 22:42:52 | 1 |
| sur 10km : pour passer de 42' à 41' -> augmenter les allures sur les séances VMA ? | | 2009-10-21 20:35:14 | 5 |
| Arriver des cross!!! comment vous vous préparez, quelles sont vos séances ? | | 2009-10-20 14:18:23 | 3 |
| Quelles séances une semaine avant un 10km? | j2j | 2009-10-18 13:25:26 | 11 |
| séances de fractionnées | leoman | 2009-10-13 08:15:47 | 10 |
| assimilation des seances | Kangnam | 2009-10-12 15:14:28 | 1 |
| Don du sang et séance de qualité (5 ou 6 fois mille) | j2j | 2009-10-09 21:24:45 | 3 |
| Dur dur le passage de 3 à 4 séances | jeremy | 2009-10-09 15:55:57 | 3 |
| Recup entre seance de fractionné | talixker | 2009-10-08 15:08:49 | 6 |
| Quelle séance à J-10 d’un marathon ? | | 2009-10-07 23:07:20 | 8 |
| Besoin de traduction d'une séance | | 2009-10-07 23:06:39 | 6 |
| Séance qualité semaine précédent semi marathon | ChtiRunner | 2009-10-06 22:21:10 | 5 |
| la dernière séance | | 2009-10-06 19:14:01 | 3 |
| Erreur de débutant lors d'une séance | Peter | 2009-10-05 10:18:18 | 6 |
| Plan avec 3 séances de 30 mn | phil84 | 2009-10-04 13:58:10 | 2 |
| Séances seuil courues trop vite : quel bénéfice? | nanar-annecy | 2009-10-03 09:56:48 | 18 |
| Dernière séance ondes de choc | Déprimée | 2009-10-02 22:29:07 | 1 |
| Séance fartlek | pierre | 2009-09-29 11:42:34 | 3 |
| Combien de de semaines (plan) et combien de seances pour un 1er marathon | talixker | 2009-09-29 10:42:30 | 5 |
| Séance du jour à 1 mois de l'objectif marathon | pa_runeur | 2009-09-27 20:47:02 | 1 |
| conseil séance fractionné | | 2009-09-25 15:54:17 | 3 |
| hier j'ai pas tenu ma séance | cedric | 2009-09-23 19:13:58 | 1 |
| Temps de récupération sur les séances fractionné long | | 2009-09-23 16:07:35 | 25 |
| séance idéale pour progresser sur semi? | peck | 2009-09-22 06:54:41 | 1 |
| Que puis je espérer sur 10 kilo avec cette séance ce matin | | 2009-09-21 18:38:56 | 83 |
| Quel intérêt à travailler des séances supérieures à 120% de VMA | irun | 2009-09-17 16:14:04 | 23 |
| séance de 2000m | | 2009-09-16 18:25:26 | 10 |
| Sensations inquiétantes en fin de séance | le breizh | 2009-09-12 18:55:52 | 2 |
| Seance du jour, 3*8mn | Nino27 | 2009-09-08 19:06:21 | 9 |
| Durée d'une seance de fractionné.. | dan | 2009-08-31 10:19:40 | 10 |
| j'ai raté ma séance de fractionné long | loli | 2009-08-29 21:02:56 | 10 |
| Douleurs au lendemain des séances d'endurance | Bertrand | 2009-08-26 18:31:24 | 13 |
| Enfin une séance de fractionné par température raisonnable ! | ChtiRunner | 2009-08-25 20:42:28 | 6 |
| Remplacer certaines séances de CAP par de la marche | WildPrimat | 2009-08-21 16:01:56 | 28 |
| Séance longue ou Séance allure spécifique | vince92 | 2009-08-17 22:50:45 | 19 |
| Séance de 1000m ratée :( | Didier | 2009-08-17 14:51:52 | 28 |
| ordre des séances | FredA | 2009-08-15 15:25:32 | 10 |
| Combien au 1Okm avec cette séance? | Da Silva | 2009-08-14 22:51:55 | 16 |
| Comment raccommoder un séance ratée ? | Jogueur | 2009-08-14 17:50:44 | 17 |
| 100 m sur herbe apres seance | Poopa | 2009-08-13 13:26:34 | 31 |
| séance | Jogueur | 2009-08-11 19:58:19 | 11 |
| 5 seances par semaine pour progresser ?? | Da Silva | 2009-08-08 14:00:14 | 26 |
| grosse séance suivit d'une grosse cuite. | iznogood | 2009-08-02 23:23:36 | 2 |
| Séances Allure spécifique Semi | Baltha | 2009-08-01 23:05:05 | 7 |
| séance à objectifs multiples | valmy | 2009-07-29 09:47:42 | 8 |
| FC trop faible durant mes séances de VMA ? | BrunoHeubi | 2009-07-26 22:44:55 | 6 |
| Question seance VMA | Lucien | 2009-07-22 16:29:48 | 9 |
| organisation séances VMA | Didier | 2009-07-16 07:39:42 | 5 |
| Dernière grosse séance avant compet 10 kms | ChtiRunner | 2009-07-15 19:25:33 | 24 |
| Progressivité dans les séances? | Nico69007 | 2009-07-10 21:45:17 | 19 |
| Plan d'entrainement 4 séances semaine pour 3h30 marathon | Vince 22 | 2009-07-07 09:11:54 | 12 |
| 1er séance (débutant) | portree | 2009-07-04 10:07:25 | 22 |
| Diminution duré séance | Vince 22 | 2009-07-03 09:06:53 | 2 |
| FC qui a du mal a redescendre après une seance type VMA ou seuil | D'Artagnan | 2009-06-29 10:26:47 | 5 |
| Séance du Jour : du 01janvier au 07 janvier. | | 2009-06-23 21:33:24 | 130 |
| Séance du Jour : du 16 au 22 juillet 2007 | | 2009-06-23 21:27:52 | 96 |
| Estimation temps 10km d'après cette séance | hristo | 2009-06-22 13:49:35 | 3 |
| Utilité d'une séance mixte (1600-800-400) ? | | 2009-06-21 07:34:33 | 18 |
| dernière seance vma longue avant 10km | cedric | 2009-06-20 19:20:40 | 14 |
| Critère d'arrêt d'une séance de VMA ou de résistance | sacha | 2009-06-20 13:16:33 | 9 |
| que pensez-vous de cette seance.... | runner | 2009-06-19 20:43:03 | 17 |
| Délai séances de qualité avant compétition 10km | manelite | 2009-06-17 18:51:53 | 8 |
| Recherche complice pour séance de VMA | multifun | 2009-06-16 19:28:58 | 2 |
| Avis sur seances rapides | J2J | 2009-06-11 16:28:25 | 4 |
| 3*2000 vendredi. Quelle séance la semaine prochaine pour le 10km ? | AirBus One | 2009-06-09 10:33:53 | 44 |
| Dernière séance spécifique avant un 10 km | cedric | 2009-06-05 21:51:23 | 2 |
| Derniere seances VMA avant semi | cedric | 2009-06-04 21:35:52 | 12 |
| 3 séances en 3 jours? | jerome81 | 2009-06-03 21:53:44 | 47 |
| Quel pourcentage de VMA pour des seances de fractionné de 200 400 600 | J2J | 2009-06-03 14:39:27 | 11 |
| Sondage Nb séance/s, Temps entrainement /s / perf | chabeuh | 2009-06-03 09:27:48 | 18 |
| Vos appréciations sur mes séances d'entraînement | Ecureuil | 2009-05-27 23:49:37 | 13 |
| Quel temps d'après cette séance (sur 10km) | Vince 22 | 2009-05-27 12:55:37 | 7 |
| 2 séances par semaine... | J2J | 2009-05-25 23:19:12 | 5 |
| 5 seances par semaine | J2J | 2009-05-20 22:46:13 | 26 |
| 1 ou 2 séances de fractionné par semaine | | 2009-05-19 18:55:41 | 2 |
| Vos appréciations sur ma séance à 100% de VMA | Ecureuil | 2009-05-19 13:32:56 | 45 |
| combien de jour de repos entre séance de fractionné | BrunoHeubi | 2009-05-18 22:34:54 | 8 |
| quelles séances pour -20min au 5 premiers km sur un 10km. | Max45 | 2009-05-14 21:12:18 | 5 |
| Remplacer une compétition par une grosse séance à allure spécifique | | 2009-05-13 22:56:23 | 7 |
| Combien de séances de VMA / semaine | Poopa | 2009-05-13 20:40:37 | 4 |
| Durée séances | kevin | 2009-05-13 16:16:11 | 34 |
| Utilité de cette séance????? | | 2009-05-08 21:16:00 | 17 |
| Dernière séance longue avant marathon | Ronan | 2009-05-06 22:47:59 | 7 |
| 10km : footing de récup et dernière séance V10 | AL | 2009-05-04 13:14:37 | 2 |
| Deux seances par semaine et voici mes perfs!!! | | 2009-04-27 19:56:30 | 10 |
| Objectif réaliste?/ quel séance faut il arriver a faire pour ces temps? | tarzan | 2009-04-26 21:00:09 | 10 |
| derniere semaine avant 10km: quelle type de séance ? | chrisAA | 2009-04-24 11:58:27 | 12 |
| sortie longue le lendemain de la séance au seuil ? | Vince 22 | 2009-04-21 13:45:57 | 9 |
| dimension terrain de foot pour seance ? | Bernard | 2009-04-21 11:58:10 | 9 |
| Séance "allure spécifique" 10km : quelle allure ? | Pti suisse | 2009-04-20 17:09:18 | 15 |
| RS200 comment s'en servir pour les séances de fractionné ? | gavroche | 2009-04-13 10:00:45 | 3 |
| Plan entretien semi (3 séances)-Souhaiterais avis d'expert ... | | 2009-04-11 08:14:05 | 2 |
| Quelle séance de fractionné ? | Deepsky | 2009-04-07 00:13:54 | 2 |
| Première séance et questions | Globe | 2009-04-03 11:34:05 | 5 |
| Programme d'entraînement 10 kms sur 3 séances/sem | | 2009-04-01 08:35:25 | 4 |
| marathon 3h20 , 3 séances par semaines! | | 2009-03-30 23:02:04 | 9 |
| MDP 2009: dernière grosse séance demain | D'Artagnan | 2009-03-30 15:50:58 | 30 |
| Votre avis sur mes dernières séances de qualité ? | bello59 | 2009-03-20 19:44:20 | 10 |
| 3*3000m = seance prepa semi ou marathon | | 2009-03-18 15:27:41 | 19 |
| Préparation d'un trail et séance VMA... | BrunoHeubi | 2009-03-13 17:27:37 | 13 |
| séance de piscine la veille d'une compétition? | | 2009-03-12 07:44:57 | 3 |
| report d'une séance dans programme Marathon | AC | 2009-03-10 22:17:51 | 5 |
| Que pensez - vous de cette séance? | valmy | 2009-03-09 14:50:10 | 11 |
| Peut on courir en faisant des séances de mesotherapie | | 2009-03-08 19:49:13 | 1 |
| ajouter une séance | Cantate | 2009-03-08 15:05:30 | 1 |
| seance squash | JasonBourne | 2009-03-03 19:12:34 | 7 |
| Correspondance séance vélo elliptique-CAP | | 2009-03-02 11:41:03 | 2 |
| séance pour 10km - temps espéré | Chaipa | 2009-03-01 00:28:25 | 5 |
| séance significative 5000 | Arno | 2009-02-28 17:43:01 | 1 |
| Avis sur une première séance avec un cardio | Christ | 2009-02-23 00:02:41 | 15 |
| A quoi sert cette séance? | | 2009-02-20 19:18:01 | 8 |
| séance du jour en fractionné | JP75018 | 2009-02-20 12:41:36 | 19 |
| Que pensez vous de ma séance ? | Jean | 2009-02-18 17:06:42 | 7 |
| séance 3x3000m | bachir | 2009-02-18 15:54:38 | 6 |
| Première séance seuil | invité | 2009-02-15 23:06:48 | 9 |
| Séance de côtes | lolos | 2009-02-13 19:50:21 | 4 |
| combien payez-vous vos séances de kiné | tonycastel35 | 2009-02-11 10:48:42 | 3 |
| Avis seance 4 x 1000m | titou | 2009-02-06 20:55:31 | 18 |
| Que penser de la séance? | | 2009-02-02 23:50:54 | 33 |
| Equivalence séance 10 km | Runner96 | 2009-02-01 15:32:19 | 10 |
| DUREE SEANCE DE FRACTIONNE | ben 84 | 2009-02-01 10:48:48 | 8 |
| Que vaut cette séance ? | RAPH21 | 2009-02-01 07:05:17 | 17 |
| Trop grosse séance ou non? | vince | 2009-01-31 20:49:44 | 8 |
| Séance à fond... lactique ou presque... | | 2009-01-30 20:51:17 | 7 |
| Allure en % VMA pour séance | BrunoHeubi | 2009-01-22 14:01:32 | 6 |
| 3 séances en 3 jours? | vince | 2009-01-21 20:19:06 | 5 |
| Que pensez de ce type de séance ? | vince | 2009-01-15 10:24:44 | 15 |
| passer de 3 à 4 séances/semaine avant un marathon et réduire ensuite à 3 | Frédéric | 2009-01-13 16:16:27 | 2 |
| Efficacité et type de séances de renforcement telles que montée de côtes ? | la malice | 2009-01-10 10:20:03 | 1 |
| PEUT ON PROGRESSER AVEC 3 SEANCES SEMAINE? | Snark | 2009-01-09 09:13:26 | 9 |
| Pouvait vous m'adier a d'écripter cette séance? | JP75018 | 2009-01-01 18:35:24 | 5 |
| Seance vma et seuil par temps très froid | fisch67 | 2008-12-31 09:39:58 | 3 |
| Séances 800, 1000, 2000, 3000m, où les faites-vous ? | lolos | 2008-12-30 08:11:45 | 11 |
| Que vaut cette séance? etonante! | crabe | 2008-12-29 06:35:54 | 17 |
| seance mixte | gérardM | 2008-12-27 21:52:20 | 2 |
| 3 séances d'entraînement pour situer votre potentiel sur 10 KM | gérardM | 2008-12-25 21:44:29 | 60 |
| Fractionne pyramide et seance seuil | D'Artagnan | 2008-12-23 17:57:45 | 7 |
| Quelle séance ajouter? | | 2008-12-22 20:18:54 | 6 |
| seances vma | Bikoon | 2008-12-20 13:41:02 | 25 |
| question séance réveil musculaire | | 2008-12-20 08:47:02 | 3 |
| Séance de Fractionné !!! | onde66 | 2008-12-18 22:42:07 | 37 |
| FC après séance VMA - seuil | ballmaster | 2008-12-17 16:51:11 | 5 |
| efficacite de séances en nature?? | Frédéric | 2008-12-02 08:19:48 | 5 |
| quelle séance la veille d'un 10km ? | up | 2008-11-30 11:20:07 | 13 |
| 4seances type pour 40' AU 10 svp | serge92 | 2008-11-29 11:41:01 | 43 |
| remplacer les séances piste. | Hristo | 2008-11-24 18:25:02 | 3 |
| Type de séance pour améliorer le foncier avant une prépa Marathon | gérardM | 2008-11-21 17:26:35 | 5 |
| récup pour séance VMA | Seb | 2008-11-05 18:00:51 | 6 |
| Objectif 3h15 à 3 séances / semaine : jouable ? | Tom | 2008-10-29 17:23:34 | 8 |
| Séances CAL - 10km | Seb | 2008-10-27 10:13:12 | 40 |
| Séances de fractionné | nouba | 2008-10-23 14:52:08 | 9 |
| séance d'ostéopathie avant le marathon | runner bottle | 2008-10-20 18:45:59 | 3 |
| Passage de 4 à 5 seances. Est-ce réellement bénéfique ? | | 2008-10-20 12:16:27 | 5 |
| Avis last séances avant trail | ThePetitPeter | 2008-10-13 16:56:25 | 1 |
| une séance de VMA | gérardM | 2008-10-12 22:05:41 | 16 |
| question pratique sur les seances de VMA | lolo | 2008-10-11 13:34:04 | 10 |
| temps de récuprération et séance fractionné | gérardM | 2008-10-11 10:52:33 | 4 |
| séance 1000 m | Marathon man | 2008-10-02 17:05:28 | 8 |
| Passer de 3 à 4 seances... | Seb95 | 2008-09-24 14:00:20 | 2 |
| Plan 10 kms en 3 ou 4 séances /semaine ? | Sylvain | 2008-09-20 20:22:51 | 23 |
| développement VMA - Séances 400m | Yno | 2008-09-20 12:53:29 | 18 |
| Séances dernière semaine avant semi. | sam | 2008-09-17 14:48:09 | 4 |
| Trop longue séance ? | v13 | 2008-09-17 11:15:59 | 3 |
| séances trop difficiles?? | Picsou | 2008-09-16 14:27:12 | 4 |
| seances seuil vs seances allure course | gérardM | 2008-09-13 23:03:38 | 11 |
| marathon en 3h3O avec 3 séances par semaines | ROC | 2008-09-13 15:11:47 | 5 |
| recup problèmatique séance fractionné | astero | 2008-09-11 10:39:29 | 9 |
| marathon les 3 seances imperative | D'Artagnan | 2008-09-04 17:23:21 | 9 |
| seance de seuil pour un 10km | manelite | 2008-09-03 17:00:31 | 14 |
| Séance allure spécifique (Développement VMA ?) | Med57 | 2008-09-03 13:06:52 | 3 |
| séances au seuil dans les plans d'entraînement pour les trails long | ego | 2008-08-29 08:16:30 | 7 |
| Que pensez vous de ma séance? | | 2008-08-28 17:00:54 | 27 |
| séances vma au 400mètres!!! | astero | 2008-08-26 16:07:42 | 41 |
| Grande Séance | | 2008-08-24 18:53:27 | 20 |
| forerunner 305 -pb de programmation de séance | sandyonara | 2008-08-22 21:58:17 | 2 |
| Utilité séance VMA pour course 25 km | | 2008-08-16 18:56:14 | 4 |
| Fractionner sa séance longue en deux | invité | 2008-08-14 11:23:22 | 10 |
| Carte a porté sur soi en cas de souci durant une séance | ali | 2008-08-08 19:53:47 | 18 |
| Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA | forrestgump | 2008-07-30 23:31:00 | 6 |
| séance pour travailler la puissance anaérobie lactique | SAK | 2008-07-30 11:52:51 | 12 |
| seance difficile | yan | 2008-07-26 23:37:40 | 2 |
| séance spécifique 5000m | 44 | 2008-07-24 19:02:20 | 30 |
| Entrainement : répéter deux seances similaires ? | BELLO59 | 2008-07-24 17:34:51 | 2 |
| Assimilation des séances d'entraînement | serge92 | 2008-07-24 12:09:49 | 10 |
| quelles séances faires entre un 10km et un 5? | D83 | 2008-07-14 10:08:39 | 1 |
| Derniere seance avant un 5KM | athlete75 | 2008-07-10 00:26:30 | 1 |
| correspondance séance spécifique-chrono envisageable (800m) | marsrun | 2008-06-30 14:57:52 | 3 |
| séances - préparation 10km | skwal4 | 2008-06-30 14:25:11 | 5 |
| seance allure specifique | reggio | 2008-06-26 11:27:09 | 2 |
| Séance spécifique ou compétition sur 10 km ? | cab34 | 2008-06-17 15:25:29 | 30 |
| Séances spécifiques pour un 10 km | SAK | 2008-06-16 15:58:47 | 4 |
| séance au seuil pour le trail | | 2008-06-02 11:47:20 | 11 |
| Prépa marathon et séance de 800 m | chris | 2008-05-28 23:06:54 | 7 |
| Programme de séances avec le RS400SD | Yellowleader | 2008-05-28 14:48:22 | 8 |
| une bonne séance pour du court (1500 à 5000m) | KingOfMytho | 2008-05-27 22:00:08 | 19 |
| séances vma | fisch67 | 2008-05-24 00:15:29 | 20 |
| 2 séances par jour | Joël | 2008-05-23 14:45:33 | 4 |
| VMA / Séances d'entrainement / 10km | mike | 2008-05-20 13:14:09 | 6 |
| transposition séance seuil sur 10 km ? | Arno | 2008-05-16 14:27:24 | 5 |
| Séance d’entrainement pour 10km (objectif 35 min) | Denis | 2008-05-15 12:28:46 | 6 |
| Vélo pour remplacer une séance endurance légère | Flo | 2008-05-05 21:13:34 | 6 |
| Conseil pour séance de fractionné | | 2008-05-04 18:38:04 | 44 |
| Seance de fractionne apres Marathon | jea | 2008-04-17 21:48:32 | 24 |
| Séance allure spécifique | shadock | 2008-04-16 11:16:50 | 2 |
| quelle séance supprimer ? | ftreen | 2008-04-12 18:54:55 | 14 |
| Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? | caliméro | 2008-04-09 10:07:30 | 7 |
| Nombre de "Grosses Séances" sur prépa' marathon ? | invité | 2008-04-04 22:10:39 | 6 |
| mes puls sont elles assez haute lors de ma seance vma ? | Frédéric | 2008-03-25 23:43:42 | 3 |
| FC élevé en début de séance!! | lolos | 2008-03-21 19:04:14 | 3 |
| Séance à J-2 | marsrun | 2008-03-19 12:02:20 | 7 |
| Grosse séance ? | guerrier | 2008-03-17 14:49:10 | 15 |
| Une course: ça remplace quoi comme séance? | Tom /8 | 2008-03-14 10:09:10 | 1 |
| Remplacer séance au seuil par 10 km ? | SAK | 2008-03-13 08:50:58 | 3 |
| equivalence seance 20 fois 500 temps sur marathon | gérardM | 2008-03-11 21:58:28 | 88 |
| entrainement sur 1O km : seance au seuil = allure specifique? | dam68 | 2008-03-11 19:16:17 | 6 |
| Séances 4 X ou 5 X par semaine ? | fo y croire | 2008-03-10 21:40:52 | 11 |
| Séance au seuil avant semi-marathon | fo y croire | 2008-03-09 14:27:55 | 9 |
| Séance dure ? | cyrilou76 | 2008-02-29 16:37:56 | 49 |
| marathon de Paris avec deux séances par semaine | | 2008-02-27 21:13:48 | 16 |
| Impressions sur séance 4x2km | EspritDeLaRoute | 2008-02-27 12:43:13 | 18 |
| séance de VMA sans courir ? | Superleggero | 2008-02-25 20:06:49 | 4 |
| FC rapide en début de séance | gc | 2008-02-22 23:46:03 | 4 |
| Séance seuil dans prépa marathon | | 2008-02-22 19:25:32 | 16 |
| A choisir : séance de seuil ou VMA ?? | Bozo | 2008-02-19 12:11:01 | 4 |
| cherche plan premier marathon en 7 semaines à 3 séances par semaine | Riri | 2008-02-13 16:26:33 | 18 |
| QuestionS séance VMA ... | shadock | 2008-02-07 19:06:23 | 57 |
| Si pas bien dans séance VMA, rallonger récup ou diminuer répétitions ?? | seb | 2008-01-25 19:19:59 | 30 |
| exemple de seance fractionné pour developper VMA | Poopa | 2008-01-23 18:59:19 | 7 |
| Sensations pour séance d'AS21 (Allure Spécifique semi)?? | Poopa | 2008-01-18 18:05:29 | 7 |
| séance annulée ? | Cyril | 2008-01-18 11:03:39 | 15 |
| Séance Fractionné | Jérémie | 2008-01-10 12:11:41 | 6 |
| seance lactiques | | 2008-01-04 14:11:22 | 16 |
| Seance VMA à remplacer : que prendre ? | Frédéric | 2008-01-02 23:38:54 | 5 |
| Séance du 01/01/08 | | 2008-01-01 21:42:44 | 4 |
| séance de la semaine de Noel | Superleggero | 2007-12-29 20:38:09 | 26 |
| progresser avec 3 séances | david | 2007-12-03 21:36:46 | 8 |
| Quel temps de récup entre 2 séances de PPG ? | Poopa | 2007-11-18 12:28:24 | 6 |
| séances de fartleck | didier | 2007-11-18 11:39:49 | 3 |
| Séances de fractionné pour amélioration VMA | dupeseb | 2007-11-11 20:55:06 | 3 |
| [marathon] remplacer la dernière seance longue par du vélo | Frédéric | 2007-11-06 20:59:22 | 2 |
| prepa marathon en 3 seances hebdos | stef | 2007-11-02 17:37:54 | 3 |
| quel type de séance | d83 | 2007-11-01 12:12:24 | 1 |
| Que vaut cette séance de GM ? | ELTITO | 2007-10-28 21:40:32 | 8 |
| 1 séance par semaine pour un retraité. | Poopa | 2007-10-19 12:32:27 | 3 |
| preparer un marathon en 3 séances hebdos? | stef | 2007-10-16 09:36:52 | 17 |
| Quelle difference entre 4 ou 5 seances/semaine avec 60-80kms/semaine | Joël | 2007-10-15 10:06:27 | 2 |
| ma seance VMA pour marathon | gaetan | 2007-10-12 23:04:46 | 7 |
| FC sur seance vma 200m | SERGE92 | 2007-10-11 00:03:58 | 4 |
| Vitesse des séances à effectuer pour faire moins de 38' au 10kms. | Malague | 2007-10-04 12:15:45 | 2 |
| coment programmer des séances fractionnés avec son polar RS 800 sd | FRED | 2007-10-02 08:00:33 | 2 |
| Séance du Jour : du 24 au 30 septembre 2007 ! | masai | 2007-10-01 09:56:41 | 149 |
| seance de seuil + | irun | 2007-09-26 09:39:21 | 8 |
| seances de 400m | migoe | 2007-09-26 09:10:58 | 2 |
| Entraînement semi sur 1 an avec 4 séances/semaine | Co | 2007-09-25 21:16:48 | 3 |
| est il possible d'évoluer a raison de 2 séances/semaine? | Franck | 2007-09-24 10:32:31 | 3 |
| Des spécialistes ? Un peu d'aide svp sur la mise en place d'une séance de Vma Merci | sas | 2007-09-12 17:48:06 | 4 |
| Séance en côte | lolos | 2007-09-09 17:29:09 | 4 |
| que pensez-vous de ma séance du jour ??? | Superleggero | 2007-09-08 16:18:45 | 8 |
| Plan semi 4 séances : votre avis ? | Agassi | 2007-09-05 08:38:12 | 4 |
| Entrainement 3 séances pour préparer un semi | | 2007-09-04 16:50:19 | 9 |
| Quand manger après une séance | Jct | 2007-09-01 13:02:03 | 13 |
| Séances du jour : du 27 août au 2 septembre | gerboise | 2007-08-27 14:19:33 | 4 |
| Séances du jour : du 20 au 27 août | R | 2007-08-26 20:03:45 | 119 |
| Séance une semaine avant un semi | alain | 2007-08-24 19:58:04 | 4 |
| Séance de seuil... | botz | 2007-08-24 14:53:12 | 4 |
| comment faire une séance de fractionnée de 400m ? | Aurel | 2007-08-24 09:24:35 | 9 |
| 5ème séance ? | GGBI | 2007-08-23 10:28:03 | 2 |
| séance seuil | masai | 2007-08-20 17:07:12 | 2 |
| Séances du 13 au 19 août | lolo | 2007-08-20 00:09:47 | 80 |
| Douleur après une séance de PPG | | 2007-08-19 18:31:58 | 1 |
| nombre de séances qualité ? | Tof | 2007-08-18 15:06:33 | 8 |
| 5 séances/semaine | Poopa | 2007-08-15 20:04:19 | 22 |
| Votre avis sur séance - résultat | Franck | 2007-08-14 18:42:05 | 19 |
| Debutant demande d'avis sur seance fractionne | solemio | 2007-08-13 16:45:41 | 15 |
| Séance du Jour : du 6 au 12 août 2007 | R | 2007-08-13 13:30:39 | 97 |
| Préparation marathon 6 séances/semaine | SAM | 2007-08-12 14:34:36 | 5 |
| quelle seance privilegier ? | gérardM | 2007-08-09 18:20:17 | 39 |
| vos séances les plus dures | masai | 2007-08-09 14:28:40 | 10 |
| séances qualité | | 2007-08-08 17:44:45 | 11 |
| vos conseils / seance VMA | mat | 2007-08-06 08:36:15 | 10 |
| Séance du Jour : du 30 juillet au 5 août 2007 | lolo | 2007-08-05 19:10:19 | 87 |
| Ma séance du jour / vos conseils toujours :-) | Franck | 2007-08-03 17:13:49 | 58 |
| sur 1 semaine combient de seances de fractionne? | Poopa | 2007-07-31 12:02:53 | 25 |
| Séance du Jour : du 23 au 29 juillet 2007 | JP75018 | 2007-07-29 18:57:41 | 94 |
| ma séance ce matin | e | 2007-07-29 08:05:01 | 3 |
| Séance 30-30 | olivier | 2007-07-25 04:29:42 | 25 |
| seance dure et endurence active | | 2007-07-24 22:51:13 | 1 |
| plan 10 km 3 séances hebdo VMA objectif 40 mn | jayjay | 2007-07-22 12:09:57 | 2 |
| Séance du Jour : du 09 juillet au 15 juillet 2007 | picsou | 2007-07-16 15:02:01 | 136 |
| seance longue | patou | 2007-07-16 09:07:36 | 3 |
| Programmer seances sur RS 800 | Chris | 2007-07-15 19:36:52 | 1 |
| seance longue | Belon | 2007-07-13 21:11:39 | 4 |
| Séance du Jour : du 02 au 08 juillet 2007 | Niko76 | 2007-07-09 20:13:28 | 85 |
| retour au calme après séance de VMA | picsou | 2007-07-09 16:29:04 | 6 |
| seance longue mais comment | | 2007-07-04 17:50:15 | 8 |
| Séance du Jour : du 25 juin au 01 juillet 2007 | cyril | 2007-07-03 09:52:59 | 87 |
| Séance du Jour : du 18juin au 24 juin 2007 | speedo | 2007-06-26 14:19:14 | 142 |
| une séance de fartlek détaillée | | 2007-06-25 21:51:48 | 7 |
| Quelles séances d'entrainement pour une VMA de 16.5km/h? | myki | 2007-06-24 14:32:09 | 32 |
| séance de la quinzaine | bunny | 2007-06-22 12:00:23 | 6 |
| Séance 15/15 | Pierre | 2007-06-20 09:14:34 | 24 |
| Séance du Jour : du 11 au 17 juin 2007 | Masai | 2007-06-18 12:37:35 | 147 |
| Séance de Fractionné 5 jours avant un 10 kms | Malague | 2007-06-17 17:43:49 | 8 |
| Séances du 4 au 11 juin 2007 | Masai | 2007-06-11 09:27:11 | 138 |
| séance de renforcement | Bozo | 2007-06-06 13:14:34 | 4 |
| toutes ses séances en DS TRAINER !!!!! DANGEREUX ??? | bikoon | 2007-06-06 09:06:03 | 6 |
| Epreuve 1500 m et séances de la semaine la précédant | marsrun | 2007-06-04 16:53:29 | 5 |
| séances du 28 mai au 3 juin 2007 | Masai | 2007-06-04 15:14:16 | 93 |
| Séance seuil | romain | 2007-06-01 15:48:57 | 29 |
| Séances du 21 au 28 mai | néophite | 2007-05-28 22:32:45 | 81 |
| chaleur et séance vma | Fred | 2007-05-27 21:04:24 | 6 |
| MAINTIEN DE NIVEAU AVEC DEUX SEANCES HEBDO | cyril | 2007-05-26 14:11:14 | 5 |
| comment s'alimenter après une séance? | cyril | 2007-05-25 22:32:06 | 63 |
| Séance du jour : du 14 au 21 mai | quentindu67 | 2007-05-21 18:13:03 | 155 |
| Séance du Jour : du 07 MAI au 13 MAI | gerboise | 2007-05-14 13:47:43 | 71 |
| Seance du jour? | alex | 2007-05-13 18:59:06 | 3 |
| Séance du Jour : du 30 Avril au 6 Mai | | 2007-05-07 15:07:53 | 61 |
| dégouté : quel séances dois-je faire ? | | 2007-05-06 16:35:32 | 6 |
| lendemain de séances spécifique ! | Joël | 2007-05-03 15:10:43 | 5 |
| probleme seance vma | VMA Relativiste | 2007-04-30 20:36:27 | 3 |
| Séance du Jour : du 23 Avril au 29 Avril | bello59 | 2007-04-29 13:30:56 | 37 |
| séance lactiques CAL et PAL | nicopsa | 2007-04-27 21:23:17 | 32 |
| Séance du Jour : du 16avril au 22avril | masai | 2007-04-23 10:58:40 | 73 |
| quand faire mes séances de ""muscu"" | jc convenant | 2007-04-20 20:53:33 | 14 |
| mauvaise séance de vma... | sonikk | 2007-04-19 07:02:25 | 6 |
| Vos séances semaine du 09/04 au 15/04 | bello59 | 2007-04-15 10:46:38 | 34 |
| Structurer ses seances 10 kms | Ballmaster | 2007-04-15 00:39:34 | 1 |
| séance vma bénéfique? | Poopa | 2007-04-11 18:31:41 | 4 |
| séance "sprint" pour demi-fond | | 2007-04-11 15:21:13 | 7 |
| Compte rendu d'une séance d'entrainement | Poopa | 2007-04-11 12:26:06 | 7 |
| Séance du Jour : du 02 au 08 avril 2007 | bello59 | 2007-04-09 08:17:41 | 66 |
| Un 10km peut-il remplacé une séance VMA | Joël | 2007-04-06 20:02:46 | 6 |
| assimiler une séance dure par le vélo...la programmation | | 2007-04-06 15:45:22 | 3 |
| Séance VMA J-10 avant marathon | sport | 2007-04-05 10:26:35 | 12 |
| seance de cote | ac | 2007-04-02 20:22:51 | 1 |
| Séance du 26 Mars au 1 Avril 2007 | Niko76 | 2007-04-01 20:37:03 | 57 |
| Assez de volume dans ma séance de fractionné ? | | 2007-04-01 11:05:25 | 5 |
| séance test allure marathon | jf | 2007-03-31 21:11:51 | 7 |
| séance mixte CAP+ musculation | jer | 2007-03-31 11:33:06 | 2 |
| idées de séances | heenalu | 2007-03-29 14:32:30 | 5 |
| Votre prochaine séance de tapis roulant? | roman1982 | 2007-03-28 21:42:28 | 2 |
| Séance de course | ac | 2007-03-27 22:32:18 | 5 |
| Première séance de fractionné cet après-midi... | masai | 2007-03-26 16:37:09 | 16 |
| deux seances par jours | Fred | 2007-03-25 20:54:12 | 6 |
| quelle seance ? | bipbip34 | 2007-03-19 09:19:42 | 4 |
| Séance semaine du 12 au 19/03 | Vincent | 2007-03-18 21:36:07 | 91 |
| Ordre des séances | jeff | 2007-03-18 19:07:42 | 3 |
| séance VMA 30/30 | cédric | 2007-03-17 15:46:09 | 4 |
| s'infliger une séance à vomir. Est ce bon ? | SvN | 2007-03-16 00:52:43 | 74 |
| votre meilleure séance... | masai | 2007-03-13 15:50:25 | 23 |
| Séance du 05 mars au 11mars 2007 | bekele | 2007-03-11 16:34:37 | 103 |
| enchainement séance vma-seuil+ | chtiloin | 2007-03-06 08:23:30 | 6 |
| Séance du 26 Février au 04 Mars 2007 | STEGU | 2007-03-04 23:17:48 | 86 |
| Séance VMA avec Polar rs100 | prodigy75 | 2007-02-28 12:34:24 | 6 |
| Séances semaine du 19 au 25/02/07 | picsou | 2007-02-25 20:52:33 | 71 |
| séance ratée - votre avis ? | gérardM | 2007-02-25 17:05:27 | 4 |
| Séance seuil | Baltha | 2007-02-23 16:19:47 | 5 |
| Quelles séances supprimées dans un plan? | astero | 2007-02-20 14:53:35 | 7 |
| séances du 12 au 19 février | peky | 2007-02-19 11:15:48 | 93 |
| 37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires | pierre | 2007-02-17 15:46:01 | 5 |
| Sondage pour tout niveaux : Les seances les plus dures. | jc | 2007-02-16 21:16:36 | 4 |
| séance de running et mp3 !!!!!!!!!!!!! | camcam | 2007-02-14 15:48:10 | 27 |
| Séances du 5 au 11/02/2007 | gerboise | 2007-02-12 08:41:54 | 60 |
| Type séance franctionné pour Marathon | roman1982 | 2007-02-09 21:38:54 | 17 |
| Séance du jour:du 29 janvier au 4 février 07 | gérardM | 2007-02-06 16:23:17 | 170 |
| vos séances préférees | motorino | 2007-02-03 23:33:31 | 21 |
| Rythme cardiaque / séances de seuil et VMA | Joël | 2007-02-01 17:30:06 | 15 |
| Séances du 22 au 28/01/2007 | enzo | 2007-01-29 15:33:32 | 102 |
| avis aux spécialistes : allure seuil et progression des séances pour marathon | gérardM | 2007-01-27 12:46:39 | 2 |
| Séance du 15 au 21 janvier | Niko76 | 2007-01-21 18:38:51 | 60 |
| ordre des séances | Francis | 2007-01-21 17:42:30 | 1 |
| organiser une séance : VMA | rodec | 2007-01-20 21:15:33 | 7 |
| ordre enchainement seances | Tchang | 2007-01-20 14:28:20 | 2 |
| Séances du jour, du 17 au 23juillet | | 2007-01-17 19:40:15 | 35 |
| séance du 8 au 14 janvier | picsou | 2007-01-15 11:14:19 | 93 |
| seance | Bozo | 2007-01-03 10:46:53 | 7 |
| Séance du Jour : du 25 décembre au 31décembre(Meilleurs Voeux) | Nino-Quincampoix | 2007-01-01 19:36:27 | 85 |
| Ma séance de Noël | Hervé08 | 2006-12-30 10:23:31 | 3 |
| progresser en 3 séances? | cyril | 2006-12-27 14:56:51 | 6 |
| séances du 18 au 24/12 ( joyeux noël) | motorino | 2006-12-24 15:27:37 | 88 |
| Séance après osteo ? | brinouille | 2006-12-23 16:21:47 | 9 |
| Demain 1ere séance franctionné | prodigy75 | 2006-12-22 15:00:45 | 19 |
| 4 seances | Bozo | 2006-12-22 09:31:45 | 8 |
| séance longue a quel allure ? | GGBI | 2006-12-21 10:37:50 | 3 |
| Idées de seances au seuil | komen | 2006-12-19 15:24:38 | 10 |
| seance 1000m | lucas | 2006-12-16 21:45:08 | 13 |
| rajouter une séance tous les matins...... | serge92 | 2006-12-16 17:29:46 | 10 |
| séances de qualité au parc de la tête d'or | sam95 | 2006-12-12 12:40:13 | 2 |
| séance du 4 au 10 décembre | gerboise | 2006-12-11 08:34:28 | 100 |
| c quoi une séance mixte VMA/seuil ? | guena | 2006-12-06 19:38:19 | 9 |
| séance du jour : du 27 novembre au 03 décembre 2006 | picsou | 2006-12-04 10:28:11 | 149 |
| première séance de 400m dur dur ! | julien | 2006-12-03 13:59:56 | 20 |
| quel seance en hiver? | Joël | 2006-11-27 21:22:35 | 2 |
| séances du 20 au 26 novembre 2006 | Nino-Quincampoix | 2006-11-27 10:27:37 | 169 |
| que penser de la modif de séance et de la séance | | 2006-11-20 15:35:09 | 11 |
| Séance du Jour : du 13 novembre au 19 novembre 2006 | Nino-Quincampoix | 2006-11-19 21:59:57 | 102 |
| séances à jeun | macri | 2006-11-19 20:53:32 | 6 |
| Séance VMA et maux de tête | morpheus | 2006-11-15 18:18:17 | 45 |
| voile noire durant course ou seance vma | serge92 | 2006-11-15 13:30:27 | 12 |
| concernant les séance de vma | lolo | 2006-11-14 17:30:47 | 10 |
| Quelles séances avant semi de dimanche ? | Deejay | 2006-11-14 14:22:03 | 3 |
| Séance du Jour : du 06 novembre au 12 novembre 2006 | bekele | 2006-11-13 20:56:15 | 111 |
| mauvaise séance :( | da95 | 2006-11-12 19:53:54 | 10 |
| séance longue le matin..quand prendre les glucides? | rinox | 2006-11-10 16:12:39 | 5 |
| Faut'il respecter une periode de rodage avec des nouvelles baskettes, avant d'attaquer des séances de vitesse ? | picsou | 2006-11-10 10:23:56 | 3 |
| Séance le lendemain d'une sortie longue ou repos? | froggyranita | 2006-11-07 23:32:26 | 11 |
| dernière séance spé avant semi boulogne | Deejay | 2006-11-06 17:08:32 | 5 |
| Séance du Jour : du 30 octobre 2006 au 05 novembre 2006 | OLiv | 2006-11-05 19:11:12 | 129 |
| séances de seuil, seuil+ | Hervé08 | 2006-11-02 15:24:25 | 31 |
| Séance du jour:du 16 octobre au 22 octobre 2006 | B.Brun | 2006-10-31 08:57:29 | 139 |
| Seance longue a jeun | Pierrot_75 | 2006-10-30 22:29:03 | 25 |
| Niveau moyen pour nombre de séances | damiengallu | 2006-10-26 21:41:12 | 38 |
| Météo : Remettez votre séance de demain matin à un autre jour | l'AB | 2006-10-24 09:27:08 | 19 |
| intérêt d'une séance en accélération progressive ? | GM | 2006-10-21 18:25:09 | 18 |
| Séance côte ? | Igor | 2006-10-19 21:01:55 | 26 |
| problème lors de séance de fractionné... | audrey59 | 2006-10-18 22:42:20 | 26 |
| que pensez vous d'une seance de fractionne le matin et le soir d'un footing d'environ 30mn a allure tres douce? | pandore | 2006-10-18 08:35:46 | 4 |
| idée de séances ? | chnos | 2006-10-17 17:41:18 | 3 |
| Séance du Jour : du 09 au 15 Octobre 2006 | Oliv | 2006-10-15 22:04:44 | 109 |
| peut on se desalterer lors de seances de fractionnes sans avoir une gene? | Laurentb | 2006-10-14 16:31:16 | 2 |
| Progresser sans seances VMA? | GM | 2006-10-13 23:02:38 | 4 |
| Séance du Jour : du 02 Octobre au 08 Octobre 2006 | kristof | 2006-10-08 20:01:35 | 174 |
| Le récit de votre dernière séance. | azrem | 2006-10-04 23:17:30 | 149 |
| Comment rentabiliser une séance sur un parcours en côte ? | thomas | 2006-10-04 00:29:05 | 5 |
| séance | azen | 2006-10-03 19:49:16 | 4 |
| Seuil en fin de séance longue ? | thomas | 2006-10-03 01:02:30 | 2 |
| Vos derniere séance pour les 20 km de paris. | eric8 | 2006-10-02 18:30:15 | 8 |
| Vos échauffements (lors de vos séances d'entrainement et avant vos courses) | chnos | 2006-10-02 10:44:35 | 2 |
| Séance du jour: du 25 septembre au 1er octobre | | 2006-10-02 00:29:36 | 157 |
| Passer de 4 à 5 séances par semaine? | motorino | 2006-09-29 22:32:13 | 14 |
| séance de 1000 pour 10 km! | marsrun | 2006-09-29 10:54:59 | 12 |
| types de séances ??? | ggbi | 2006-09-28 19:49:34 | 2 |
| Séance correcte ? | Arno22 | 2006-09-28 13:49:45 | 11 |
| question sur ma dernière séance | Freddie | 2006-09-27 23:18:50 | 10 |
| les séances a jeun | pépina | 2006-09-27 14:38:59 | 18 |
| Séance VMA/Seuil : des doutes. | Bozo | 2006-09-27 14:02:08 | 42 |
| Séance endurance 1H30: récup ou sortie longue? | Arno22 | 2006-09-25 16:52:38 | 12 |
| Seance du jour :du 18 septembre au 24 septembre | JP75018 | 2006-09-24 14:50:13 | 112 |
| question technique sur seance marathon | Frédéric | 2006-09-23 20:02:39 | 10 |
| Séance du jour:du 11 septembre au 17 septembre | bello | 2006-09-18 14:09:12 | 72 |
| Différence entre séance de VAM et séance au seuil ? | Pinky | 2006-09-18 13:36:10 | 4 |
| Nombres de séances hebdo... | Freddie | 2006-09-17 14:41:34 | 5 |
| Sorties longues:séances de travail ou de récup? | serge92 | 2006-09-16 16:09:50 | 13 |
| Séances de VMA et seuil, sur piste? | Pierre92 | 2006-09-15 23:28:00 | 6 |
| 1 séance seuil et VMA par semaine? | azen | 2006-09-14 21:25:17 | 24 |
| first séance de fractionné | Arno22 | 2006-09-14 08:41:39 | 25 |
| Ou intégrer des séances de fractionné dans ce plan d'entrainement? | Ryogi | 2006-09-12 13:04:51 | 3 |
| Type de seance | Oliver | 2006-09-12 01:04:31 | 4 |
| conseil pour séance au seuil. | Baltha | 2006-09-12 00:29:01 | 3 |
| Quelle vitesse de récup lors des séances VMA? | Samy | 2006-09-08 18:46:16 | 10 |
| aquagym=séance endurance? | Isidor | 2006-08-29 13:50:22 | 2 |
| Utiliter d'une séance de renforcement musculaire | thomas | 2006-08-29 00:59:14 | 3 |
| Séance du jour: Du 21 aout 2006 au 27 aout 2006 | l'ourse | 2006-08-27 19:22:28 | 39 |
| deux séances quotidiennes ? expériences; | kristof | 2006-08-21 21:04:40 | 14 |
| Séance du jour: Du 14 aout 2006 au 20 aout 2006 | F13 | 2006-08-21 09:22:09 | 40 |
| Séance du jour: Du 07 aout 2006 au 13 aout 2006 | fartlek | 2006-08-15 00:47:01 | 65 |
| Vos critiques sur ma séance du jour | SergeB | 2006-08-12 23:21:47 | 19 |
| forme optimale en 12 séances. | marsrun | 2006-08-11 14:48:19 | 2 |
| 4 seances par semaine | Bozo | 2006-08-10 09:40:18 | 15 |
| séances de fractionnés à jeun | korma | 2006-08-09 16:15:08 | 13 |
| Séance du jour: du 31 juillet au 06 aout 2006 | philbruy | 2006-08-07 06:36:06 | 146 |
| Récup séance VMA | Coach | 2006-08-06 17:55:39 | 8 |
| Votre avis sur ma première séance de fractionné. | Atchoum | 2006-08-04 20:26:29 | 3 |
| échecs sur séance de VMA | thyo | 2006-08-04 11:15:11 | 1 |
| Besoin de soutien après séance de fractionné ! | Bozo | 2006-08-02 10:14:57 | 15 |
| Séance du jour: du 24 juillet au 30 juillet | tortugénial | 2006-07-30 22:24:22 | 72 |
| séance du jour: du 10 au 16 juillet 06 | SAM | 2006-07-17 22:40:56 | 19 |
| Double séance : votre avis ? | ric' | 2006-07-11 19:19:17 | 16 |
| Séance du jour: du 3 juillet au 9 juillet 2006 | motorino | 2006-07-10 18:54:58 | 26 |
| Vélo comme séance dure | cédric | 2006-07-06 13:49:15 | 2 |
| Séance du jour:du 26 juin au 2 juillet 2006 | Mika B | 2006-07-02 23:21:51 | 44 |
| C'est quoi cette séance ? | motorino | 2006-07-02 21:24:30 | 7 |
| séance de 30'30... | riri | 2006-07-02 20:51:17 | 3 |
| Séance VMA ou pas | philou67 | 2006-06-28 08:33:26 | 4 |
| Mesdemoiselles, vos phrases de drague préférées lors de vos séances ... | floflo | 2006-06-26 22:06:25 | 208 |
| Séance du jour:du 19 au 25 juin 2006 | fartlek | 2006-06-25 22:32:54 | 29 |
| séance du jour:du 12 au 18 juin 2006 | motorino | 2006-06-18 21:09:30 | 51 |
| rattraper des séances... | Bozo | 2006-06-12 14:21:01 | 3 |
| SEANCES DU JOUR , 5 au 11 juin | Niko76 | 2006-06-10 18:44:47 | 38 |
| Séance au seuil | Olivier | 2006-06-08 21:06:30 | 6 |
| Longue séance de CAP et "sexualité" | cat | 2006-06-08 18:08:55 | 79 |
| séance longue et 10 KM | David | 2006-06-08 10:11:44 | 1 |
| Vos séances du jour! | lucas | 2006-06-07 18:53:34 | 207 |
| 5 séances par semaine et surentrainement | | 2006-06-07 14:27:32 | 10 |
| X séances de VMA par semaine | motorino | 2006-06-05 01:48:04 | 12 |
| Problème pour tenir ma séance VMA | Plancton | 2006-06-03 20:07:16 | 14 |
| Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? | motorino | 2006-06-03 11:37:03 | 6 |
| Intégration d'une séance VTT | cyrillec | 2006-05-29 12:48:24 | 5 |
| seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? | Atchoum | 2006-05-27 23:46:04 | 7 |
| seances de fractionné pour le 10 kms | Baltha | 2006-05-27 00:34:55 | 2 |
| Intergrer seances en cotes dans prepa 10km ? | Rémi | 2006-05-25 17:51:16 | 9 |
| recherche conseils et séances pour duathlon | domi | 2006-05-24 16:59:47 | 4 |
| 3 séances par semaine | Bolloch | 2006-05-11 10:27:16 | 3 |
| quel type de seance vma? | licorne | 2006-05-09 21:32:02 | 1 |
| séance de "vitesse" et de "vma" identique? | marsrun | 2006-05-03 22:02:15 | 3 |
| quelle seance de fractionné 15 jours avant semi | F13 | 2006-05-03 12:08:47 | 4 |
| bonne séance ou pas? | iule | 2006-04-24 11:50:01 | 3 |
| Comment organiser ma séance de 30''/30'' | Vincent 75 | 2006-04-18 17:42:29 | 11 |
| Importance derniere seance avant marathon ?? | Frédéric | 2006-04-18 15:36:12 | 4 |
| pronostic temps semi à partir de la dernière séance | | 2006-04-15 23:42:24 | 8 |
| Séances de fractionné | Morpheus | 2006-04-12 14:02:16 | 4 |
| Séance lactique | Vinchoulou | 2006-04-06 10:10:52 | 6 |
| Marathon J-8 : rattrapage des séances | Pépito | 2006-04-01 18:38:32 | 13 |
| prepa mdp séances ratées | philou67 | 2006-03-27 11:10:48 | 6 |
| seance type 40' plus 5' accéléré sa sert a quoi? | monsieur chut ! | 2006-03-25 14:52:11 | 3 |
| Interet des séances lactiques pour le 10km | motorino | 2006-03-24 18:38:48 | 24 |
| séance longe du plan SergeB très dure, marathon de paris encore possible ? | Lou | 2006-03-21 21:31:25 | 9 |
| Screen de vos séances tranferées sur le logiciel PPP4 | sandyonara | 2006-03-21 01:20:38 | 17 |
| séance vma et vélo elliptique | didi | 2006-03-17 19:35:10 | 3 |
| séance ski de fond à la place de CAP | frédé | 2006-03-16 08:30:39 | 11 |
| Suite à fatigue, est ce possible de réduire d'une séance le plan de marathpn de SergeB ? | Fabicheri | 2006-03-12 18:35:11 | 3 |
| des marathoniens en prepa faisant une seance de 5x1000? | Baltha | 2006-03-06 18:26:33 | 5 |
| Utilité seance endurance courte prepa marathon ? | fils du vent | 2006-03-04 10:56:18 | 4 |
| programmer une seance en pyramide sur un S625 | lapporten | 2006-03-01 09:02:17 | 38 |
| nombre de séances/semaine | Jean-Luc | 2006-02-27 18:31:46 | 8 |
| séance de "mental" pour marathon | gogo02 | 2006-02-19 17:45:48 | 32 |
| Sauvegarde séance fractionnée POLAR RS200SD | Running 91 | 2006-02-16 10:23:30 | 3 |
| Etat de fraicheur apres seances VMA courte et Seuil+ ?? | maguth | 2006-02-11 19:42:36 | 10 |
| remplacer une séance d'interval long | nikos | 2006-02-07 22:01:34 | 2 |
| Préparation marathon: nombre de séances ? | Wallaby | 2006-02-01 18:44:05 | 4 |
| question séance VMA | eric8 | 2006-01-28 10:11:54 | 16 |
| Seuil & VMA ds une seule séance? | Isidor | 2006-01-11 03:51:02 | 11 |
| Passer de trois à quatre séances ? | Kliff | 2006-01-01 10:52:12 | 6 |
| Blessure aprés séance avec pointes ... | Marlène | 2005-12-27 12:34:46 | 7 |
| Séances de plus en + longues, suis-je drogué, est-ce dangereux ? | Joël | 2005-11-25 10:17:19 | 13 |
| Séances de côtes et VMA en vue du Semi de PARIS | Pierre | 2005-11-20 23:00:54 | 3 |
| montres gps et séance VMA | Frédéric | 2005-11-10 21:49:53 | 5 |
| seance de fractionne et de côte | tahiti | 2005-11-04 01:48:59 | 2 |
| Comment augmenter le nombre de seance hebdo ? | strac | 2005-10-31 20:48:24 | 3 |
| Les séances longues sur Paris | La Pluche | 2005-10-08 21:17:25 | 10 |
| Les séances VMA, ça tue | TRANBER | 2005-10-07 13:58:24 | 17 |
| Ca consiste en quoi une seance sur piste? | Frédéric | 2005-10-04 00:07:29 | 3 |
| seances de fractionné au bois de boulogne | lejeannot | 2005-09-28 22:19:12 | 8 |
| modifier sa séance endurance (footing long) | jer02 | 2005-09-21 18:31:48 | 2 |
| Séance seuil, aidez moi | SergeB | 2005-09-21 15:45:26 | 5 |
| Séances d'entrainement au Marseille-cassis | redrunner | 2005-09-16 15:22:09 | 4 |
| + de séances pdt vacances : cb et comment ? | Alex | 2005-09-15 14:26:02 | 1 |
| Retour de sensation - Seance de Hier soir | sam | 2005-09-08 11:10:12 | 3 |
| combien de seances par semaine pour 1 semi | ric69 | 2005-09-05 21:24:24 | 2 |
| Progresser avec 3 séances par semaine ??? | ric69 | 2005-08-30 22:05:44 | 2 |
| Comment calculer la distance de ses séances? | Frédéric | 2005-08-30 21:17:52 | 14 |
| Séances VMA = Quelle galère ! | gogo02 | 2005-08-27 10:19:32 | 29 |
| prepa foncier: integrer des seances vma? | SergeB | 2005-08-25 13:02:19 | 4 |
| séance de seuil ? | margarida | 2005-08-23 17:52:26 | 3 |
| les séances de VMA | riri | 2005-08-23 16:24:29 | 3 |
| Séance type PPG | | 2005-08-22 23:37:49 | 10 |
| Vos séances VMA : sur piste ou en pleine nature ? | Joël | 2005-08-17 00:18:04 | 14 |
| quel état après une seance? | menthol56 | 2005-07-25 19:08:25 | 7 |
| Seance de seuil | baltha | 2005-07-23 02:35:29 | 4 |
| 1ère séance de fractionné | roadrunner | 2005-07-22 14:25:03 | 4 |
| seance seuil | fusco | 2005-07-09 15:22:27 | 3 |
| sortie aprés une seance difficile jeudi | virgouniou | 2005-06-27 14:28:30 | 3 |
| Séance seuil la même semaine qu'un 5km ? | docsteff | 2005-06-15 07:51:16 | 1 |
| FC en course et en séance VMA identiques...ya un hic? | Frédéric | 2005-06-14 16:37:25 | 11 |
| Avez-vous déjà été emm... pendant une séance ? | abdel | 2005-06-11 12:17:58 | 126 |
| Séances VMA longues et surentraînement ... | LLCC | 2005-06-02 15:36:23 | 21 |
| douleur au tibia après séances | ISOU | 2005-05-27 07:17:33 | 2 |
| les seances dites d'allure comment dois je les faire ? | floys | 2005-05-26 21:01:11 | 5 |
| aide pour construire séance de fractionné | akilam | 2005-05-19 18:30:29 | 10 |
| séance kiné lendemain de course | tioneb | 2005-05-07 17:50:32 | 5 |
| échec séance VMA | pierrot51 | 2005-04-17 21:51:30 | 6 |
| ma premiére séance de fractionné | athletic | 2005-04-04 22:22:16 | 5 |
| enregistrement séances avec cardio S410 | | 2005-04-03 23:52:34 | 6 |
| combien de seance d'entrainement en club? | ALAIN | 2005-03-29 19:11:38 | 4 |
| Dernière séance longue avant marathon 10 avril | frédé | 2005-03-29 15:29:31 | 24 |
| Qu'est une séance dite "de lacticte" ? | Bill_Boquet | 2005-03-12 03:12:40 | 2 |
| séances en groupes | ryun | 2005-02-25 16:06:08 | 3 |
| 1ere séance de piste | poulpe | 2005-02-25 10:07:38 | 7 |
| Séance endurance avant ou après VMA ? | gogo02 | 2005-02-24 20:46:56 | 4 |
| Ma troisième séance avec mon clube | poulpe | 2005-02-08 23:02:51 | 5 |
| que mangez vous avant une séance de qualité ? | richard95 | 2005-02-03 11:09:30 | 8 |
| Quelle 3è séance. | DIDIER | 2005-01-29 17:31:27 | 4 |
| séances en groupes | ryun | 2005-01-19 18:21:17 | 1 |
| Séances endurance dure | Bill_Boquet | 2005-01-12 17:05:44 | 4 |
| Séance de RPM (ou biking)/ interet | DeathInVegas | 2005-01-06 12:30:38 | 1 |
| séance de cotes au parc du Tremblay à Vincennes(INSEP) | Gheza | 2005-01-02 12:29:08 | 3 |
| Séance 30/30 | baltha | 2004-12-30 14:15:46 | 6 |
| Ordre et rythme des seances | daffy90 | 2004-11-28 10:03:33 | 2 |
| De l'effet bienfaisant des séances de fractionnés | SergeB | 2004-11-19 17:38:38 | 7 |
| Rythme des séances durant la semaine ? | caribou | 2004-11-18 20:30:09 | 9 |
| Séance 30 /30 | js_opdebeeck | 2004-11-12 14:12:17 | 6 |
| Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? | Van | 2004-11-09 13:59:30 | 6 |
| classement des séances | Hervé08 | 2004-10-29 19:56:12 | 3 |
| Seance test 10km=>40min | Florian77 | 2004-10-27 16:38:57 | 4 |
| pourquoi tant de seances ? | cyril | 2004-10-27 08:29:44 | 3 |
| intérêt des séances lentes ?? | Pierrot_75 | 2004-10-20 18:36:06 | 27 |
| Quelles séances pour progresser sur 10 kms | fredo | 2004-10-20 16:54:31 | 2 |
| séance de fractionné ce soir... conseil(s) | SergeB | 2004-10-07 16:13:06 | 4 |
| séance | yoyo | 2004-09-26 14:58:58 | 3 |
| avis sur mes ultimes seances avant un semi | Lucho | 2004-09-20 15:02:17 | 7 |
| répartition des séances dans la semaine... | kikicourt | 2004-09-05 20:45:07 | 8 |
| Quel séance la veille de la course??? | SergeB | 2004-09-04 13:28:38 | 9 |
| Cherche tableau séances de vma par rapport au reccord sur 10 | Zicou | 2004-08-27 12:30:39 | 11 |
| seance vma | christophe | 2004-07-26 18:08:51 | 1 |
| Plus de séance par semaine ? | lockhammon | 2004-07-23 15:14:56 | 7 |
| 1ere seance de seuil avec cardio | GGBI | 2004-07-23 11:20:36 | 3 |
| Comment effectuez-vous votre séance de fractionné? | eric74 | 2004-06-26 10:08:39 | 6 |
| Séances courtes? | | 2004-06-09 09:28:52 | 5 |
| séance 2 en 1 | Delphine | 2004-05-27 21:36:02 | 9 |
| Seance VMA | Stephane74 | 2004-05-09 00:37:36 | 22 |
| séance fractionné + endurance | Frédéric | 2004-04-24 12:57:34 | 3 |
| séance de spiridon | SPIRIDON | 2004-04-13 18:34:21 | 6 |
| Dernière séance | symagbb | 2004-04-13 09:39:03 | 4 |
| utilité des séances longues?? | SPIRIDON | 2004-03-27 22:28:04 | 4 |
| peut on doubler ses séances vélo+cap | Willy | 2004-03-09 21:44:37 | 3 |
| 2 seances dans une prepa Marathon | Rom | 2004-02-12 10:48:04 | 13 |
| Passer de 2 séances à 3 | Maria | 2004-02-03 21:50:27 | 6 |
| quel séance pour semi | Frédo | 2004-01-10 00:34:37 | 2 |
| 4 ou 5 séances par semaines ? | Pil06 | 2004-01-05 15:42:37 | 4 |
| interet des seances continues longues | cyril | 2003-12-31 09:47:02 | 12 |
| probléme de sommeil après une seance le soir | Frédéric | 2003-12-07 14:02:46 | 4 |
| seances en endurance | Florian | 2003-11-25 11:11:29 | 5 |
| 10km en40 min (2séance/sem. sur a peu près 4 à 5 semaine) | philippe | 2003-10-02 14:02:20 | 2 |
| Fatigue necessaire après une seance? | Frédéric | 2003-09-18 21:17:59 | 3 |
| assimiler une séance d'autre sport à une sortie CAP | Frédéric | 2003-09-07 20:43:28 | 3 |
| 2 séance semaine | gregnalex | 2003-09-06 14:05:50 | 4 |
| passer de 2 à 3 seances par semaine | Natli | 2003-08-06 22:34:26 | 3 |