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Objectif 10 km avec gros surpoids2024-11-17 09:37:19111
estimation perf 10 km !JM2024-10-19 20:39:5758
10 km en 30 mn !2024-09-23 21:04:49660
10 km roulant en Ile-de-France2024-09-14 21:12:0330
Propose Plan 10 km2024-08-31 16:05:051302
Se mettre une mine 6 jours avant un 10 km 2024-08-09 15:47:2514
Estimation chrono 10 km2024-05-14 18:47:276
10 KM PARIS 92024-03-25 15:02:195
semi 10 km2024-03-24 19:43:052
Moins de 45 min au 10 kms avec 2 séances / semaine : possible ?2024-02-19 18:00:3429
temps approximatif 10 kms avec vma 162024-02-16 21:42:1765
10 km Paris 142024-01-19 13:54:154
Progression 10 km van2024-01-15 19:08:0712
Dois-je retenter un 10 km ? Besoin de conseils2023-12-13 06:44:1413
Site qui répertorie les 10 km, semi et marathon en France ?2023-11-26 22:37:047
recherche dossard venissieux 10 kmFlo072002023-11-16 09:45:105
Influence mal de dos temps 10 km2023-11-15 13:46:3518
Couse de 10 km considérée comme séance AS10?2023-10-25 17:37:2510
course de 10 km en novembre2023-10-19 19:08:464
Séance 2 x 3000 test 10 km2023-09-18 17:25:0514
ski de randonnée et 10 km raf 2023-09-13 17:56:591
Conseils chaussures pour 10 km / semi (sans plaque carbone)2023-09-09 00:05:3323
10 Km en 35 minutes, en 6 mois2023-09-08 14:28:3234
10 Km pour 13ans2023-08-22 09:35:5529
10 kms pour faire un temps PACA2023-08-14 13:49:268
Quels sont les 10 km les plus populaires de France ?2023-08-10 23:51:3814
entrainement sur 10 km2023-07-25 22:54:563
Course 10 KM 2ème édition2023-06-19 12:56:513
Objectif 45 mn au 10 km en deux séances par semaine2023-06-15 17:09:1510
Les 10 km de Noisy le Grand sont-il plats?2023-05-26 09:57:1832
Cottereau vient de faire un 10 km à 85 ans ...2023-05-10 13:33:2916
10 kms FFA SETE2023-04-20 18:46:479
10 km rives en Seine à CaudebecNt20232023-04-18 21:12:355
fractionné long ou court pour progresser sur un 10 km ?2023-04-07 12:25:1233
Temps estimé 10 kmToctoc2023-03-16 13:47:0018
Course avant 10 kms2023-02-22 18:27:024
10 kms championnat de France 2022Clo2023-02-01 13:43:48104
chaos general au 10 km de Valence2023-01-21 14:43:2065
10 km en 45 min 3 séances hebdomadaires 2023-01-08 15:16:4210
40 min sur 10 km, combien au semi et au marathon ?2022-12-04 11:36:1379
enchainer un 10 km avec un trail de 14 km le lendemain2022-11-17 22:10:0620
10 kms le samedi apres midi, 10 kms le dimanche matin , combien?2022-11-14 22:37:5115
Sub 30 minutes sur 10 km2022-10-25 21:40:1513
Une course de 7 km 15 jours avant un 10 km2022-10-21 07:10:0117
niveau des jeunes en trail sur référence 10 km plat2022-10-06 17:20:3419
10 km de Thiais ou d'Issy les Moulineaux2022-10-06 14:41:3914
10 km le plus roulant de France ...llansades2022-07-16 14:10:1227
10 km du Touquet : qui connaît ? JP922022-06-17 17:48:237
Temps 10 km en fonction d'un 5 km2022-06-13 09:11:195
Course 10 km - Anciennes chaussures 2022-06-03 17:20:075
Recherche dossard 10 km ou 20 km AmbazacGuit792022-05-21 14:32:021
Séances pour 10 km2022-03-30 10:11:133
10 km foulées du 12ème : 7 juin 20202022-03-23 14:48:1121
10 km du mans 13 mai2022-03-17 19:43:1114
10 km de Cannes 20222022-02-27 16:12:493
Melody Julien, Record de France sur 10 km Alerte2022-01-20 08:19:1817
Préparation 10 km adolescente 16 ansPipo342021-12-07 06:29:417
Le plus mauvais coureur de 10 km sub 3 heures sur marathon ?2021-11-30 09:02:5530
10 km de TOURNON en Ardeche2021-11-26 20:30:5736
1 kg emporté = 1 mn de moins sur 10 km vrai ou faux?2021-11-13 21:33:0643
Combien d'années pour faire 35mn au 10 Km?lesportclatolérance2021-11-12 12:14:38175
27'56 aux 10 km de Montpellier2021-11-10 13:32:187
Entrainement pour 10 kmSuperD2021-11-04 22:57:529
Plan 10 km Gérard Martin.2021-11-02 16:13:045
Combien au 10 km2021-10-25 08:17:577
Enchaînement semi - 10 kmRun912021-10-21 17:47:4315
Puis-je viser le sub 40 sur 10 km ?2021-10-19 14:56:5047
10 km en 34'Runéquateur2021-09-27 21:58:36133
combien sur 10 km avec séance 1500 et 2000m ?2021-08-28 13:13:1720
Estimation de chrono sur 10 km route2021-08-15 16:35:4548
40 ans : quelle marge de progression sur 10 km ?Jp92 2021-07-07 19:54:39113
Puis-je enfin courir le 10 km en moins de 40 minutes ?2021-05-24 19:21:3842
Passer sous les 50 min au 10 kmPongisteCAP2021-05-24 18:03:587
Passer sous les 50mn au 10 km2021-03-04 13:41:2049
10 KM a 12 ansdfg2021-02-01 17:33:0748
ribery 32 mn sur 10 km???2020-12-30 14:15:45360
onjectif 15 km/h au 10 kmPipo342020-10-31 17:14:0520
Temps sur 10 km sur base de mon 3000-2000-1000 + questionsimpala2020-10-19 18:46:409
Seance prépare 10 kmsPatrick2020-10-05 23:14:2728
10 km de l'Hexagone2020-09-15 10:35:0949
sortie AS21 sur 10 kms est ce trop ?laurent122020-08-15 12:20:3211
Départ 10 km2020-07-18 09:29:546
Est-ce possible de foirer un 10 km à ce point ?2020-07-02 12:33:0818
Si 3h marathon, combien au 10 km ?damien2020-06-26 17:26:4183
Plan 10 kms en 36 pour Gazelle VMA 18MarathonMarne2020-06-14 11:32:348
Puis-je espérer un jour descendre sous les 37 minutes sur 10 km ?SuperD2020-05-16 19:59:4130
Plan d'entraînement 10 km Gilles Dorval entraîneur 3ème degré FFA2020-05-10 15:06:4965
5 x 1000m prévision 10 km ?van2020-04-19 17:36:2819
Faire le 10 Km2020-04-17 14:00:4936
De 47’ à 36’ au 10 km et c’est pas finiFisico2020-03-29 19:26:3334
Combien vaut un sprinter d'élite sur 10 km ?2020-03-17 22:33:1544
Recherche 10 km roulant2020-03-12 21:40:2144
10 km tournefeuille et 10 km roulant sud ouest Jojo 312020-03-11 14:28:5712
10 km Étoiles 2020-03-08 19:37:134
[10 KM] Ma semaine type d'entrainement est bonne ?2020-03-07 22:37:019
Combien je fais sur 5 km et 10 km ? 2020-03-07 10:34:0632
Quelle fréquence cardiaque pour mon semi sur base de mon 10 km ?2020-02-12 11:01:2411
Quel temps au 10 km avec un 5 km en 20 minutesJerem2020-02-11 15:59:583
Retour sur les 10 km Paris 14Jerem2020-01-21 14:19:39100
10 km de Valence 12/012020-01-17 06:10:32104
Retour sur les 10 km de MalakoffSerge922020-01-16 09:05:1415
Avis sur plan 10 km en 45 min (kalenji)2020-01-06 17:17:389
10 km des etoiles a parisPatrick912019-12-30 20:02:391
Question sur la fin de prépa 10 kmVogesus2019-12-26 14:06:2133
RF pour Clémence Calvin sur 10 km 2019-12-14 10:49:25194
Qui aux Foulées d'Aubergenville 10 km le 13/04/082019-12-09 22:31:097
Nouveau record du monde du 10 km2019-12-02 08:36:485
Retour des 10 Km Paris Centre 2019-11-28 22:31:1982
Programmation hivernale 10 km2019-11-04 14:30:118
Que faire en attendant le début d'une prépa 10 km ?Toftaky2019-10-24 16:02:141
Jacob ingebrigtsen, 27'58 10 km (route)!!!2019-10-24 09:46:2116
un 10 km une semaine après un semi @MOTORINO2019-10-19 11:04:3844
objectif 10 km raptors692019-10-13 17:26:504
Objectif 32' sur 10 km / Objectif 15'30 sur 5km route.kikourplus2019-10-10 11:29:5163
Informations 10 kms Canet en Roussillon2019-10-07 18:55:0519
10 KMS en respirant par le nez2019-10-03 11:28:5441
Système digestif facteur limitant sur 10 kmnicolux2019-09-11 17:34:0826
Retour des 10 Km Paris 82019-08-11 07:28:296
un 10 km honorable pour les plus de 50 ans?Steve Austin2019-07-25 01:58:3750
10 km de l'hexagone- Paris2019-07-01 20:24:393
Cible : courir à 10 km/hNikita2019-06-17 09:53:194
10 km dans prépa semi Cottereau .Blancou2019-06-11 18:27:453
10 bornes de la saint-médard : 10 km?2019-06-11 12:59:516
Foulées du 12ème le 10 juin - 10 km2019-06-11 11:51:15132
Quels temps sur 5 et 10 km avec 2X10X200M ?matbu2019-06-03 08:21:5212
un coureur de 800m serait-il bon sur 5km ? 10 km ? semi-marathon ?2019-05-03 21:32:2716
10 km de l'hexagone (Paris) ca vaut quoi?2019-05-03 10:46:4915
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? @MOTORINO2019-04-29 17:37:4320
À la recherche d'un plan d'entraînement 10 km sans pisteGuibole2019-04-25 13:16:517
préparation piste est elle compatible avec un objectif 10 km?2019-04-23 22:41:441
PPG 10 KMCafek'2019-04-12 07:53:207
10 km roulant 19 mai/192019-04-09 14:33:127
Vos chronos au 10 km2019-04-03 17:49:0627
10 km saint Afrique roulant?2019-04-02 13:54:114
3000 en 9'57 combien au 10 kmMarathonMarne2019-03-28 16:18:3655
Temps sur 10 kmMatt2019-03-14 18:21:0428
10 km lisses (infos)cedbytheway2019-02-28 11:41:497
3 cross et deux 10 km en 6 semaines est-ce raisonnable à 59 ans ?2019-02-21 21:10:3111
prédire perf sur 10 km avec SV2MarathonMarne2019-02-13 21:40:1610
10 km avec blessure (bénigne) 1 mois avant.2019-02-12 20:43:215
49 min au 10 kmMarion2019-01-28 16:14:1725
Gagner 10 minutes au 10 KMS en 365 joursJeremieCL 2019-01-21 18:17:4753
31 minutes sur 10 km, combien au marathon?2019-01-04 21:56:08133
Objectif 10 kms, 44 ans et en surpoidsinvité2018-12-28 13:54:1313
Avis corrida de Noel et temps 10 kmhollyoak2018-12-16 00:43:3610
Premier 10 km, objectif 50 minutesCookie2018-12-04 10:23:3223
Course des 3 côtes Dugny (10 km)2018-11-18 23:10:4126
correspondance 10 x 500 m avec 3000 et 10 kmvelove2018-11-10 22:47:5556
10 km en 36m2018-11-02 21:40:1842
temps 10 kms momo2018-10-20 10:48:597
Report 10 Km Paris 15 au 9 decembreUnbelievablehulk2018-10-16 13:31:054
INFOS SUR PARCOURS 10 KM MAGNY LE HONGREhollyoak2018-10-15 13:40:209
Dernière séance J-5 avant 10 kmsWolinski2018-09-24 22:13:212
10 km en 34:24 à 17 ansPascal2018-09-20 14:45:573
10 km deux semaines avant un 20km ?lolo012018-09-17 20:18:468
La Marinade : 10 km de Sainte-Marie la mer2018-08-31 12:08:2621
Demande d'infos prepa 10 km et semi2018-08-27 12:22:494
Report des 10 km Paris Centre2018-08-24 23:34:5343
Entraînement 10 KM2018-08-04 11:18:4112
temps 10 kms van2018-07-09 13:40:3012
10 km de LIEVIN - 23/06/2018Serge922018-06-25 15:02:5533
10 km Combs la Ville, quelqu'un connait ?hollyoak2018-06-09 16:53:5534
10 km - m’approcher des 50 minutes2018-06-03 16:32:544
Que boire juste avant le départ d'un 10 km ?2018-06-03 12:22:1833
10 KM CHATEAU DE VINCENNESSerge922018-05-26 08:16:41256
Entrainement entre deux 10 km à 1semaine d'intervalle.2018-05-02 22:31:3586
Objectif marathon : 10 kms par jour comme Haruki Murakami2018-04-24 17:24:552
10 km adidas ParisAR2018-04-17 11:36:153
1 seule séance la semaine avant 10 km ?Pipo342018-04-15 13:27:422
10 kms 15 jours apres marathonsylvano81OM2018-04-14 21:48:0416
Quel temps sur 10 kmvan2018-03-23 14:02:282
10 km des étoiles : 11 mars 2018Clems2018-03-13 09:53:2328
des infos sur le France de 10 km 2018 ????Jihem2018-02-22 11:27:1317
de 10 km à 20 kmRobot2018-02-14 07:48:102
le meilleur temps sur 10 kmvan2018-02-12 01:51:14166
10 Km Saint Valentin annulé2018-02-09 15:01:322
projet 10 km!2018-02-07 10:16:0849
% de VMA soutenu sur 10 km2018-02-03 09:23:12145
Plan d'entraînement personnalisé 10 kmJeje2018-01-31 14:37:1718
Le bistro du 10 kmthomas24p2018-01-27 15:41:05511
10 km du 14e arr.Antoine2018-01-25 10:45:2630
Sondage record 10 km / kilométrage annuel2018-01-08 00:07:4756
Championnat de France sur route 10 km 2018Yann2018-01-07 20:01:392
17 c - WANDERS RF du 10 km2018-01-05 10:38:462
Sondage 10 km / fractionnéRunny2017-12-30 10:27:43183
Passer sous les 40 minutes aux 10 kmB&B2017-12-23 12:17:1815
10 km de Barcelone 2017-12-17 21:34:313
Choix chaussures pour 10 km - TFL et périostite2017-12-12 12:36:474
Séances pour 10 km en 35'Oui2017-11-28 10:19:18132
prepa 10 km avec 3 seances "de qualité"Ti curieux2017-11-27 07:15:5445
Que peut valoir cette séance sur 10 km ?2017-11-20 20:22:2251
La methode cottereau c'est valable pour progresser sur 10 km ?2017-11-12 10:52:3035
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kmsPeter2017-10-31 10:43:309
Quels entrainements pour progresser sur semi marathon et 10 km ?2017-10-30 09:22:444
Report des 10 kms de paris centre 2017-10-14 18:47:016
Vos progressions et chronos sur le 10 km Pipo 342017-09-30 14:21:1878
10 km suresnnes annulé 2017-09-16 13:34:573
37 min 30 au 10 kmisael2017-09-14 14:52:2269
Connaitre son objectif 10 km après 5 km et avant plan d'entrainement2017-09-12 21:37:4716
Temps Paris-Versailles quand 10 km en 45minBroze2017-08-07 17:55:3043
Les foulées paroissiennes (10 km)2017-08-06 09:03:056
entrainement 10 km Morvandio'2017-08-03 07:33:456
Plan d' entrainement 10 km : Quelle durée ?2017-07-24 07:44:244
Fcm sur 10 kmContador19832017-06-11 09:30:287
Grand questionnement sur mon potentiel pour mon prochain 10 kmJoonsye2017-06-09 09:19:1323
bon temps sur 10 km2017-06-09 09:11:1945
Performances semi et 10 km2017-06-05 20:39:0515
10 KM de brunoy à 20h2017-06-04 13:20:28108
2x3000 et allure sur 10 km ?2017-06-01 07:26:2420
10 KMpilou562017-05-10 10:19:0223
allure sur 6km avec temps sur 10 kmIEmoisi2017-05-10 10:00:056
45 minutes au 10 kmsSerge922017-05-06 19:45:3439
10 km réservè aux femmes 2017-05-06 12:43:2297
10 km en 45 minutes ?2017-04-22 13:04:3017
10 km l'Equipe Parishollyoak2017-04-18 09:02:1393
Séance pyramidale pour un 10 kms2017-04-11 16:31:4039
10 km en 36 mnBN 2017-04-11 14:08:1841
LE 10 KMS EN 37 minutesDoberman2017-03-30 16:35:5148
fractionné avant 10 kmSerge922017-03-29 13:38:1113
Un cadet en moins de 39 min au 10 km ...dynjah2017-03-01 15:40:06137
résultats 10 km de la Corrège à Leucate (11)2017-02-17 10:02:0616
10 km de la Corrège LEUCATE2017-02-11 22:00:0128
Question aux gens qui valent 32 min (ou moins) au 10 km2017-02-09 13:38:25105
10 km du 14eme et foulées du 8ème en janvier, annulées??2017-02-07 01:33:0925
Meilleur plan d'entrainement 10 km?Thomas2017-02-06 12:02:1644
Objectifs 35 minutes aux 10 km en Juin 2005staro2017-02-05 20:18:5669
10 km 50mn puis 45 minbertyprofmaths2017-02-02 22:14:316
10 km du 9ème arrondissement le 7 noveùbreSteven Van Zandt2017-02-01 05:52:4699
Plan 10 km de Jack Daniels pour un débutant de 16 ans2016-12-24 08:03:2913
Minimas junior 10 km2016-12-20 06:06:0210
Plan 10 KMS de Jack Daniels 2016-12-19 08:13:5317
Temps sur 7 km, estimation 10 kmOlf2016-12-17 16:12:5625
Plan entrainement 10 km 5x/semaineandin2016-12-15 23:16:5628
10 km à Paris en décembrevon882016-12-12 15:24:1731
10 kms du 17 eme 2016-12-06 06:56:2851
Plan d'entrainement pour 10 Km en 40 mininvité2016-11-30 09:32:3177
Questions a J-4 d'un 10 km ...patrick2016-11-29 10:57:4131
130m de dénivelé sur un 10 km2016-11-26 16:48:2917
votre avis sur mes espérances de temps au 10 km2016-11-19 18:40:559
Nombre de kilomètres par semaine pour 40' au 10 kmAdrien2016-11-05 11:24:3929
Sorties de 2 heures pour progresser sur 10 km2016-10-26 09:54:4159
estimatition temps 10 kmhatim872016-10-25 20:47:0720
Progresser sur 10 km ou viser un semi ?Oui2016-10-18 11:36:5726
10 km sub402016-10-17 12:22:4520
semaine type pour 45min sur 10 kmRoger2016-10-17 09:38:0282
passage 47 minutes à 42 min sur le 10 km et plan d'entrainement Vollmer2016-10-11 22:03:1623
Choisir son allure sur un premier 10 kmJihem2016-09-26 14:18:389
Annulation 10 km Paris 152016-09-25 15:29:195
VMA en début de plan 10 km et objectifE.P2016-09-12 16:28:489
Objectif 2009: 39' au 10 km2016-09-10 11:58:24124
10 km de Neuilly - 02 Oct 2016 ANNULEXiri2016-09-08 18:13:174
10 kms d'ArrasJihem2016-08-30 14:15:496
(DEBUTANT) 10 km a preparer, comment s'y prendre? Ghost2016-08-06 23:57:5913
Questions conçernant la préparation à un 10 kmnino272016-08-02 15:51:193
de 48' à moins de 40' sur 10 kms2016-07-08 12:05:2754
Allure pour 10 kms en 40'Tchub'2016-07-02 17:23:2627
10 km raté...2016-06-21 11:13:3328
Quels temps viser sur 10 km? 2016-06-15 14:18:4926
Travail Aérobie et course de 10 kmsMoine_Capiste2016-06-01 18:42:305
10 km Tunnel À 86 le 22 mai2016-05-31 15:28:5741
conseil achat chaussures competition 10 kmandin2016-05-26 01:59:1415
Quel 10 km à l'automne (IDF)Hollyoak2016-05-22 18:40:194
correlation entre 1000 mètres et 10 km ?Laurent082016-05-22 16:36:4815
Les foulées d'Osny c'est 10 Kms...Poupou2016-05-08 22:53:4240
Quel temps viser aux 10 km handicap international?vulvia2016-04-29 10:32:404
10 kms du 19ème2016-04-24 22:16:4970
2 dernieres semaines avant 10 kmsnino272016-04-11 15:55:502
prepa 10 km2016-04-10 12:32:454
10 KM quel temps ?Francovieri 2016-04-09 22:26:5910
phase spécifique 10 km plan jack danielsDa Silva2016-03-28 14:06:5219
1h31min au semi. Quel temps envisagé au 10 km?Wifi2016-03-27 16:34:1611
Courir des 3000m pour prépa 10 km2016-03-27 14:22:0210
barème FFA "Vétérans Hommes" spécifique pour le 10 km ?Eric2016-03-16 14:47:064
A.S pour mon prochain 10 kmRemy2016-03-14 15:31:5214
Avis 10 km Rodezisa2016-03-02 08:59:057
10 km de Tremblay en France Steph2016-02-19 14:27:584
Qu'est-ce que ça vaut sur 10 Kmandin2016-02-17 18:44:4521
10 km du Val-de-Marne, organisateurs sans scrupules2016-02-15 08:21:5229
10 KM a bloc avant MarathonMarathonMarne2016-02-03 19:51:5640
Ramboliten 10 km de rambouillet2016-01-28 18:34:596
10 Km de Neuilly annulé ?David922016-01-21 22:57:4826
Objectif moins de 40 minutes sur un 10 kmTonton Djé2016-01-14 17:28:0421
Premier 10 kmsEmmaH2016-01-14 14:04:4311
40 min sur 10 kmNon non mais2016-01-08 08:59:4083
C'est quoi un temps honorable sur 10 km pour une senior?françounez2015-12-30 16:45:0057
10 km , temps de soutien?, distance ?,SL?.Serge922015-12-04 13:27:429
stagnation 10 km2015-12-01 12:11:0232
Combien ça vaut t'il sur 10 km ?2015-11-26 12:55:3836
Course 10 km Paris 9 annulée 2015-11-24 08:27:1610
10 km Paris 17 annulé charles2015-11-17 21:23:2318
Meudon 10 km des lions ce dimanche2015-11-14 13:00:597
Objectif 10 km en 38 minsylvano81OM2015-11-13 22:16:4015
Don du sang et 10 km ?Diadora572015-11-12 22:40:3847
S'améliorer sur marathon tout en régressant sur 10 km?2015-11-04 16:10:0633
10 km en 40 mn2015-11-02 19:28:1448
correspondance vitesse 5 Km/10 Kmandin2015-10-27 15:21:4822
Comment extrapoler son temps sur 10 km à partir d'une séance de 6 x 1000 r' 1'30Serge922015-10-18 13:30:3932
10 km de Marchiennes (Nord)2015-10-16 13:20:1718
10 kms 15 jours après un marathon2015-10-15 10:13:508
Prépa 10 km (dans 2 semaines maintenant) conseils ?andin2015-10-13 07:00:5523
Profiter des cross pour progresser sur 10 km2015-10-09 20:38:2431
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km2015-10-09 16:04:5810
Equivalents fractionnés - 10 km2015-10-07 14:35:5832
PLAN D'ENTRAINEMENT 35min au 10 KM2015-10-07 14:14:4035
Inscription 10 km Paris 9 : Impossible pour les puces TimepointSubzero2015-10-07 11:24:321
Entraînement 10 kmtwitter:@ruuun362015-10-03 18:05:498
10 kms VMA 17 km/hpolo2015-09-26 17:10:5825
RMC Run'Tonic, 10 km, 30 €, qu'en pensez-vous ?2015-09-09 23:32:0940
10 kms2015-08-31 13:17:3214
chaussure et perf 10 kms2015-08-19 19:06:156
Escapaloun de Léon (40) - 10 kms2015-08-04 11:03:045
Une dernière sortie la veille d'un 10 km ?vero2015-07-26 20:24:4362
UN 10 KM PLUTOT 90 OU 95% FCM2015-07-20 23:00:4635
Différence de poids a considéré pour un 5 km, pour un 10 km pour un semi etcAlexT2015-07-18 21:10:2097
10 kms de l'hexagonericus2015-06-30 10:04:586
faire un 3 km allure 5km 1 heure avant un 10 km !mika2015-06-25 14:48:3132
10 km de coimères(2/8)tsubasaandco2015-06-24 08:40:481
10 kms de falaiseisa2015-06-23 22:37:194
Recherche conseil / Plan pour progresser 10 km / Semi2015-06-17 11:00:199
besoin d'un avis d'expert pour progresser sur 10 km2015-06-12 19:36:5669
10 kmetioman2015-06-10 19:46:349
10 km de St Herblain2015-06-10 15:20:464
Séances entre deux 10 km en 15 joursPierre2015-06-10 11:54:195
Temps sur 10 kmHatz'2015-06-04 23:37:4816
les 10 kms les plus rapides en france et en europe ???????riche et honnete2015-06-02 20:15:3397
10 kms Brie Comte Robert2015-05-28 21:59:093
5 et 10 km de Grenade (31)2015-05-26 13:48:3818
10 kms l'équipehollyoak2015-05-20 10:28:0072
15 Jours avant 10 kmKen2015-05-18 10:13:153
10 km à 95% de ma FCM?2015-05-16 18:14:1512
odyssea 10 km paris ce weekend2015-05-15 15:23:1323
Retour sur les 10 km Paris Centre2015-05-14 13:55:2136
VMA=15,8 - Combien aux 10 kms ???? Mercicolibri2015-05-05 21:45:3952
10 kms2015-05-04 23:44:513
10 km balma 20152015-05-02 22:26:068
10 kms La Ferté bernard2015-05-02 12:53:314
41’30’’ sur 10 km mais footing en EF à seulement 9/9,5 km/h à 75% FCM…Pikou2015-04-30 17:52:0027
10 Km en BourgogneBourguignon2015-04-29 18:08:201
10 km Bois de Boulognehollyoak2015-04-25 17:22:527
semi et 10 kms du Mans2015-04-17 14:08:114
10 km de LausanneMathieuCH2015-04-17 08:28:179
Progresser sur 10 km : passage obligatoire par la piste ?Tchub'2015-04-08 21:49:3522
10 km de LESPIGNANsatyre 342015-04-06 15:49:3568
10 kms du 20èmePy2015-03-29 16:00:495
quelle paire de running: supinateur - 83 kgs - 10 kms 1 à 2x/semaine - routes & chemins2015-03-27 08:12:5713
RESULTATS 10 KM DE NOGENT 20152015-03-20 15:33:1639
10 km de bourgoin jallieu- 2015james2015-03-19 17:11:172
passer sous l'heure au 10 km2015-03-04 20:30:4422
10 km de chatellerault Floys2015-03-04 17:21:363
par quelle séance remplacer un 10 km en prépa marathon ?2015-03-01 17:05:1917
10 km Nuit Saint Georges2015-02-28 08:22:034
10 km plat Centre , Ile de France Fred2015-02-23 17:56:437
Quel temps viser pour mon 1er 10 km ? (et autres questions d'un débutant)Zidi dit le Dizi2015-02-21 20:35:4659
10 km Steph2015-02-16 16:29:4111
fractionnés 1000m en 3.45 temps 10 km 43 min2015-01-16 13:52:3734
record de france du 10 kms !!!2015-01-04 13:22:0836
conseil 10 km le kenyan blanc2014-12-30 22:15:3847
Stratégie d'entraînement 10 kmmilers2014-12-24 18:11:013
prepa 10 kms et seances de cotes2014-12-21 13:21:0921
10 km dans 35 jours , sur quoi insister ?Kricri2014-12-14 17:18:3528
Corrida de thiais-10 km ou pas??JP922014-12-08 23:17:5320
35 min sur 10 kmDidier2014-12-07 21:12:1756
Plan d'entrainement 10 km 4 à 6 semaines2014-11-30 15:42:272
Qui aux 10 Km de la Saint NIcolas à Nancy , le 30 Nov. ?Pat.ric2014-11-25 22:22:3117
Perte de temps 2ème partie 10 kms.Contador19832014-11-10 18:17:3738
2000 mètres -10 km - semi marathondb982014-11-06 15:03:0914
Conseil 10 kmDoudou512014-11-03 17:27:5419
10 kmbrad2014-10-28 18:55:099
10 Km De Saint Cloud2014-10-23 16:34:354
10 KM DE CALUIREkermit2014-10-22 13:29:046
aide pour un 10 km2014-10-21 20:04:476
10 km, décéption et solutionsJeanBave2014-10-21 10:47:3028
19/10 - 10 km de paris XV ou 10 km de fontenay sous bois ?hollyoak2014-10-20 15:56:0717
temps sur 10 km et aprés ?2014-10-20 12:07:498
Progresser et performer sur 10 kmspartitus2014-10-19 14:27:308
temps veterans sur 10 kmsSteph V22014-10-17 20:08:0624
Catégorie de capiste selon temps au 10 km2014-10-13 18:00:1930
10 km en < de 50 mn2014-10-12 23:35:476
Projection Temps 10 kms d'après dernières séances2014-10-03 20:30:287
entraineur ou accompagnant progression 10 kms nov2014 a mars 20152014-09-25 23:01:194
10 Km de Feillens(01) le 2 février 013xKmbPftTI2014-09-22 18:34:344
moins de 40 au 10 km?2014-09-19 17:17:4416
Organisation d'un 10 km-avis technique-retour d'expériencesc mic2014-09-08 21:48:0019
les 10 kms de COLOMIERS (banlieue de toulouse)Didier2014-09-07 20:23:0520
Gérer son 10 km2014-09-06 18:08:1131
La noctambule (10 KM) du 20 septembre?Thib2014-09-05 11:25:035
Entrainement 10 kmApocalipsOo2014-08-30 19:26:397
10 km dans 3 semaines... apres un gros mois de trail quel séances ?nimbus312014-08-30 15:08:101
Entrainement 10 kmAlex9742014-08-29 06:16:0413
BIEN RESPIRER sur un 500M / 10 KMvazaha752014-08-25 11:33:4311
10 kms - séries 5 *1000runner du 342014-08-19 17:52:1320
Comment progresser sur 10 kms ?runner du 342014-08-18 12:02:0421
endurance et temps sur 10 km2014-08-09 17:29:5818
est t-il nécessaire de faire de l'endurance fondamentale pour les prépa de 10 km?Didier2014-08-04 13:08:33169
10 kms de palaiseau et SuresnesDidier2014-08-04 11:34:2916
Objectif 10 km2014-08-03 21:09:367
10 km de Torcy - 3 aout 2014Carlitos2014-08-01 17:16:123
10 km de torcy2014-07-29 21:13:053
10 km Rubempré - 03 août 2014Paulinhio2014-07-25 14:55:516
Championnat de France 10 km et 10 000 mStromaé2014-07-24 07:54:4256
Semi et 10 km de la braderie de LilleRomain2014-07-22 13:44:114
10 km de Torcy début aout2014-07-14 16:18:533
19 °C c'est idéal pour un record sur 10 km ?Didier2014-07-06 18:43:1420
temps 10 kmMaxime352014-06-24 23:17:5715
10 km de l'équipe - Oh Marie si tu savais...2014-06-18 15:14:4810
Cherche dossard pour Oxyg'Hem jeudi prochain (10 km).2014-05-27 11:45:152
le 10 kms en moins de 40 a 40ans2014-05-26 04:48:0122
Préparation 10 kmMMA2014-05-19 01:04:0311
hypoglycémie lors d'un 10 km...zagmatt2014-05-18 14:29:2218
Formule d'estimation temps semi à partir du temps 10 kmrodio2014-05-18 09:34:1650
Progression pour un 10 km pour un coureur d'1m85 pour 80 kgGroskikipoilu2014-05-12 23:06:2618
10 km et semi Nimesfdp2014-05-03 23:38:5013
10 km bois de boulogne2014-04-28 09:29:179
10 km en 40-45 min !arno19772014-04-26 18:36:3710
10 km le 27/06/2014 - Riorges ou Bouliacisa2014-04-24 17:21:502
10 km bois boulogneTristan2014-04-24 10:26:5314
10 kmhollyoak2014-04-15 20:19:5815
Semaine type 3 séances / semaine pour 10 kms en moins de 40'Traildébutant 2014-04-15 18:56:398
10 km de l'Equipe 2014 (Paris)2014-04-14 16:04:518
Douleurs Genoux; 10 km prévu dans 3 jours Mathilde2014-04-11 18:59:536
Séance 10x500m et temps sur 10 kmSaxo (membre) (109.208.115.xxx2014-04-11 01:40:4832
Question AS10 et 10 kmCTH2014-04-09 10:30:245
Votre avis pour un 10 kmMat822014-04-06 12:55:1127
Avis sur séance 10 jours avant 10 kmsarno19772014-04-04 18:54:0152
3 semaines avant 10 kmBaobab2014-04-04 15:52:378
10 km La celle saint cloud fin mai - Valable pour une perf ?2014-04-01 21:51:2913
10 km st selve (33)john sausage2014-03-27 16:15:444
10 kms de Lisses2014-03-26 17:48:5826
progresser encore sur 10 kmhollyoak2014-03-14 16:04:2516
Premier 10 km et arret tabacMathilde2014-03-13 06:55:373
Comment gérer un 10 km ?Gagarine2014-03-11 17:18:419
Simulation course pour 10 km dimanche prochainlecrom2014-03-09 21:35:2810
Séance de 200m pour 37' au 10 km isa2014-03-05 16:18:3723
Rassurez moi pour mon 10 kms dimancheHatz'2014-03-04 12:35:2138
10 Kms qualificatif Saint-Quentin 16 Mars2014-03-03 20:27:262
conseil pour passer les 42 minutes aux 10 km !!2014-03-03 19:57:0622
10 km des plus rapide de FranceCoureur moderne2014-03-01 23:01:5813
Objectif: 40min - 10 km ?Traildébutant 2014-03-01 20:16:1329
plan 10 km en 38Didier2014-02-28 12:26:2430
Plan pour 10 kms entre 38 et 39 minRicardio2014-02-27 12:10:2041
10 km saint-quentinlecrom2014-02-25 20:43:119
Préparation 6x10 km avril mai Elisa 2014-02-22 16:42:357
10 kms avant semiOlf2014-02-18 20:33:017
Rueil Malmaison - Semi-marathon et 10 km le 6 avril 2014MicA2014-02-18 13:47:1114
un 10 km 13 jours avant un semiPauldub2014-02-15 07:09:295
perte de temps vent violent d'aujourd'hui sur 10 km ?2014-02-14 17:30:5425
RESULTATS ET PHOTOS DES 10 KM DU RAVENSBERGlaurent-fache annie2014-02-09 17:59:5810
Objectif 10 KM !!!2014-02-08 23:15:217
semi après 10 km pour coureur débutant?2014-01-29 07:35:077
Sas Elite 10 km Paris 8 laidkeep2014-01-21 12:09:322
Paris Running Tour - 1 ere Etape 10 km Paris 14Serge922014-01-11 20:56:503
10 kms GARON (GARD)sardine2014-01-05 18:52:271
Inscriptions 10 km Paris 8LesFouléesdu8è2014-01-04 13:04:0513
Améliorer mon temps sur 5 km voir 10 kmKiliK2013-12-23 23:17:1245
quel temps viser sur 10 km2013-12-23 12:59:4212
à Quoi sert le trvail de seul sur 10 km ?2013-12-20 12:33:4156
Fin de prepa 10 kmwinlose2013-12-15 22:16:5449
adaptation entraînement pour enchainer les 10 kmhollyoak2013-12-04 21:27:2651
10 kms de la st nicolas ce dimanche2013-12-02 21:41:1863
Plan pour préparer 10 km2013-12-01 17:18:363
Récupération vitesse sur un 10 kmPapycoureur2013-11-29 09:37:0411
10 km lequipe 2014hollyoak2013-11-28 19:59:289
Quel objectif sur 10 km corrida d'issy ?hollyoak2013-11-24 18:32:203
10 KM du 9EME2013-11-22 09:38:4119
Comment progresser sur 10 km2013-11-18 19:35:0643
10 km rapide béarn2013-11-18 18:06:132
Plan 10 km pour corridaFurax2013-11-11 09:57:171
10 km 1 semaine avant semiolipucci2013-11-10 16:59:1618
programme 10 km 2013-11-04 22:02:1712
Débutante 10 kmviolette2013-11-02 22:15:2024
pas de temps réel aux 10 km de Cholettoto2013-11-02 10:00:549
10 km corrida d'Issyhollyoak2013-11-01 23:43:4622
10 KM lamentableRollingpod2013-11-01 14:16:4910
10 Kms à Amiens le 11 Novembrefantomas602013-10-23 10:33:205
Echauffement avant le 10 kmJUL92013-10-21 20:35:189
10 kms de BondyRodney2013-10-17 12:01:2621
10 km, allure moyennerodio2013-10-17 05:53:15131
course 4km dans un plan 10 kmstepha692013-10-15 15:09:4514
10 km Paris CentreBof2013-10-11 17:55:5440
Séance "seuil" pour 10 km2013-10-06 15:19:2549
allure 10 km pour préparation semi 1h302013-09-26 15:18:1013
Semi de Paris- justificatif de perf 10 kmhollyoak2013-09-23 22:02:554
Aide pour 10 Km en moins d'une heuredav le novice2013-09-22 15:26:5612
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ?2013-09-19 13:43:3836
10 km plan d'entrainement long termeGr3e2013-09-19 11:26:2023
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements?CTH2013-09-17 16:18:5817
10 km de joinville mode-chat-bi2013-09-16 15:49:3748
RECHERCHE CLASSEMENT 10 KMS EN DORDOGNE-2005john sausage2013-09-07 22:01:412
resultat 10 km aire sur la lys et plan entrainementlensoischti2013-09-01 22:25:273
10 km de l'equipe 2013 ( PARIS)2013-08-26 21:39:2067
10 kms d'ArrasLindford2013-08-25 17:29:111
10 Kms d'Arrasxuxu2013-08-07 15:47:224
Fractionnés et 10 km (approximatif)SuperD2013-08-01 16:06:1923
quelles chaussures pour un 10 km ?2013-07-23 20:14:5071
Cherche plan 10 Km 34'/35'Enol2013-07-21 13:09:2710
10 km en 40 min2013-07-09 14:22:427
progression sur 10 kmDoberman2013-07-09 00:57:1311
5 entraînements semaines pour 10 kmsIl professore Tucci2013-07-02 21:41:147
10 kms et entrainement2013-07-01 14:05:057
Difficulté a finir 10 kms2013-07-01 09:02:4410
10 km de combs la villevendjy2013-06-29 21:22:003
Continuer sa progression sur 10 KmDidier2013-06-28 14:22:262
Ekiden à grenoble 29 juin (5, 7 et 10 km) - recherche coequipier (inscription gratuite)Spencer2013-06-27 15:36:341
Petit film 10 km l'Equipe Paris 20132013-06-23 15:42:173
Séance de fractionnés J-4 avant 10 km2013-06-14 14:07:267
36 min au 10 KMMaxime352013-06-13 22:43:595
un 20 km puis un 10 km ds la semaine en travail foncier jusqu'a la prépa du marathon de Paris ?manu222013-06-13 20:31:091
Débutante souhaitant participer à une course de 10 km2013-06-13 18:00:1111
Premier 10 kms: question chrono!vainvain2013-06-12 18:29:227
Progresser sur 10 kms en passant par la piste2013-06-10 14:32:484
10 km pour traileur, plan d'entrainement2013-06-09 19:00:557
Premier 10 Kmlolo31782013-06-08 19:42:1223
Quel marge de progression sur 10 km à 18 ans ?Hi092013-06-03 22:39:4530
entraînements qui précèdent deux 10 km à une semaine d'intervalle ?Brad2013-06-02 21:37:548
temps qualification france 10 kmmarmouze762013-05-31 19:19:5410
(59) 10 km de RecquigniesFilou2013-05-31 16:01:532
10 km La Vanveenne DIM 2 juinjean marin2013-05-29 16:16:397
RONDE DE PUTEAUX - 10 KMS ?2013-05-27 21:31:0232
10 km du 19emeFranck2013-05-26 22:23:56109
mon 1 er 10 km2013-05-26 00:36:476
plan entrainement 10 kmAngeslita2013-05-23 20:32:12233
10 km handicap international : pas de t shirt ?2013-05-21 12:13:5323
10 km d' Uccle2013-05-04 13:39:531
800/1500/2000 objectif 10 km avisPETITFILOU2013-05-03 22:26:445
Une idée pour progresser sur 10 kmfunrun2013-04-30 14:10:1428
10 kms de nimes le 1 er mai2013-04-29 17:44:595
Premier 10 kms, pouvez vous svp me donner des conseils? 2013-04-28 12:46:0849
10 kms l'équipe LYON2013-04-25 22:00:134
Comment s'échauffer avant une course de 10 km2013-04-25 10:44:2910
objectif 10 kmmichelb2013-04-23 11:30:244
10 kms roulant en Haute Savoie au printempsCandice742013-04-23 07:35:006
Gelée pendant 10 kmandin2013-04-20 23:24:2714
10 km genovefaine (91)velove2013-04-12 16:47:337
guide course à pied spéciale 10 km coco2013-04-11 00:25:331
6x1000 AVANT 10 KMSnikkos2013-04-04 11:08:3539
CAL - Entrainement 10 kmnikkos2013-03-29 10:28:4850
10 km du Haillan ou foulée BéglaiseClem2013-03-28 14:07:181
QUI AUX 10 KM DE BOURGOIN-JALLIEU LE 2 AVRIL ?2013-03-26 19:16:5616
10 km magny le hongre 2013vendjy2013-03-25 21:34:436
10 km dimanche prochain,une questionecho2013-03-19 12:37:017
10 Km De Magny Le Hongre2013-03-11 21:05:039
Progression sur 10 km pour un coureur lourd2013-03-10 20:46:5014
Estimation VMA et temps au 10 kmKen2013-03-01 14:14:3422
10 kms de Malakoff2013-02-26 10:23:4030
1 an et demi de course à pied : 1 marathon , 5 semi , 5 10 KM et prise de poids :(Violette2013-02-25 19:48:2415
10 kms paris equipe 2013-02-19 14:35:2620
Semi marathon et 10 km de cannes 24 février2013-02-18 19:03:262
recourir le 10 km en 35 mnjc2013-02-03 20:33:0327
estimation 10 kmMipMip2013-01-11 22:05:3614
Date des 10 km L'équipe et Inscription2013-01-08 13:19:515
Aidez moi à passer sous les 45' !!!!!!!!!!!!!!!!! (au 10 km)franck2013-01-04 16:55:45272
Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris?popi2012-12-26 11:01:4710
Cap depuis 6 mois et perte de vitesse à mi-parcours sur 10 kms.cap262012-12-09 15:34:4711
3 mois d'entrainement - 1er 10 kmZutalor2012-12-07 23:56:1519
Precision sur les prochains 10 Km en Janvier.2012-12-07 16:05:094
comment connaître temps puce 10 kmZongar2012-12-03 08:26:041
3x3000m en 10'03'', 9'58", 9'55'' = quel chrono aux 10 kms ?Saxo2012-11-30 10:27:0535
FC très (trop) haute sur un 10 kmROSSKOPF2012-11-24 18:17:0211
Retour sur 10 km Paris 9Francis2012-11-19 20:55:4323
Comment s’arracher sur 10 km ?FrancoisT2012-11-19 17:46:4058
Temps sur 10 kmsSaxo2012-11-18 15:58:396
Qui au 10 km d'Attichy le 16 Novembre.vantousos2012-11-18 11:14:346
lieu" frances 10 kms 2013"NY20132012-11-08 15:52:5911
un plan de course pour allez au dela du 10 KMJuju23012012-11-05 05:52:065
perte de poids et gains sur 10 kmsploup2012-10-30 16:13:488
10 km de MONTEREAU2012-10-30 08:37:4814
Perte de rythme sur 10 km !!!2012-10-29 23:38:2341
10 km en 40 mn possible ?sylvano81OM2012-10-29 20:46:5614
progresser au 10 km - conseilsDidier2012-10-27 12:45:152
10 kms de colombes le 2 décembre 2012-10-26 21:39:277
10 km 14 ans 57min avisAurel2012-10-24 16:39:386
10 Km du VIIIe le 6 Fevrier2012-10-17 20:39:544
10 km Fontenay sous Boisph942012-10-17 08:36:455
objectif 47'30 sur 10 kmstibo282012-10-16 21:50:4547
Qui au 10 Kms de Romans 2012 ?capdrom2012-10-14 14:38:276
10 km national et Semi de Marchiennes Paco2012-10-14 12:27:231
10 km en moins de 36 min2012-10-12 21:11:1134
10 km super-rapide en novembre-décembre Marathon Man2012-10-12 09:08:575
Films et Photos 10 km Paris Centre 2012Franck2012-10-10 21:36:3214
entraînement 10 km : fractionné courtNico2012-10-07 16:20:2245
Estimation de ma VMA et projection sur 5 et 10 km platscloche_pied2012-10-07 01:19:4617
% VMZ sur 10 km.C.L.E.F.A2012-10-06 14:57:5113
progresser sur 10 kmBASILE2012-10-04 22:22:243
les 10 km homologable les plus rapide dans le sud-ouest2012-10-02 06:23:1211
10 km progressionsylvano81OM2012-09-30 16:25:412
Préparation 10 km2012-09-26 22:26:182
faire un 10 km la veille d'une opération2012-09-26 09:56:4121
Besoin de conseils pour passer du 10 km au semi !!2012-09-12 12:52:196
Course 10 km 1 semaine avant marathon ?2012-09-11 09:51:074
premier 10 km dans une semaineaimebai2012-09-09 23:30:362
5 et 10 kms de CharlieuJJ2012-09-09 18:51:401
10 km sur piste conseil ?Dav2012-09-08 22:30:2014
10 kms braderie de Lille, meneurs d'allure ?MAX2012-09-03 18:29:5311
ameliorer mon 10 kmdom212012-08-31 07:54:347
Tactique de course 10 kmJB2012-08-17 10:57:0716
a quelle vitesse les 400 pour 10 km en 36' 2012-08-16 20:52:0615
Courir la vieille d'un 10 kmSadok2012-08-15 10:13:0020
Oublier la puce sur 10 KmFrédéric2012-08-11 12:08:0011
10 km et 500 entraînementsMaxime2012-08-09 20:47:5410
Prépa 10 kmsToto2012-08-09 17:47:2411
10 km ratéDidier2012-08-05 13:26:147
mon objectif : 45 minutes au 10 km.... vos avis....Kgil2012-07-29 15:05:00120
PREPARATION 10 KMYuko592012-07-24 10:19:565
Que puis-je viser sur 10 km ? 2012-07-20 12:12:0410
10 km LA CRAUphil2012-07-13 15:01:5216
Progression 10 km : Plusieurs chemins mènent à Rôme@@@tchoum2012-07-10 15:20:005
10 Km : temps !carapace2012-07-09 18:01:1779
Enchainé deux 10 kms en 3 semaines?skiffeur2012-06-29 13:25:0810
Progresser sur 10 KMLol2012-06-27 13:39:0811
avis sur fractionnés pour un 10 kmvélove2012-06-26 13:40:336
10 kmsJules2012-06-24 15:33:4716
fractionnés 10 kmSadok2012-06-18 21:41:4110
10 km de l'equipe2012-06-18 20:00:478
10 km de migennesmogul2012-06-15 08:49:164
Passer du 10 km au 5 km@@@tchoum2012-06-11 13:48:554
10 km dans 1 moisLoulou2012-06-10 00:11:0520
10 kms du 10ème ou Foulée du 12ème à Paris 10/06 ?2012-06-05 20:40:356
récit d' un 10 km + perspectives2012-06-05 09:17:3412
10 kms Sète et ventPierrot 342012-06-04 22:03:594
Problème entrainement et course 10 kmSaxo2012-06-04 13:35:2011
Recherche plan d'entrainement 10 kMSFab2012-05-31 17:28:3330
Les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque (46) le 10.06.2012Bill2012-05-30 16:56:541
10 km après un marathonbizon2012-05-29 19:22:305
10 km du 10eLe Pix2012-05-29 16:14:4826
10 kms de Corbas 2012Kgil692012-05-24 22:17:056
Entrainement en remplacement d'un 10 kmjpierre2012-05-22 00:15:4846
Combien sur 10 km ?Serge2012-05-16 23:09:008
quel temps pour un 10 km sur route ?2012-05-16 18:24:2812
Besoin de Conseil sur 10 km2012-05-16 12:51:494
fcm à la fin d'un 10 kmDr Phy2012-05-15 22:48:1933
10 km courir ensemble - handicap international - Paris - 13 maifred_run2012-05-15 16:22:4232
un 10 km dans 3 semainesPAULA2012-05-15 08:55:125
covoiturage 10 km de Bron , le 13.05, départ AnnecyNasssri2012-05-11 13:42:286
10 Km de Bézannes (51)sasha2012-05-10 21:23:156
10 km en 39min13 A 17 ans sans entrainement particulierFifi132012-05-08 15:08:5927
36'10 au 10 km combien si2012-05-08 11:24:3010
Course 10 km Iteuil2012-05-06 03:20:072
10 km parc SceauxMike2012-05-03 12:03:033
Album photos des 10 km du bois de Boulogne, 29 avril 20122012-05-02 17:13:095
10 km La Celle Saint Cloud - Course en fête - 13 mai 2012Bruno2012-05-02 16:58:446
Transition entre 2 plans d'entraînement 10 km ?Frédéric2012-05-01 18:36:464
Compte rendu amateur de mon 10 km de lausanneTchub'2012-05-01 15:38:422
championnat de france 2010 du 10 kmmagienoire2012-04-30 06:25:2486
temps sur 10 km2012-04-29 22:57:402
petit déjeuner avant 10 kmLe Pix2012-04-29 10:13:0816
10 kms de noisy le grandPascal2012-04-28 13:10:161
Qui vise un chrono sous 33' sur 10 km ?2012-04-28 09:08:524
5-10 km de Blacourt 602012-04-27 14:45:302
course nature 10 kmsEpsilon 7772012-04-26 15:26:532
Conseil pour progresser sur 10 kmBadaBoum2012-04-19 22:07:089
progression sur 10 km2012-04-19 20:05:2442
gagner 1 min/10 Km en 1 mois ?2012-04-18 15:17:5311
Plan pour 38' sur 10 kmsHi092012-04-16 19:05:1319
10 km Nocture de Lille MétropoleKPLo2012-04-16 14:03:2514
Progresser sur 10 Km2012-04-12 17:06:377
10 km nocturne de LILLE samedi 14 avrilkamali2012-04-11 18:16:268
à quel % fcm ou vma quand on est au max sur 10 km ?2012-04-11 16:50:3912
FRANCE 10 KM2012-04-10 22:00:47146
comment améliorer son temps sur 10 km ?2012-04-10 08:59:444
conseil pour un 10 km2012-04-07 13:55:575
Fixer un objectif sur 10 KmICEMAN92752012-04-04 08:59:1011
Le 1er mai : 10 km de Cergy ou 10 km de Sénartdorian2012-04-03 13:02:305
Stratégie 10 kminjuste2012-04-02 22:20:242
Photos 10 km de Herblay (95)Pascal2012-04-02 20:40:471
Estimation 10 km2012-04-02 15:32:432
10 KM renseignementgui !2012-04-02 10:09:518
10 kms roanne course open masculins2012-04-01 23:10:513
championnat de france 10 kms 2012Didier 2012-04-01 13:46:424
douches semi/10 km hyeres2012-03-31 18:56:022
Passer du 10 km au trail2012-03-28 20:28:539
Foulées Saint Sébastien 10 Kmberurier2012-03-27 15:26:362
marathon, semi-marathon et 10 kms de MarseillemomoVH32012-03-24 01:04:558
Musique et performance sur 10 km et +jpierre2012-03-21 21:41:524
10 km montaubanlevrier2012-03-20 09:42:205
Que vaudrait Usain Bolt sur 10 km?2012-03-19 17:50:28137
10 km Iteuil (86)Shogun442012-03-19 09:55:251
comment inclure des 10 kms dans prépa marathonPhilippides2012-03-18 17:32:4311
Difficultés 10 km du 12ème ?Dare2012-03-15 17:30:5016
Pas de 10 km de Paris 10 cette annéeSubzero2012-03-14 08:16:293
10 km de Changé (72)2012-03-13 07:26:102
Parcours France 10 kms2012-03-12 09:29:4816
10 KMS AUBERGENVILLES 18/03Serge922012-03-11 16:49:4320
plan 10 km en 4 semainesLe Porc salue2012-03-09 11:45:2812
comment progresser sur 10 km ?nat2012-03-06 23:06:399
10 Kms Fontainebleau 2012-03-06 08:41:165
temps sur 10 kms sur la base de fractionnés sur 400mguillaume2012-03-02 15:11:3411
10 KMS MORCOURTplop2012-02-29 10:04:179
semi à la place de 10 kmolivier2012-02-28 11:33:112
10 km et semi Cannes - Qu'avez vous pensez de l'organisation ?2012-02-28 08:29:1221
Fractionnés et 10 kms en 38.55bikounou2012-02-17 15:28:1812
10 kms paris centre l'équipe , y serez vous ?kevinT2012-02-14 19:35:007
10 KM avant un marathon2012-02-14 18:01:515
10 kms équipe 24 juin, 20 euros2012-02-14 15:21:231
10 km 2012-02-13 22:14:256
Pourquoi 9.9km et pas 10 km ?2012-02-13 17:55:2415
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C2012-02-13 14:56:2920
Extrapolation Temps sur 10 km ALAIN2012-02-10 15:24:276
Français sous les 30 minutes au 10 kmLe Pix2012-02-08 11:56:292
35% des inscrits au 10 km de Vincennes ne sont pas venus !2012-02-06 14:35:2961
Photos et films 10 km du 14è et Foulées du 8è icicsa2012-02-04 18:52:101
demain 10 km de malakoff sous - 5 degrésdorian2012-02-03 19:48:258
10 kms Garons le 22-01-20122012-01-31 07:39:084
Impression 10 km Paris 8 eme2012-01-29 19:42:346
10 kms du 8ème Paris2012-01-28 07:33:426
Plan 10 kmPicsavoy2012-01-26 06:28:298
10 km débutant, 16 ans, moins de 40 min?Serge922012-01-22 22:58:105
mon 1er 10 km en 43 min 48 s2012-01-22 19:46:1025
10 km du 14eme2012-01-21 19:52:142
dossard 10 Kms de vincennes 2012guillaume2012-01-20 09:18:001
temps de passage sur un 10 Km2012-01-19 17:13:15149
Recherche programme fractionne pour 10 km Maxence Rigottier2012-01-19 12:07:037
Prévision pour temps sur 10 kmarno2012-01-11 16:27:525
Plan 10 km 45 minutes2012-01-11 08:30:0310
Plan d'entraînement 10 km-3 séances maxi + tennis2012-01-03 23:46:002
Préparer un 10 km2012-01-02 17:49:3714
Pari arrêt de l'alcool et 10 km2011-12-24 01:51:1638
10 km plat et sans difficulté vers début février2011-12-16 08:24:085
10 kmPapaPingouin2011-12-15 17:41:1812
Cross et 10 km routerun concept2011-12-13 16:04:009
2 dernières semaines avant un 10 km2011-12-06 20:00:448
mon niveau sur 10 km..?????2011-12-05 19:15:3832
Ambition sur 10 km ?2011-12-03 10:29:0742
10 km 15 jours apres marathon?EnkiBilal2011-12-02 22:04:0318
programme 10 KM. EN 11semainevélove2011-12-02 16:03:525
10 KM de Bruxelles2011-11-29 23:07:441
10 km et entraînement mon avisvélove2011-11-24 08:31:3822
Resultats 10 kms Meudon du 20/11 ?2011-11-22 20:09:116
Courses entièrement gratuites (sauf les chaussures) 10 km, semi et marathon en 2012 ?soh athlé2011-11-20 18:26:0111
Temps sur 10 km ?P.-J.2011-11-17 21:03:586
10 km en 40 min Kévin2011-11-13 11:39:427
temps fractionné 1000m pour moins de 39 minutes sur 10 kms2011-11-10 18:42:0427
risques 10 km trop jeune?sylvano81OM2011-11-05 17:13:0614
Quel séance faire avant un 10 km ?cedric2011-11-04 20:58:5712
Dernière séance avant 10 kms2011-11-04 12:53:075
premier 10 km mastersheep2011-11-03 13:01:5318
programme entrainement 10 kmpierre2011-11-01 17:32:5341
10 kms de maison alfortstephane2011-11-01 15:38:531
Préparation tronquée 10 KmMr Alexx2011-10-29 23:27:566
les 10 Km les plus rapides en Belgiquegaetanvan2011-10-29 13:06:524
10 km jeunetheo022011-10-26 14:43:548
Passer sous les 39' au 10 km2011-10-25 10:18:5378
Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement?2011-10-24 08:27:309
10 kms à londres ou à bruxellesarnaud2011-10-23 21:33:127
premier 10 km le 01/04/2012atheo 2011-10-23 19:39:3811
Course 10 km débutantséb de colmar2011-10-21 23:37:0613
10 km 3 semaines avant un marathonSaxo2011-10-21 17:33:075
10 km entrainement et course2011-10-21 14:51:553
10 km, chaussures...et performance!superseb682011-10-19 19:35:0129
Arrivé au sprint au 10 kmsylvano81OM2011-10-19 19:04:1245
Deux tortues débutantes visant 1h au 10 km ^^Newbie_tortue2011-10-19 07:50:294
10 Km de Joinville, classement ?Titou2011-10-17 15:09:466
correspondance entre temps 10 km/temps semirunner012011-10-12 08:44:4634
temps au 200m pour 40mn au 10 km2011-10-11 11:32:2024
10 Km - La Voie Royaleric974.run2011-10-10 15:44:135
10 KM ET SEMI-MARATHON DE MARCHIENNESNico2011-10-10 08:53:2433
est ce qu'une progression conséquente sur le 10 km a des effets sur semi voire même sur marathon?sylvano81OM2011-10-06 13:55:3354
10 kms de méaulte ce week endpas 102011-10-05 03:12:311
Débuter sur 10 kmreveparti2011-10-04 17:35:323
10 km Paris-Centre : Les photosinvité2011-10-04 09:21:054
Debuter sur 10 kmRudy2011-10-04 04:26:151
enchainé le 10 km de Toulouse et le Paris-Versaille à une semaine d'intervalle est ce raisonnable?sylvano81OM2011-10-04 00:09:0517
comparaison 5000m et 10 kmVieux_Pistard2011-10-03 22:34:057
10 km, semi et Marathon de LyonJérémy2011-10-03 12:18:468
Kindly Reminder : 10 km paris centre...Pas de métro..davy752011-10-01 22:27:326
10 km d'evry / parcours de la libertéYANN2011-10-01 20:38:405
10 km de gonessepascal2011-09-28 10:29:513
Mon premier 10 km!!!Patty2011-09-26 13:30:524
10 km de beaucouze 2011-09-24 18:36:358
qui sera present sur le 10 km de toulon dimanche ?john2011-09-24 13:06:159
10 kms le dimanche 2 oct 2011Eric2011-09-23 22:53:188
10 KMTartiflette2011-09-21 23:20:394
temps semi suite a un 10 kmhristo2011-09-20 19:03:237
10 km de Joinville le pontChris G.2011-09-20 15:57:106
Progrès 10 kmruncook2011-09-20 10:58:493
les 1er kilo d'un 10 kmmax2011-09-16 23:03:2428
Cherche un 10 km en IDF pour le 2/10 ou le 9/10 SAK2011-09-16 20:47:4212
échauffement avant un 10 kmFrankynewyork2011-09-15 01:52:4516
1h36' sur Semi, combien sur 10 km ?gazelle2011-09-13 21:34:1210
A 10 jours d'un10 kmrunner012011-09-13 13:51:3917
30 degrés et 10 kmsBuster_Douglas2011-09-11 22:17:469
10 km de Saint Aygulfjabali832011-09-09 20:53:4910
Comment progresser sur 10 km (passer de 49' à 45')Geo2011-09-09 18:58:2126
Résultats 2010 10 km de ToursRib2011-09-07 10:08:193
10 kms de macon 7112011-09-05 10:26:014
les boucles d'hardelot 10 kmGINO2011-09-04 19:55:256
10 km 49 minutes jsk2011-09-01 20:18:574
programme10 km en 45 minlalouette2011-09-01 00:07:554
recherche club course entrainement 5 - 10 kmsval2011-08-31 21:22:411
10 km le 19/06/2011 : Suresnes ou Combs la Ville2011-08-30 12:05:5219
Temps envisagé sur 10 km par rapport à une séance, votre avis moins de 33minutes?Seb2011-08-27 08:15:407
Grosse fatigue et 10 km dans deux semainesGérard2011-08-25 20:51:281
Amélioration 10 km, fractionnébluffy2011-08-19 20:54:5820
Avis sur porformance au 10 km2011-08-14 21:13:038
10 km de bois d'arcyalain782011-08-12 17:38:494
10 km dans le 77 le 07 aout2011-08-06 05:32:5948
Entraînement 10 km2011-08-05 09:15:3311
Diniz en 38'44 sur 10 km en ...marchant2011-08-01 13:37:3126
10 km en 38min 29sec pour un debutant . Est-ce bien ??2011-07-27 22:41:0250
plan d'entrainement 10 kmrapline2011-07-26 00:25:17371
course de 10 kmsSaxo2011-07-25 20:48:222
predire perf sur 10 kmchti592011-07-21 11:07:2440
Avis plan 10 kmcedric2011-07-12 22:28:128
FC maximun sur 10 KMfrancky2011-07-10 12:10:273
Quelle prépa pour un 10 km dans 4 semaines ?@@@tchoum2011-07-08 09:51:565
10 km du 10 èmelolisaiz2011-07-04 21:45:3227
Premier marathon pour un coureur de 10 km s’entrainant 5 fois/semaineirun2011-07-04 16:34:0719
10 km de troyesMafissatou Milao2011-07-03 15:54:123
alimentation avant 10 kmsBeubeuz2011-07-02 16:08:4710
Préparation 10 km running LyonAnatole642011-07-01 14:28:3518
Temps sur 10 kmsgrigri2011-06-28 22:20:409
CE SOIR BEAU 10 KMS A PUYRICARD !!!!! dept 13Montaigne ™ 2011-06-28 14:52:1322
10 km dimanche au Parc de Sceaux2011-06-27 20:25:203
10 km de brécey sixt2011-06-27 08:17:073
10 km de prague2011-06-25 19:38:051
plan d'entrainement 10 km ( - 40min)gaetanvan2011-06-25 12:31:596
Quelle progression puis-je espérer sur 10 KM ?escargot 352011-06-24 20:10:3712
Obj. 35 min 10 kms10km route2011-06-23 21:04:4125
Aux experts de l'entrainement sur 10 KMS10km route2011-06-23 20:58:1516
10 km puis 15 km, quels entrainements choisir?davor562011-06-19 13:29:206
Comment gérez-vous la dernière semaine avant un 10 km?SuperD2011-06-16 20:35:572
10 km l'équipe.Franck2011-06-12 21:04:233
10 kmsEdgar2011-06-04 19:02:409
MANQUE DE MOTIVATION SUR LES 10 KMS2011-06-03 09:16:3912
10 km de gayant à Douai2011-06-02 19:31:0615
Avis plan Zatopek 10 Km ?@@@tchoum2011-06-01 16:26:2343
10 KM ROUTE 10 000 M PISTED'''''''N2011-05-27 14:35:3712
10 km ds 3 semainesd2011-05-26 18:15:188
un 10 km 2 semaines avant un marathonSeb062011-05-24 18:29:2814
VMA et 10 Km2011-05-23 21:01:516
Difficulté respiratoire lors d'un 10 km2011-05-23 10:53:4911
10 kms de Cachanolafff2011-05-20 14:25:492
10 km le soir...Pulette2011-05-19 18:59:5710
10 km international en france2011-05-17 08:17:493
Lyon: après le 10 KM, son Semirun in lyon 2011-05-16 15:51:2919
course 10 km dimanche...quoi faire ??????Maya2011-05-15 18:36:175
Perte de vitesse sur 10 km suite à prépa marathonLolo592011-05-13 11:39:598
10 km : Augmenter ses performancesluluone2011-05-11 19:01:3028
3'19" sur 1000 m, combien sur 10 kms?cedric2011-05-10 20:54:5790
10 km 4 semaines après un marathonsteelrunner592011-05-07 15:12:3612
Du 5 au 10 kmmark2011-05-06 01:39:0611
10 KM PLANET JOGGINGcarapace2011-05-04 01:40:1354
Plan 10 km coureur "débrouillé" inspiré de B. Heubimpeters2011-05-03 16:44:5014
10 Km du Muguet (Cergy 95) seb2011-05-01 14:32:2710
200 m et 400 m en combien pour 43m au 10 km ?badajoz2011-04-30 06:35:0828
conseils progression 10 km2011-04-28 18:59:3413
Que signifie 30/30 dans une prépa de 10 km ?C2011-04-25 19:47:514
Qui a deja fait les 10 Km du Mans?Vincent 752011-04-20 16:30:338
10 kms lille metropole semi nocturneJudoboy2011-04-14 18:09:0915
passer sous la barre des 41 minutes au 10 kmGuile2011-04-14 09:44:1515
10 Km d'ASOAngie2011-04-11 16:38:387
les premiers km sur un 10 kmbadajoz2011-04-09 10:20:104
covoiturage pour 10 km de thonon les bains dimanche.babar2011-04-07 22:29:401
10 km d'Aubergenville 20112011-04-07 07:30:4014
semi marathon et 10 km de NICE 18/04 jojo2011-04-05 08:27:1839
1er 10 Kms le 13 juilletFrançois2011-04-04 15:41:569
10 km en 35 min jouable ou non??2011-04-03 18:01:199
Gel pour 10 km ?2011-03-31 16:51:155
les 10 kms de Montmartre2011-03-30 21:33:1942
Championnat de france 10 km: vittelpierrecourse2011-03-30 19:23:186
combien au 10 km2011-03-30 17:40:224
Plan d'entraînement pour enchainer un 10 km une semaine après avoir fait un semi.Patate chaude2011-03-29 10:24:353
Valider son allure de course une semaine avant 10 kmJmacphee2011-03-27 23:50:326
Adidas Mana,Adios ou Rocket pour un 10 km?davy750202011-03-27 20:59:223
savoir a quelle allure partir au kilo sur 10 km ?2011-03-25 21:44:1425
améliorer mon temps sur 10 km2011-03-24 21:28:4910
cherche un 10 km rapide pour mars2011-03-24 21:22:5742
Débutante 42 ans racontez-moi vos 1ers 10 kms Sand882011-03-18 15:31:166
10 KM DE HYERES2011-03-14 20:20:336
10 km Avignon 84 le samedi 12 mars2011-03-08 17:21:086
10 km du val d'europe (MAGNY LE HONGRE)runner772011-03-08 14:36:141
semaine d'entraînement idéal entre deux 10 km à une semaine d'intervalle (valeur 35 mn) ?2011-03-06 22:56:073
Perte de poids et temps 10 kmJanos2011-03-06 14:14:283
1 er temps 10 kmromudu592011-03-05 18:46:4426
pourcentage fc pour courir un 10 km ???triyann2011-03-05 07:31:392
par quoi remplacer un 10 km dans une prepa semi?2011-03-04 09:56:393
conseils pour debutants 10 kmbiipbiip2011-03-01 09:20:005
debutant objectif 10 km conseil concernant mon plan d 'entrainementjamphy2011-02-27 03:33:468
temps sur 10 kms avec vma de 162011-02-23 19:24:1219
HELP ! AI BESOIN DE CONSEILS POUR 10 KMfarinath2011-02-21 10:13:424
10 KMS DE FOECYGabrielle2011-02-19 20:34:3812
10 km du ravensberg bailleulWill2011-02-17 15:50:5370
Vitesse 5 x 1000m par rapport à vitesse compet sur 10 kms2011-02-16 19:55:4919
course 10 km pontoiseaimebai2011-02-15 22:44:312
faire un 10 km au printemps à RambouilletIron Brebis 2011-02-15 14:33:384
10 km de sebourg (59) course des brennus2011-02-14 20:30:083
Temps prévisionnel pour un 10 kmshadock2011-02-08 07:59:562
Foulées de Vincennes 10 km 06 02 112011-02-08 07:36:1793
quel VMA pour faire 36'30 au 10 kmfloys2011-02-06 19:57:1125
Quel entrainement entre 2 10 km (4 semaines) ?Mr Alexx2011-02-06 19:51:423
35' au 10 KM2011-02-04 17:15:3716
10 km dimanche quel entrainement ce soir ?eric82011-02-03 23:12:584
Ici liens trouvés pour photos 10 km du 14èFrancky2011-02-03 17:56:584
LE MARATHON FAIT-IL BAISSER LE NIVEAU SUR 10 KM ? SuperD2011-02-02 13:13:2722
Quelle est votre FC moyenne sur SEMI et 10 kms?austin112011-01-28 17:10:0715
Besoin de conseils pointus pour un 10 kmDunharrow132011-01-21 11:51:5120
les 10 km du 8e versus 14e?Dare2011-01-20 12:16:2414
Sondage Performance 10 km/Nb d’entrainements Hebdonnn2011-01-17 12:02:229
Entre deux 10 kmMr Alexx2011-01-15 14:08:173
qui connait les deux 10 km organisés à londres ?????lorenzodg2011-01-11 21:18:091
10 km en vue du MDPSerge2011-01-09 14:52:556
Corrida de Château-Gontier 10 km2010-12-25 09:42:2817
Premier 10 km en 43 min 492010-12-20 10:10:459
Objectif : 38-38'30 au 10 kmDidier2010-12-18 08:51:3819
Veille de 10 kmgrokikipoilu2010-12-17 21:28:598
10 kmshrito2010-12-13 19:29:213
performances quasi identiques sur 10 km et semipatate chaude2010-12-13 10:17:3011
Que puis-je espérer sur 10 kmkamali2010-12-12 18:20:117
enchainer plan 10 kms et plan marathon??PHILIPPIDES2010-12-09 21:11:419
Combien sur 10 kms avec 8x400 r'1 en 1'20''2010-12-04 10:39:0711
qualif frances 10 kmsforest 522010-12-03 21:15:518
10 km en 35 minutes2010-12-02 22:36:3923
VMA d'après chrono sur 10 kms?jmacphee2010-11-25 20:17:2713
10 km de ColombesPascal2010-11-24 13:28:155
Enchainer 2 préparations pour 10 kmsprince212010-11-23 23:07:255
evaluation vma par rapport chono sur 10 kmbob2010-11-23 20:25:4287
fractionné pour 44 min sur un 10 kmmainmain12772010-11-23 19:00:4138
10 km du 9eme à ParisStéphanie2010-11-21 21:14:53103
Qui au 10 km de saint médard en jalles le 9 mars en gironde ?T2010-11-21 13:29:3624
correspondance sur 10 kms : age- poid-, taille- temps2010-11-21 10:06:4110
10 km demain, trop mangé ce midi2010-11-20 23:42:519
Passer le cap des 10 km/hjmacphee2010-11-19 18:45:553
Avis & Impressions sur le 10 km de Beaune?delta572010-11-16 20:49:202
première course de 10 km2010-11-15 20:42:4112
Anton Krupicka a couru 110 km un jour d'entrainementtibo2010-11-14 21:22:198
Entrainement pour 10 kmsFalovaro2010-11-13 16:40:333
10 kms Vittel du dim 14 Novembre Cath2010-11-12 21:15:416
2 semaines avant 10 Kmyoann2010-11-12 10:32:144
gagner 5 min au 10 kmmc592010-11-11 21:32:5932
4 ou 8 semaines pour préparer un 10 kms philipides2010-11-11 11:28:281
10 km de Saint-Quentin (02)coureur602010-11-10 23:21:122
Photos des 10 km du 9è 2010 ici2010-11-10 14:57:093
compétitions de 10 kms pendant une prépa marathon??2010-11-10 13:30:5520
10 km Paris - région parisienneMeven2010-11-10 13:25:3525
Plan 10 kms en 35 'Didier2010-11-10 10:46:414
arriver à courir plus de 10 kmdochouse2010-11-09 21:13:5215
aide pour prepa 10 km dans 4 semainesleo2010-11-07 14:39:562
qualification France 10 kmsmomoVH32010-11-06 19:33:469
préparation 10 kms route2010-11-05 16:08:014
Conseils pour du 3 au 10 kmBeniTo292010-11-02 10:22:034
Plan SergeB pour 10 kmphilippe2010-10-31 18:12:388
Semaine type pour objectif moins de 33' au 10 kmJOEDALTON2010-10-29 23:26:5623
33'30 sur 10 kms2010-10-28 19:42:289
Premier 10 kmSamal2010-10-27 18:11:5311
2000-1500-1000 quel temps au 10 kmsMeven2010-10-22 14:43:0017
"10 km de L'Isle Adam"lmk2010-10-20 16:41:32220
Vitesse spécifique 10 km inutile ?Le Pix2010-10-19 13:59:0921
10 km de vélizy2010-10-18 15:58:468
Préparation 10 Kmnino272010-10-18 11:06:028
Course 10 kms sur paris fin octobre ?Steph2010-10-16 16:18:003
10 kms V d'Ascq Lille Métropole.2010-10-13 18:13:0110
Progression sur 10 km2010-10-12 16:39:138
Pourquoi j'ai du mal au-delà de 10 km/hMit mit2010-10-10 14:34:3910
10 km Paris Centre 03/10/2010carapace2010-10-09 10:49:13153
dernier sortie avant un 10 km chez un cyclisteoeil du tigre2010-10-07 08:31:461
Course Neuilly sur Seine le 3/10/10 10 kmSERGE922010-10-05 11:21:4114
10 km de lompretPascal2010-10-04 21:57:0030
Dossard / tshirt 10 km Paris Centre2010-10-04 18:42:3743
10 km de paris demain? vestaire?2010-10-02 20:33:085
Plan 10 km en 45 mnMeven2010-09-30 19:25:2446
1H21 sur semi, ça vaut quoi sur un 10 km ?francky2010-09-24 22:50:1312
Séance seuil 10 kmSuperD2010-09-22 23:04:035
10 KM Dans 3 semaines - Comment être dans les meilleurs conditionsFIFI921002010-09-20 16:13:364
10 km de caernnico2010-09-19 19:03:032
Temps au 500m et 10 kmCc2010-09-19 15:02:566
10 Km - Corrida de VillejuifJean-Luc2010-09-18 14:28:474
frances 10 kms 2011forest522010-09-16 18:32:553
Allure spécifique 10 km2010-09-16 15:25:4410
kilométrage 10 km braderie LilleGM590002010-09-15 22:54:1736
Temps possible 10 Km (16ans)francoism2010-09-15 22:51:253
contenu d'une semaine "allégée" en prépa 10 kms2010-09-15 16:17:093
10 km Paris CentreAlex2010-09-14 16:11:206
plan entrainement 10 kmsBrunoHeubi2010-09-14 11:55:445
10 km de la fête de l'huma le 12/09vince2010-09-13 21:04:3113
10 km de Torche pont l'abbécalou292010-09-09 13:57:302
seance pour faire 40mn au 10 km avec vma 17tof2010-09-09 11:58:194
Quel temps espérer pour un 10 km?MagicMarmoun2010-09-07 17:24:3611
Un 10 km ou un semi dimanche 12 septembre en IDFh.k fufu2010-09-07 15:03:245
qualif 10 kmsforest522010-09-06 20:38:201
ameliorer ma vitesse moyenne sur 10 kmskamali2010-09-05 20:44:0416
Quelle valeur actuelle sur 10 kms?espadon2010-09-05 18:06:2312
Est ce necessaire d'inclure 10 Km en prépa semi ?Giggs2010-09-04 15:05:268
10 km fractionné2010-08-29 19:03:525
Estimation temps 10 km2010-08-27 19:18:0015
explication perf "lente" 10 km et aide pour progresserJerem2010-08-26 22:04:2514
Ravataillement 10 Km2010-08-24 11:18:467
10 km poullaouen-carhaix8Oken2010-08-19 15:39:484
10 kms de fontenay sous bois en octobreAlban2010-08-16 14:16:015
Cherche plan d'entraînement 10 km en 34 mn.Ludo2010-08-15 12:12:223
10 KM pour un debutantdebutant 19812010-08-11 18:27:5913
3*2000m >> quel temps environ sur 10 km ?2010-08-10 12:57:0332
10 km à 9h/h2010-08-08 17:19:326
Besoin conseil pour 10 kmphiphi2010-08-05 19:43:1338
en course 10 km , semi ou marathon ...MP3 ou pas ?2010-08-05 15:11:3810
10 km jwleboss2010-08-03 13:22:1120
10 km et plan d'entrainementjazzmanja2010-07-31 18:29:321
10 km en septembre – allure ?2010-07-30 15:09:033
Le 10/10/10, objectif : 10 km/h sur un 2*10 kmclem372010-07-28 22:32:068
10 KM de POULAINES dans le 362010-07-26 15:00:478
plan 10 KMtriyann2010-07-21 20:51:244
Premier 10 kmjamphy2010-07-21 13:50:1024
S'ameliorer sur un 10 Km (debutant)2010-07-13 16:43:116
///... 10 km de cotignac dans le var 83 ... ///john 83 var2010-07-05 21:38:393
Qui au 10 km de la londes les maures 83 Var le 2 juillet ?Jet2010-06-30 14:17:1712
10 KMS FRANCE DES ILESneko2010-06-29 11:38:137
10 km en nocturne homologué FFApierre742010-06-16 10:47:531
10 km roulant - 20/06DHRUN2010-06-15 22:51:4316
Qui à la foulée suresnoise (10 km) dimanche 20 juin ?SERGE922010-06-15 15:47:342
10 km de cagnes sur mer (alpes maritimes) le 13/6cedric2010-06-13 21:42:0512
10 KMS CAEN LIBERTE dan2010-06-09 23:52:415
10 km du chateau de Vincennesgavroche2010-06-08 19:32:14102
FC pendant un 10 km samediet un dimanche ??2010-06-07 23:02:3010
Conseil alimentation avant un 10 kmJP Coffe2010-06-05 09:59:455
semaine précédent un 10 km2010-06-04 08:13:596
10 km planet jogging le 25/04/10carapace2010-06-03 23:01:47108
corrida pedestre 10 KM seniors et 5 km pour les jeunesludo04022010-05-31 16:18:261
10 km plat et rapide en juincorsaire2010-05-31 11:35:4252
Entrainement entre 2 courses de 10 km sur 1 semaine d'intervalle ?Didier2010-05-30 11:42:028
10 KMS MELUNchristian772010-05-29 12:58:133
PISTE OU 10 KMVieux_Pistard2010-05-28 16:19:146
Qui aux 10 km du XIX demain matin? Frédéric2010-05-28 09:33:3117
Journal de la préparation du premier 10 km d'un débutant.toto58112010-05-27 18:52:0430
couse à pied 10 km2010-05-26 18:56:012
Prepa 10 km sur une semaine...Le Pix2010-05-25 16:29:365
10 km infoJeune sportif2010-05-22 20:46:147
10 kms de l'Anorgend - Paris - 09/05/10souchu2010-05-21 17:23:579
10 km Draguigan Var Dimanche 23/05 9h30 !!!ludo2010-05-20 22:22:1110
10 km de brive2010-05-20 19:20:4313
RONDE DE PUTEAUX - 10 kms gratuit2010-05-19 16:44:0347
Préparation 10 km après 6 mois "d'échauffement"mahmoud2010-05-19 13:06:3913
La course en fete 10 km la celle saint cloud - Couse à faire ?2010-05-18 09:21:259
10 km saint paul les dax2010-05-18 08:29:241
alimentaton dans la derniere semaine dun 10 KM importantfranckderrien2010-05-17 20:08:1820
Les 10 km de Guignicourt (02) du 16 mai 20102010-05-17 19:22:452
Premier 10 km et pouls au repos Patrick19762010-05-17 18:04:414
plan pour 10 kms en 40'trash722010-05-17 14:23:536
Course 10 km après marathonzyglute572010-05-14 08:03:334
Course 4 x 10 kms/ semaine, mais pas de changements physiques...?2010-05-12 21:49:366
10 km chevilly la rue 18/06/10BBen2010-05-07 16:23:034
débutant en 10 km, besoin de conseils....2010-05-06 13:34:3020
Balma 10 km résultats ?????2010-05-02 12:57:533
qui a deja couru le 10 km de la celle saint cloud (78)irun2010-05-01 20:29:212
quel temps pour un premier 10 kmFabien2010-04-29 21:51:255
10 km de serris2010-04-29 11:35:003
10 km FFAfred_run2010-04-28 17:00:585
10 km du Mont-Blanc à ChamonixCourse du Mont-Blanc2010-04-27 10:42:071
10 km Serrisice0ice2010-04-26 20:17:363
10 km2010-04-23 19:33:1610
10 km de tergniercharlotte380 2010-04-23 08:22:231
10 km de Chassieustrac2010-04-21 12:28:393
Différence de temps sur un 10 km selon la tenue.2010-04-21 09:14:186
Et après un plan 10 Km sur 10 semaines, on fait quoi ???Vince 1002010-04-20 08:51:439
chrono pour un premier 10 km Josjim2010-04-17 22:47:047
10 kms de la Garde 83john2010-04-16 18:09:102
37 au 10 km combien sur semi ?DavidCOC512010-04-15 16:36:549
10 km2010-04-14 23:12:427
10 km avant marathonSAK2010-04-14 21:08:0112
Perf sur 10 km décevante2010-04-14 18:29:5110
Parcours championnat de France 10 km 2010irun2010-04-13 17:59:105
10 kms rapide2010-04-13 12:56:312
Plan 10 km 2010-04-13 12:24:272
Conseil 10 kmAshDown2010-04-12 21:19:213
montee du faron 2010 ... 10 km qui y sera .... ? Jet2010-04-05 00:31:3241
est il possible de préparer un 10 km route et un trail 30 km simultanementmu422010-03-31 12:31:529
10 km en negative splitdanyboy772010-03-30 18:37:2810
le premier 10 km2010-03-30 13:07:198
LES 10 KMS DE MONTMARTRESeb2010-03-29 21:08:4813
besoin de conseil pour concilier prépa 10 km et trail 30 km fane2cap2010-03-29 18:17:412
mon premier 10 km2010-03-26 20:19:0927
10 Km et semi de Riom le 11/04banane2010-03-26 06:48:174
Les 10 km de Witry lès Reims et de CourcyPatrick 512010-03-24 22:46:256
10 km PisteMizuno942010-03-17 23:54:364
debutant cap performance 10 kmjuliendel402010-03-13 15:01:129
entrainement 10 kmEl Magnifico2010-03-13 11:22:382
10 km de lisses (91)2010-03-12 21:34:321
10 Kms rapidekk2010-03-11 18:02:282
fractionne 10 kmirun2010-03-11 16:46:055
10 km en 40 min ?2010-03-11 12:48:186
10 km blagnac (31)Phil642010-03-07 21:33:309
10 km de Chassieustrac2010-03-07 16:53:5119
10 km de BronAssociation DAM'S2010-03-07 09:45:101
plan d'entrainement sur 10 km2010-03-06 21:56:5565
Débutante (<6 mois CAP), VMA 10 km/h, cherche conseilsmax le coureur fou2010-03-06 11:32:4132
potantiel 10 kmjudu 122010-03-05 16:37:426
10 km besoin d'aidehristo2010-03-04 16:04:222
Hébergement pour le 10 km de leucateLorenzo2010-03-03 17:03:331
Syndrome essui-glace et course 10 km dans 7 jours2010-03-01 16:02:116
VMA et 10 kmedleb2010-02-22 22:20:0410
10 km le 7 mars au parc de la villette paris?2010-02-22 10:30:294
previson perf sur 10 kmKicétou2010-02-21 16:28:443
Courir le 10 km en dessous de 45'Candice2010-02-20 09:38:3214
Recherche plan 10 kms 4 sorties semainej2j2010-02-19 19:21:272
- de 39' au 10 km ? 2010-02-16 15:10:0541
entrainement 10 km !!!2010-02-16 14:19:285
Prochains 10 km en région parisienne : Malakoff ou Paris 82010-02-12 20:07:4651
photos du 10 kms de Vincennes, le 7 fév dernier ?2010-02-08 22:03:463
Quels temps pour championnat de France 10 Km SEH et VH1jeremie2010-02-02 18:44:142
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svpSebastienD2010-01-31 09:42:348
reprise CAP et preparation 10 km2010-01-27 18:08:063
les 10 kms du 14èmeChantal2010-01-26 19:55:121
plan 10 km - de 40'yuri2010-01-22 16:33:3612
10 kms Paris 14 ce 24 janvierclown2010-01-19 16:46:3610
Plan entrainement 10 km.fred2010-01-14 20:00:573
10 km Prom Classic Nice 2010Naranja2010-01-13 15:04:552
1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ?Seb2010-01-13 11:38:2135
10 KM DE SERRISje suis encour la2010-01-11 13:01:13176
j'ai plusieurs problème a la course sur 10 km2010-01-10 14:21:096
Echauffement pour 10 kmAymeric2010-01-10 10:38:464
Les 10 km du Valentrépas possible2010-01-09 13:24:471
10 KMS 147EME2010-01-06 19:37:152
Quels entrainements la semaine avant un 10 km ?pierre2010-01-06 11:34:506
les series en cote pour entrainement 10 kms2010-01-03 21:52:5212
10 km de Fleurbaix et Morcourtpaulo2009-12-29 15:43:108
Echauffement avant 10 kmCoach2009-12-25 22:59:073
Entrainement sérieux pour 10 KMcarlito2009-12-25 11:11:518
10'25 sur 3000 combien sur 10 kmVieux_pistard2009-12-22 21:37:3810
Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitudeAurel2009-12-17 16:37:036
combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms 2009-12-11 14:57:257
10 kmadrenaline2009-12-10 20:07:5112
Temps sur 10 kms?Vieux_pistard2009-12-07 19:43:406
10 kms en suisse pour faire un tempsCurieux2009-12-03 21:55:286
10 KM Corrida de Thiais : Peut-on espérer faire un temps ?j2j2009-12-02 22:16:1411
10 km de Lunel et courir à Montpellier la veille.ben2009-12-01 13:59:107
déçu par mon 10 kmsF132009-11-24 21:36:5924
10 KMS DE MONACO LE 1412gillou2009-11-22 20:17:555
quel temps sur 10 km ?electro2009-11-22 19:41:411
Plan d'entraînement 10 kmCissouRun2009-11-22 19:11:436
fractionné pour passer sous 38 min au 10 kmSAK2009-11-17 07:59:533
Au lendemain d'un 10 kmTelemak2009-11-15 21:18:077
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? Frédéric2009-11-14 13:15:087
Longueur 10 kms des Quais de Bordeaux (11/09)chartrons2009-11-12 11:50:128
Différence résultat vma et 10 km ?zakkarri2009-11-11 20:57:1530
10 kms de la braderie de lille ...advommogs2009-11-11 12:13:48133
Fractionnés longs pour prépa 10 kms - séries de 1000 ou 2000 m ?2009-11-07 23:09:2416
allure pour 10 kmthierry942009-11-06 19:03:179
Temps sur 10 kmDark Anthony2009-11-06 10:55:092
Les 10 km de Düren/les 10 miles de DürenDüren 992009-11-02 21:32:471
10 km d'angouleme ( Mars ) qualificatif au championnat de france ????2009-10-28 14:16:053
Quel entraînement pour un trail de 110 km ?Pascal2009-10-28 10:14:224
10 km de chantepie pres de rennestonycastel352009-10-22 16:48:497
Renseignments sur 10 kms Boucles Saint quentinoise ou 10 kms de MaubeugeChtiRunner2009-10-22 07:03:2313
40mn02 sur 10 km et 1h31mn50 sur semi,,Jeremie2009-10-21 21:52:2810
10 km très difficile du début à la fin2009-10-20 00:55:476
10 KMS Stagnation please HelpAurel2009-10-19 14:53:098
10 kms de l'isle adampicsou2009-10-19 09:45:483
10 km avant marathonzyglute572009-10-17 18:27:463
10 kms à Paris ou proche banlieue en oct nov ?2009-10-14 21:11:0731
16'39'' sur 5 kms = ? min sur 10 kms rookie2009-10-14 14:44:3323
Combien de temps pour approcher les 40' au 10 kmsriton_jems2009-10-13 19:18:406
besoin de vos conseils pour un 10 kmJeremie2009-10-13 15:36:514
10 kms des mureaux resultats irun2009-10-13 10:52:562
Boire sur 10 kmrookie2009-10-13 10:33:3815
Inscription pour le 10 Km du paris15eme ici:spiderman2009-10-12 16:24:194
10 kms Corrida de Villejuifsunny2009-10-12 10:40:559
Quelle vma pour 40mn02 sur 10 km ???j2j2009-10-09 20:53:1512
un 10 kms avec VMA à 14Valmy2009-10-09 14:22:4011
plan d'entraînement pour 10 kmJC2009-10-07 18:03:1715
Quel chrono pour le sas elite au 10 km de Romans ?Ben2009-10-07 00:29:1314
Stratégie de course 10 kmsfrarneamork2009-10-06 23:10:217
Quel chrono sur 10 km ?2009-10-06 13:24:226
10 kms de paris Frédéric2009-10-06 08:16:213
plan entraînement 10 kmizal532009-10-05 19:40:245
Prochain objectif 10 km débutanteSebastienD2009-10-04 18:07:002
Allure de course 10 kmsj2j2009-09-28 23:11:336
Conseil test pour 10 kmsFred2009-09-28 17:30:5411
1h27 sur semi, quel objectif 10 km?JC2009-09-28 12:39:038
10 KM ET semi de toulon demain !!john2009-09-28 09:44:5515
Entraînement 10 km2009-09-26 15:39:334
Prépa 10 kms2009-09-26 14:50:468
Marathon et 10 km des écluses de la Mayenne2009-09-26 11:44:205
prépa foncière avant 10 kmsnul en cap2009-09-26 11:28:021
quelle fcm sur un 10 kmsteph172009-09-25 17:43:445
test vma 6' accompagner par un copain qui vaut 31' sur 10 km2009-09-23 22:25:025
constitution d'un plan 10 kmsVieux_pistard2009-09-22 19:58:492
enchainer 2 x 10 kms2009-09-22 18:08:514
10 KMS A 40 ANS Vladou2009-09-22 10:15:354
Photos du Marathon et 10 km de LyonErwan2009-09-22 01:06:489
temp au 10 kmnovice2009-09-20 22:08:1719
quel entrainement et quelle alimentation 1 sem avant un 10 km ?Cyril2009-09-19 11:38:223
club dans le val de marne pour progresser sur 10 km et plus....xuxu2009-09-18 20:27:563
Temps sur 10 kmsandrei lavrov2009-09-16 21:16:4910
10 km au lieu d'un semi Didier2009-09-15 17:49:212
durée moyenne pour un 10 km ?Didier2009-09-15 14:43:223
10 KMj2j2009-09-14 22:24:204
Vos fréquences sur un 10 kmOlivvier2009-09-10 21:10:4814
Les 10 kms qualificatifs Championnats de France en IDF ???irun2009-09-10 18:21:5611
Quelles Adidas pour entraînements et compet' sur 10 kms ?loic2009-09-10 17:49:367
Combien au 10 kms ?j2j2009-09-04 20:58:5114
Plan 10 km en 33'bekele2009-09-01 23:30:375
Demain 10 kmTriel sur seine 2009-08-31 10:07:1911
préparer 10 km.loictlse2009-08-30 13:20:531
S'entraîner pour un 10 km sans peineaurelien2009-08-28 18:40:247
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ?Bruno2009-08-28 14:32:366
qui pour le 10 km de toulon ?? et vos records sur ce 10 ??john2009-08-26 15:18:091
Espoir, 40mn au 10 KMJ2J2009-08-24 14:41:047
10 Kms d'ARRASsimplet2009-08-23 20:17:173
10 km avant un marathonlouvia2009-08-22 12:45:221
10 km de Louzes (Sarthe)2009-08-15 13:08:225
UNE PREPA 10 KM DE VILLEJUIFJ2J2009-08-11 14:23:0311
Progression 10 kms?Vince 222009-08-09 14:35:1411
alimentation veille et jour du 10 kmemmanuelle2009-08-08 18:17:085
44 mn au 10 km combien au semiP2009-08-04 23:35:1515
dernière sortie avant un 10 kmDidier2009-08-02 12:51:555
10 km de torcygavroche2009-08-01 17:27:418
quel temps sur 10 km2009-07-24 01:03:168
Dernière grosse séance avant compet 10 kmsChtiRunner2009-07-15 19:25:3324
10 km de st herblainplum72009-07-15 11:00:0624
Qui aux foulées IDF de Vincennes (10 km) le 2 juillet?Frédéric2009-07-10 19:59:5594
qui à Fretin 10 km le 14/07 ?Picsou2009-07-09 09:36:369
Foulées France des Iles - 10 kms - 5 juillet 2009Pierrot_752009-07-08 16:09:0786
Fc de 180 lors d'un 10 km ???Dark Anthony2009-06-30 15:35:5013
plan 10 kmsGuile2009-06-29 23:09:474
10 km en 46-47 min2009-06-27 08:04:342
Résultat Championnat de France à Leucate - 10 km2009-06-24 22:21:07100
avis plan entre 2 10 km2009-06-24 18:41:5113
10 Km du 10ème le 28/06/092009-06-23 15:53:354
Entrainement 10 kms2009-06-23 10:55:4818
Videos des Chpt France 10 km AndrezieuxWebSport2009-06-17 14:16:291
400m en combien pour 40 mn aux 10 kms ?Alain0505802009-06-17 00:41:0651
10 kms des plages Les Bormes de Mimosasmanelite2009-06-11 23:15:012
Courir un 10 km en 38 mnJ2J2009-06-07 20:54:528
10 km et semi marathonNico2009-06-07 11:21:5710
10 kms de Port de Bouc (13)claude922009-06-06 16:45:341
Dernière séance spécifique avant un 10 kmcedric2009-06-05 21:51:232
30 min / 10 kmJ2J2009-06-05 20:35:47139
10 km de la St Médard à Brunoy (91) le 06/06/09krapo2009-06-05 20:28:491
Qui aux France de 10 km le 13 juin ?J2J2009-06-03 09:23:212
Combien de semaines pour developper sa VMA avant compet 10 kms2009-05-28 20:40:124
Combien sur 1000 métres pour un 10 km en 40mn2009-05-27 21:47:5267
progresser sur le 10 kmEurêka2009-05-27 17:04:163
10 km foret fouesnantgrouissant2009-05-27 12:06:525
Premier 10 Km > 1h07renederennes2009-05-25 17:16:4218
intêret de faire des 10 kms et marathon2009-05-24 23:21:107
Les Boucles de Gayant à Douai 10 km ou moins ?jaune2009-05-22 22:38:0848
Préparation 10 KMJ2J2009-05-22 13:25:515
10 kms conseil général Marseille 1er mai 2009jeje2009-05-22 08:37:232
10 km du 10eme et diverses questions (coup de pompe)Frédéric2009-05-20 21:42:1213
Combien sa vaut sur les 10 km ?J2J2009-05-19 08:57:5019
10 Km avant semi-marathonhristo2009-05-13 23:38:265
10 km Course du Château de Vincennes: pas de sas ?2009-05-12 13:54:594
10 kms de Bron 22 Mai 2009ASUL Bron2009-05-11 09:46:082
33,52 minutes sur 10 km, combien au marathon?J2J2009-05-10 19:39:4811
10 km/h à 75 % FCM - 12 km/h à 70 % FCM - 13,5 km/h à 75 % FCM ??Jay Jay2009-05-08 08:24:2619
Première course 10 Km demande de conseil !Olfo2009-05-07 09:43:248
10 km, 17 ansManu762009-05-04 20:33:0412
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Meilleur sur Semi que sur 10 km?2009-05-04 16:02:463
10 km d'osnyyoyo782009-05-04 09:58:164
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Cherche un post de G.M p sur un test pour chrono 10 kmjerome162009-05-02 21:20:323
Plan 10 km noobJeremie2009-05-02 21:01:243
Qui fait les 10 km du Conseil Général à Marseille ?armor132009-05-02 14:06:5673
Reprise CAP après un long arrêt et 10 km sans difficulté !!!mallis2009-04-30 16:22:073
10 km du val d'europe invité2009-04-28 20:17:195
10 KM DES ROUSSESjuraflore2009-04-28 10:14:303
Mesurage 10 kms Draveil2009-04-28 08:27:348
Des temps de passage aux 10 km de Planet Jogging en dents de scieEric952009-04-27 23:00:4613
10 km Planet Jogging 2009-04-26 21:37:0110
Malvoyant cherche accompagnateur pour le 10 km du plan d'eau d'Ambarres 33bob332009-04-25 08:25:1226
10 Km de HouillesSuper Julien2009-04-21 14:07:285
Quel "bon" objectif pour un 10 km?rtl2009-04-15 11:52:535
10 km en moins de 40 minutes? conseils pour le 5 km ?ienienBZH2009-04-10 12:47:278
Résultats 10 km Tours (37) de 20082009-04-08 14:42:561
10 km aubergenvillepaulo772009-04-07 21:09:082
Un cadet en 29 ' 27 sur le 10 km des mureaux ce matin du 12/10/20082009-04-04 16:41:5310
Programme d'entraînement 10 kms sur 3 séances/sem2009-04-01 08:35:254
mesurage des 10 km de la Correge Leucatemotorino2009-03-30 20:55:545
10 km de NantesWildPrimat2009-03-30 20:33:3411
10 KM DE lORGIES CE DIMANCHEsalim 0592009-03-29 13:32:392
10 kms Bonneuil sur Marne2009-03-28 18:18:581
Entrainement CAP pour 10 km2009-03-27 21:34:097
Mal-voyant cherche guide pour les 10 kms d'angoulème le 29/032009-03-26 22:14:3619
dernière semaine avant 10 km ?2009-03-26 17:00:397
Course 10 kms 7 jours avant un marathonguerin2009-03-26 08:53:4515
Course des 5 et 10 kms à toulouse le 19 avril 2009Florian2009-03-24 17:48:381
5 ou 10 km ?2009-03-23 20:38:5815
Un 10 km d'ici 6 semaines sur l'IDFRicardio2009-03-23 19:59:4914
Correspondance semi/10 km?QPR2009-03-22 19:54:393
Rhone alpes, quel 10 km officiel ?benji2009-03-21 11:23:588
VMA pour entrainement 10 kmBaltha2009-03-21 10:29:553
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10 km en 45mn45 tres valoné combien de vma ?2009-03-16 12:17:559
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10 kms Lescure d'albigeois Corrida de l'epiphanie 04/01/09viguier2009-02-15 14:47:1623
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10 kml'observateur2009-01-30 21:42:271
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10 km et SemiPedro2009-01-25 21:35:404
10 kms en 40'taotao2009-01-24 15:35:306
premier 10 Km sans experiencevince2009-01-16 12:28:085
Plan pour faire 43mn sur 10 kmSuperleggero2009-01-12 14:16:582
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Comment sont les premières courses 10 km à Lyon et autour ?2009-01-10 16:17:432
3 séances d'entraînement pour situer votre potentiel sur 10 KMgérardM2008-12-25 21:44:2960
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10 km Paris centre 05/10/2008mdjwisueh tzdgw2008-12-22 02:36:4097
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Qui connait le 10 km de CHATEAUVALLON (83)NicolasASM2008-12-17 22:17:115
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comment préparer un 10 km tres tres à l'avance?djoker2008-12-07 20:37:0312
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10 km du canal périgueux(24) en Aquitainemanu2008-11-28 20:49:416
10 kms Valtoulousaine - le tout 1ererick2008-11-28 18:01:475
un 10 km rapide en cet fin d'année, Lunel ?peky2008-11-24 17:45:053
Temps sur 10 km pour une filledavidbzh20012008-11-23 15:40:3622
prepa marathon et 10 kmkisci2008-11-23 13:26:513
faire un 10 km une semaine avant un marathon ?gérardM2008-11-22 20:52:4117
Reprise CAP pour un 10 kmbob2008-11-22 18:46:134
Qui fait les 10 km du 17ème ?davidbzh20012008-11-22 16:47:453
10 km meudon (La vallée de l'espoir)2008-11-20 21:18:364
Question technique CAP 10 km (descente)seb762008-11-18 22:40:118
entrainement 10 km : ça va le faire ?Etre soi meme2008-11-17 21:25:308
10 km de vitrolles (16/11/08)olive 132008-11-17 20:06:114
10 km de la provence!jpsilo2008-11-16 19:30:5616
besoins de conseils pour mon 1re 10 kmTheRookie2008-11-16 17:59:4217
Course à allure libre 2,5 km 5km et 10 km le 6 décembre 08Stephane2008-11-11 17:41:581
amelioration sur 10 km2008-11-11 08:40:456
Rechrche coureur entre 45' et 40' sur 10 kmsfo y croire2008-11-09 20:45:3131
47'30 au 10 km sans entrainement... marge de progression avec...Kol2008-11-08 10:33:0713
10 km du 9emecyrillec2008-11-03 17:18:514
Progresser sur 10 kmfo y croire2008-11-02 13:57:109
temps sur 10 kmfo y croire2008-10-31 20:59:5115
dormir 3h ou 4h la veille d'un 10 kmfo y croire2008-10-28 23:03:5236
correspondance semi et 10 km2008-10-28 18:05:0311
Besoin d'aide pour passer sous les43mn au 10 kmfredo2008-10-20 19:12:439
10 kms de isle adampicsou2008-10-20 12:56:482
10 KM de tamarismanelite2008-10-15 20:29:471
Qui connaît les 10 kms de fontenay sous bois ce WE ?hercar262008-10-14 12:32:141
10 km de Villejuif = Scandalerafale_marine2008-10-13 23:37:428
10 km de Reimssteph512008-10-12 19:23:294
1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 kmmb2008-10-11 07:58:0117
incorporer un 10 KM dans un plan marathon???bipbip2008-10-10 21:50:225
10 km pour préparer semi...quelle allure ?Hristo2008-10-10 20:13:586
cherche plan sur 10 km svp???ChrisAA2008-10-10 18:19:415
10 km après marathonbob2008-10-09 21:34:139
10 km de cholet le 29 octobre : comment arriver au top?jecoursplusvitequemonombre2008-10-09 14:24:203
programme 10 km. que faire???Libellule2008-10-08 16:23:344
FCM et objectif 10 kmtrends2008-10-07 15:41:3919
comment préparer le 10 km de La Provence??buzz130102008-10-07 11:53:271
10 km de paris centre plus long2008-10-05 21:14:437
Allure 10 Kmfo y croire2008-10-05 14:25:236
"Parcourir Montigny" 10 km sur route le 5 octobre 2008Mattpop2008-10-04 13:14:432
10 km Caluire (LYON)jmboma2008-10-02 10:27:206
10 km et Marathonrico592008-09-29 20:44:543
aide préparation 10 kmthibaut2008-09-26 21:30:179
10 km de l 'éphèbe (cap d'agde)dim342008-09-25 18:06:091
Test évaluation performance sur 10 kmsChtiRunner2008-09-24 19:13:051
ou trouver le calendrier courses 10 km et semi marathon svpCyril2008-09-23 23:38:142
10 km à Alfortville (94) le 28/09/2008antonio 072008-09-23 19:16:424
échauffement avant 10 km2008-09-22 20:44:433
Plan entrainement 10 km, conseilsSergeB2008-09-22 19:37:253
10 KMS Stagnation ?Caliméro2008-09-22 12:16:477
10 km : VMA ou Seuil?Full Power2008-09-21 21:21:524
Allure 10 kmmanucha2008-09-21 14:23:3912
Plan 10 kms en 3 ou 4 séances /semaine ?Sylvain2008-09-20 20:22:5123
Préparation avant un 10 kmSylvain2008-09-20 15:34:162
Course 10 km - training Seuilskwal42008-09-18 14:53:1118
10 km Rhône Alpes : la Réunionnaise à Sainté ou Tout Roanne court ???2008-09-15 22:33:509
10 km de caluire et cuire RHONEjµ2008-09-12 20:33:552
Aide preparation 20 km et 10 kmRobert Hue2008-09-11 18:37:085
resultat du 10 km de sorgues le 31.08.2008dim2008-09-07 16:29:393
Préparation aux 10 KmPAtricia2008-09-06 19:43:133
préparation d'un 10 km en trois semainesRitchiOZ2008-09-06 00:37:154
Préparation des 10 km de Lausanne (Suisse)basile2008-09-05 20:08:149
rectificatif sur les 10 kms de Colombescel2008-09-03 19:25:383
mon premier 10 KMMika B2008-09-02 20:53:343
10 km d'Arles 2008steveprefontaine2008-08-30 15:00:341
objectif: - de 40 min sur 10 kmsbaldurin2008-08-27 14:26:319
10 km d'ArrasHorace2008-08-27 11:43:4613
Bon temps sur 10 km ?Pierrick2008-08-26 10:48:5720
10 km du touquettony2008-08-24 21:11:281
10 km Arrasxuxu2008-08-24 20:39:2918
Besoin d'1 Programme pour courir un 10 Km dans 2 mois (débutant )?Nico762008-08-24 19:21:411
un plan d'entrainement sur 10 kmLaurentP2008-08-23 01:00:282
10 kms route2008-08-14 19:14:576
Course de la Saint BARTHELEMY à Cannes - Corrida 10 kmFletch2008-08-07 16:24:413
Qui connaît les 10 kms de Torcy ?gérardM2008-08-04 12:33:3945
10 kmpascal2008-08-03 18:42:493
10 km torcy - dimanche 3 aout 2008kk2008-08-03 14:07:103
Premier 10 KM, Quel plaisir mais peut mieux faire ...vince2008-08-01 23:22:0113
10 KM DE LILLEPedro_20042008-07-31 22:37:087
entraînement pour un 10 KMtiois2008-07-30 04:41:113
Fringale sur 10 kmsFrédé2008-07-28 22:30:376
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10 km Viriat (01)Ares2008-07-21 15:45:385
10 km d'Avesnes-les-Aubertdim2008-07-20 10:10:281
10 km2008-07-17 18:44:076
choix d'un 10 km fin septembre début octobre autour de Lyonbenji2008-07-08 20:42:1114
UN 10 KM GRATUIT La Robertsauvienne 2008 qui y sera?tesla572008-07-07 13:41:2345
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Préparation du 10 km de ReimsLe Rémois2008-07-02 09:20:469
Récupération entre deux 10 kmArno2008-06-30 15:07:536
Préparation 10 km le 14/07Picsou2008-06-27 16:37:0413
10 km parc tete d'or à lyon2008-06-24 18:44:183
Séance spécifique ou compétition sur 10 km ?cab342008-06-17 15:25:2930
Mesurage FFA 10 kmDudule la mesure2008-06-17 15:11:5615
10 Km Self Transcendancemouawadde2008-06-16 17:49:234
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10 kms du lac des Sapins (Cublize, 69)la bombé2008-06-13 20:17:191
Progresser sur 10 kmsLaurent2008-06-13 08:36:5611
10 km de serris le 8 juin 2008bortch752008-06-11 17:48:4826
préparation d' un 10 km et d'un 20 km sans pisteaxel2008-06-10 21:24:313
10 Km de Serris Val D'Europe le 08 juin 2008gérardM2008-06-08 16:05:177
10 km Echirolles le 03/06/07cmic2008-06-07 20:05:4814
Les mesureurs du 10 kms de Douai...JAF2008-06-05 17:51:3679
la torche-pont l'abbé 10 km .roadrunner222008-05-29 23:12:354
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10 Kms de BALMA, 1er MAI 2008 sur WWW.CABALMA-ATHLE.FRsmartins2008-05-01 20:51:0312
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Le vice champion de France de cross 2008 donne le départ du 10 KM de BALMA2008-04-23 23:20:063
10 km route du louvregpp2008-04-22 20:31:044
Débutant....premier 10 km....AC2008-04-21 23:18:072
10 km de St Dizier le 10 maiNino-Quincampoix2008-04-20 11:29:033
10 km 2 semaines après un semi ratépaulo772008-04-15 10:01:2744
Recherche plan 10 km en 45 minutesDavid2008-04-13 22:20:425
5 kms/ 10 kmsdaniel2008-04-11 10:19:0014
St André Lez Lille 6 Avril 2008 10 kms - Résultats et Vidéo2008-04-11 08:47:323
10 km le 6 juinNounouille2008-04-07 16:27:451
10 km et semi de Saint-Andréacw2008-04-05 19:49:0515
Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?...invité2008-04-04 22:22:3013
10 kmsonic2008-04-02 13:28:038
10 km de la Corrège 2008 (Leucate - 11)dill302008-03-30 20:50:268
plans pour 40mns au 10 kms gratuit et immédiatFo y croire2008-03-30 09:17:435
Recup entre deux 10 Kmsines2008-03-28 15:20:3016
Temps sur 5 et 10 kms.2008-03-26 14:05:4051
course des 5 et 10 kms à toulouse le 13 avril 2008shadock2008-03-25 09:05:534
Deux 10 km en 2 jours...?ego2008-03-23 17:38:459
10 kms de Bourg la Reine le 29 mars 2008Paulard2008-03-21 22:47:571
10 kms fontainebleautanali2008-03-20 22:58:451
1er 10 Km hier, objectif : 1ère course en Septembrepicsou2008-03-19 13:17:1410
Différence d'allure entre 10 kms et 20 kms2008-03-17 19:43:425
10 km de la Communauté Urbaine de CherbourgNQUEUDEVILLE2008-03-16 11:13:311
Remplacer séance au seuil par 10 km ?SAK2008-03-13 08:50:583
10 km au seuilMohican2008-03-11 22:10:307
plan d'entrainement 10 km en 39'hayekman2008-03-09 15:01:048
Objectif 10 kms = entrainement sur %FCM ou %VMAfo y croire2008-03-09 14:10:3370
Votre avis sur mon plan 10 kmsJetto2008-03-07 10:59:2016
suivre un plan de prepa 10 km sans arreter le tennis. Possible?gil2008-03-06 13:45:201
si 10 km en 42' et un semi en 1h39'40'' VMA= ?Dr VMA2008-03-05 22:42:223
SEMI MARATHON ET 10 KM DE LA SOLIDARITE 06 AVRIL 2008 SAINT ANDRE LEZ LILLE (59)Julie2008-02-24 21:59:375
Lagny, 10 kms marchedge2008-02-24 20:04:3040
Qui au semi de Cannes ou aux 10 km?cyril062008-02-23 22:16:144
recherche photos course 10 km chateau gaillardxuxu2008-02-17 21:20:302
10 km du ravensberg BailleulBob2008-02-15 22:29:0511
10 km plat et mesuré en IDF en février ?2008-02-08 16:01:488
10 km de malakoffmc2008-02-05 10:22:254
Résultats complets 10 km Paris 14 ème (et 10 km du 17ème de Novembre 2007)cémoi2008-01-28 08:07:305
Quelle course de 10 kms dispo sur Paris en mars?Hristo2008-01-26 12:10:489
Plan d'entrainement 10 Kmantonio2008-01-23 21:09:434
Plan 10 kms pour une débutantenath562008-01-22 19:33:2612
10 km à améliorerjea2008-01-09 11:47:007
Votre avis sur un plan 10 kms pour débutantjerome162008-01-07 18:52:259
progresser sur 10 kmbigboss2008-01-06 18:19:0914
cherche chouette 10 km handisportbrinouille2008-01-03 19:04:2012
Avis pour atteindre 4 min au km (pour un 10 km)laurent2007-12-21 17:52:255
20 km et 10 km ++Jérémie2007-12-19 20:13:394
Quelle allure pour le 10 km dimanche ?irun2007-12-13 18:21:395
42' à Garches, combien sur un 10 km sans côte ?Jérémie2007-12-10 22:31:318
fractionne court et temps au 10 kmskeloma2007-12-07 17:58:4418
plan 10 km débutantelolos2007-12-05 20:20:337
Cergy 10 km Appel à la population du forummadmax2007-12-04 23:51:1330
10 kms de la Saint-Nicolas à Nancy le 25/11/07GIGI882007-12-04 13:35:1318
10 km du Téléthon à EvryPI2007-12-04 08:38:156
Recherche course de 10 km région parisienne mi décembreRodie2007-12-02 22:18:216
entrainement 10 km moins de 38 mnsjc12007-11-25 22:44:433
combien je vaux sur 10 km?2007-11-22 15:01:079
Qui au 10 km du XVIIème le 25/11 ?JP750182007-11-22 11:51:1917
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10 km = 5*2000m ??Malague2007-11-20 14:08:1312
10 km de Lyon 2008Cyril G2007-11-20 08:47:023
premier 10 kmater022007-11-19 17:10:037
10 km Région Parisienne DécembreFranck2007-11-19 14:08:369
Sas 10 kmjuge course2007-11-19 13:19:395
perdre 2 min sur 10 km en 1 moiswernerk2007-11-19 11:29:0114
Le 10 km de la Provence ?2007-11-17 19:42:245
Quel temps envisager pour mon prochain 10 km ?Wicent2007-11-15 19:49:077
une heure au 10 km du LubéronMary2007-11-15 12:15:265
10 km de Meudon - Course de la vallée de l'espoirsylvain_pva2007-11-11 14:53:156
10 kmtortueenslip2007-11-08 11:36:367
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choisir une course de 5 ou 10 kms?yomane2007-11-06 23:35:346
plan 10 km2007-11-04 17:21:382
Qui aux 10 kms d'Armentières à la Toussaint?supporterlosc592007-11-03 18:22:265
gestion de la FCM pour un 10 km (du km0 au km 10)SERGE922007-11-02 21:44:295
10 km deLingolsheim, le 4 novembrephilou672007-11-01 16:11:3412
10 Kms Renault Douai.jaune2007-10-28 14:34:5326
10 KM DE TOURCOINGkomen2007-10-24 11:17:524
5 et 10 kms de Montereaulolotte2007-10-23 19:45:19116
Fontenay aux roses, Fontenay sous bois, Tremblay, Montereau, Paris XV, Vélizy, Neuilly ... Vos résultats 10 km ce WE en IDF !komen2007-10-23 11:29:1650
Plan d'entraînement 10 km et semiR2007-10-22 14:32:3916
10 km du 15ème du 21/10/2007Mainmain2007-10-20 20:46:334
Comment m'entrainer en attendant mes 3 courses de 10 kmtof2007-10-20 17:54:574
cherche un 10 km dans le Nord de la France pour faire une perf début 2007picards2007-10-19 11:48:5513
pouvez vous me conseiller un plan d'entrainement du 10 km ?R2007-10-18 09:56:005
quel entrainement pour ne pas trop perdre après un 10 km?oeil du tigre2007-10-17 23:19:1916
Passer sous les 40' sur 10 kmsinvitè2007-10-17 21:40:48100
Courir 10 kms en 1 hGambit2007-10-15 17:03:5128
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Estimation perf sur 10 kmbello592007-10-11 19:50:242
Photos des 10 km Paris centregugux2007-10-10 16:08:3016
Débutant participant à son 1er 10 kmsR2007-10-08 15:37:5215
07 10 07 10 km paris centre alors!!!!!nicopsa2007-10-08 10:26:1091
Cherche 10 km paris ou idfvince922007-10-01 23:22:435
Gagner (2 min ou plus) sur 10 Kmmorpheo2007-09-28 11:23:2422
10 km paris centreberg2007-09-26 22:16:5629
Foulées du port de Caen 10 Km FFA (22/09)2007-09-26 15:10:103
problème de récupération afin de progrésser sur 10 km2007-09-25 15:44:516
quel pourcentage de VMA /FCM pour un débutant sur un 10 km?<h1>ggg<h1/>2007-09-24 23:20:0715
plan 10 kmpat 212007-09-24 16:19:491
10 kms Grands gabaritsPoopa2007-09-23 12:52:182
progression et plan d'entrainement 10 kmspensebete2007-09-18 12:01:4311
10 km pour débutanteMalague2007-09-17 09:12:022
Preparation intensive 10 km et VMA2007-09-14 22:06:156
comment préparer au mieux mon 1er 10 km?Ppone092007-09-13 21:10:254
Courir un marathon pour un spécialiste du 5 et 10 kmFrédéric2007-09-13 17:42:3517
Stratégie(s) 10 km débutant (5 mois pratique active)fredouf672007-09-13 13:10:479
10 km roissy en brievince922007-09-11 15:51:043
qui au 10 km de la cite des papes a avignon demain ?peumieufer2007-09-10 09:14:344
10 km en 40minRiton_Jems2007-09-06 12:05:4077
course de 10 kmsmanelite832007-09-03 20:22:042
VMA 17.4 et meilleure perf 10 kms 41.45, que dois je faire ?2007-09-02 16:45:1625
10 km dans 3 semainesCo2007-09-01 19:25:121
Qui au 10 km de Grenoble ?Isérois2007-08-31 14:09:505
prépartion 10 km avec cardio.2007-08-30 21:27:442
10 km de joinvillemarsrun2007-08-30 21:06:312
10 km d'Arrassandyonara2007-08-27 22:31:0610
Mon premier entraînement 10 km sans marcher, génial !Eric2007-08-24 21:27:086
10 km de Rosheimtink3n2007-08-22 19:32:272
10 kms de Bourron MarlotteSPYLER2007-08-22 02:22:221
Puis-je utiliser un plan 10 km pour cette courseJJA2007-08-18 15:16:321
Besoin d'aide pour prépa 10 km2007-08-17 14:24:235
10 km de Mont d Origny (02)Mondo2007-08-16 23:33:371
10 km de reimsratibus2007-08-16 16:17:267
Cherche coach pour un 10 kmLonelybud2007-08-14 19:05:372
question plan d'entrainement pr 10 kmPoopa2007-08-12 15:01:235
y a t'il un 10 km qualificatif pour les francepicsou2007-08-10 17:51:593
fractionné pour 10 kmsMalague2007-08-09 22:16:5420
temps 10 km pour temps semimenthol562007-08-08 15:07:4511
Objectif 10 km pour un débutantMalague2007-08-03 17:55:5125
10 km qualificatiff2007-07-26 19:23:346
plan 10 km 3 séances hebdo VMA objectif 40 mnjayjay2007-07-22 12:09:572
Correspondance tps semi et 10 kms Progression !BOU2007-07-15 22:48:055
débutante depuis 6 mois , prépa 10 km?drakar32007-07-15 20:16:246
qualification frances 10 km routeFrédéric2007-07-08 23:20:358
corrida AGF 10 km à Toulouseshadock2007-07-08 11:49:552
Prix des puces pour un 10 kmpicsou2007-07-06 14:46:064
Un 10 Km gratuit à Strasbourg dimanche 8 juillet.komen2007-07-06 12:54:353
plan d entrainement 10 kmlolos2007-07-05 20:37:132
Demain, 10 km de frelinghienironman2007-07-05 13:09:109
NÉGATIVE SPLIT - 10 KMPinky2007-06-30 20:32:2220
10 KMS RAPHELE les ARLES (13) " OU SONT LES SUDISTES?"jeff342007-06-21 14:37:211
Séance de Fractionné 5 jours avant un 10 kmsMalague2007-06-17 17:43:498
plan d'entrainement 10 kmludovic2007-06-16 17:05:5111
10 km en Août en Rhône-alpeslucasp2007-06-16 09:58:217
10 km Lille Métropole - 10/06/2007gogo022007-06-13 16:33:0545
- de 32 au 10 kmgérardM2007-06-13 10:23:4262
temps au 400 et 1000m pour 33 min au 10 Km?bf2007-06-08 21:54:3562
10 kms de st etienne2007-06-07 09:29:3517
besoin de votre aide pour un programme de 10 kmBelon2007-06-07 07:15:544
Améliorer son temps sur 10 km à 45 ansdavid2007-06-06 21:01:5325
Gérer un 10 kmTchang2007-06-06 14:33:096
10 km d'YzokrasBelon2007-06-05 16:01:332
comparaison perf 10 km plat, course de montagneben2007-06-05 13:55:336
40' au 10 km2007-06-04 17:38:0916
10 km de jarnac(16)le touquan2007-06-01 17:10:031
Vous voulez vous éclater sur un 10 kms le 1er juin?alors tous ici!!!!!zouzou2007-05-31 10:04:0710
3 10 kms en 15 jourschti2007-05-30 16:03:015
entrainement à 5 jours d'un 10 kmmarsrun2007-05-29 16:27:133
au sujet des 10 kmCuissesDeMouche2007-05-29 12:51:485
conseils 10 KMBelon2007-05-28 21:48:5023
10 km d eBronguillaume2lyon2007-05-28 10:21:351
potentiel 10 kmjc2007-05-27 14:11:384
Amélioration 10 kmJO2007-05-26 18:13:028
10 km sur piste, quelle stratégie ?serge922007-05-26 16:31:425
3.45 au kilo sur 4 kms / Combien au kilo sur 10 kms.optionnel2007-05-22 13:17:533
Améliorer son endurance à la vitesse spécifique 10 kmPoopa2007-05-20 12:24:4319
Qui au 10 km du Mans jeudi 17 mai ?PI2007-05-18 17:06:589
10 km du 12èmereivilog2007-05-15 23:40:047
Plan d'entrainement 10 KM2007-05-15 19:45:362
Le jour avant un 10 kmAlex2007-05-15 17:05:246
Conseil pour mon premier 10 kmchoopi2007-05-14 08:39:0746
les 10 km de la liberté à caenMerlin2007-05-13 20:39:083
Qui au 10 km de Bron le 25 mai 2007 a 20h?guillaume2lyon2007-05-10 17:10:071
les gels sur 10 km ? efficace ?rodie2007-05-09 14:58:4621
recherche partenaire course à pieds 10 kms 92Brice Asnières2007-05-08 18:02:121
Le 10 kmFoum2007-05-08 14:01:491
Conseil et pla pour 10 kmCyril2007-05-07 20:53:267
que faut il manger pour un 10 km a 20h2007-05-05 22:07:358
10 km après un semibobbafeet2007-05-03 23:22:101
10 km de Lyon2007-05-03 21:52:043
SEMI ET 10 KM DE PORT-LOUISrungreg2007-05-01 17:08:311
photos du 10 km de lyon guillaume2lyon.hautetfort.comguillaume2lyon2007-04-29 18:03:031
10 km du 19ème à ParisF@bien2007-04-28 12:47:213
évaluer son tps sur 10 kms ?blade2007-04-26 18:18:3540
les 10 km du marathon de lyon.Alan2007-04-26 09:42:178
Plan d'entrainement 10 kmben2007-04-25 10:44:516
Course 10 KM fin avril2007-04-24 15:49:1117
35 min pour 10 km?DocB2007-04-23 21:48:424
Semaine affutage 10 km2007-04-23 11:42:162
PROGRESSER SUR 10 KMS2007-04-22 08:55:094
qui a des infos sur le 10 km de bron en mai ?esteban2007-04-21 17:21:526
vos objectifs 10 kms de Lyon???guillaume2lyon2007-04-19 22:01:5922
10 km Sables d'Olonne - 14 avrilF@bien2007-04-18 20:25:0815
Foulées de roissy (10 km)tiYakusa2007-04-17 16:32:071
Semi et 10 km de ThionvilleZarathoustra2007-04-15 17:09:281
Structurer ses seances 10 kmsBallmaster2007-04-15 00:39:341
10 km?Runningman2007-04-14 11:50:161
10 km de lyonguillaume2lyon2007-04-13 16:26:264
10 km course a piedRémy2007-04-11 16:04:002
10 kmalex2007-04-10 19:07:289
fréquence cardiaque durant un 10 kmpompiers02182007-04-09 13:08:149
Faut-il faire attention a son alimentation avant un 10 kms ???bb.raviole2007-04-07 19:45:144
29/04/2007 La genovefaine - 10 kmdynn2007-04-05 23:56:441
temps 10 km : quel temps esperé pour un semi ...??remy2007-04-04 11:02:0218
6 mois d'entraînement, 10 km de chalons en champagne... et ma déception!!Oliv2007-04-02 23:30:3110
10 km CASTRES en maidesperado2007-04-02 16:51:273
entrainement au 10 km pour un novicemoliets2007-04-01 16:20:3410
préparation du 10 kmsPoopa2007-03-31 21:31:554
RELATION ENTRE UN 5 ET UN 10 KMS.james2007-03-27 21:58:4314
10 km2007-03-27 20:32:0017
10 km de MALAKOFF le 24/03serge922007-03-27 15:09:4961
qui au 10 km de nogent dimanche 25 ?didin192007-03-26 21:12:3524
10 kms Corrège 2007 à LEUCATE... En attendant les FRANCEmiquette112007-03-26 11:33:555
allures d entrainement pour le 10 kmsle bombé2007-03-22 14:18:1816
10 km avec dénivellé dans 5 semaines : à l'aide2007-03-21 15:37:4312
qui fait un 10 kms le 18 mars ?jmboma2007-03-17 18:19:1254
10 km en 40' au lieu de 43'50":comment faire?Masai2007-03-16 16:14:2530
10 km Thonon les bains2007-03-16 15:37:435
10 km en 60 minutes c'est correct ou pas ?Montaigne2007-03-16 10:34:3778
10 kms de villeurbanne le 18 marsjmboma2007-03-15 16:12:083
10 kms bien sur mais aussi...........jmboma2007-03-14 10:01:442
10 km2007-03-13 13:15:0116
10 km croixSAM2007-03-13 05:07:3617
10 km apres semirodie2007-03-12 20:44:432
10 km draveilratibus2007-03-12 15:31:103
10 km de la Communauté Urbaine de Cherbourg ( 50 )THIERRY502007-03-11 07:16:491
Championnats de France de 10 km le 23 Septembre 2007 à LEUCATE !!!2007-03-08 19:26:2344
10 kmsMarie2007-03-07 11:48:334
course 10 kms pour qualif nord pas de calais picardiepierrot592007-02-28 13:34:447
10 km bussy saint georgesvince922007-02-27 22:14:533
course 10 kms une semaine avant un semi, qu'en pensez-vous?ricassou2007-02-26 10:21:337
10 km de la Communauté Urbaine de Cherbourg (50)Thierry502007-02-24 19:40:331
plan d'entrainement sur 10 kmbenj2007-02-21 18:40:534
leçons à tirer de mon 10 kmspierre2007-02-19 19:33:496
10 kms de la foret de montgeon (76)Thieery 762007-02-14 19:09:312
derniers conseils avant un 10 kmfred le breton2007-02-05 14:34:5120
Debutante pour le 10 kmjeff2007-02-03 13:50:547
Préparartion avant un 10 KM (Echauffement)sylv12007-02-03 11:34:035
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ?jc2007-01-28 22:47:2217
alimentation pour un 10 kmsM DML2007-01-26 18:27:354
descendre sous la barre des 40 mn au 10 kmrafale_marine2007-01-22 22:56:3196
Quelle FC pour un 10 km ?mielou2007-01-22 14:16:597
quel petit dejeuner avant un 10 Kmphilippe2007-01-14 20:43:394
10 kmthib2007-01-07 09:42:164
un 10 km en 30" 30"domi2007-01-02 22:24:4610
3min50s au km, combien sur 10 km ?SAM2006-12-22 18:27:5124
Vitesse spécifique 10 kmamaury2006-12-22 01:27:5717
PREPARATION 10 KM EN 3 SEMAINESjulien2006-12-18 22:40:216
QUe faire la veille d'un 10 km?c yril492006-12-16 06:59:469
10 kms d'Evry pour le Téléthon : samedi 9/12/06pascal772006-12-11 12:47:3748
qualif france 10 kmsbenji2006-11-26 21:41:271
10 km à plus de 180 ?pascal2006-11-26 12:01:153
Recherche un 10 km plat pour faire un temps ?lmarcini2006-11-22 13:29:2036
10 kmsJP750182006-11-22 07:48:142
10 kmspierre2006-11-20 21:27:224
Reportage photo 10 km de DieppeKeops2006-11-20 09:58:594
Progression avec 2 ent/semaine pour un 10 km .Baltha2006-11-16 02:14:2411
entraînement 10 kmsax2006-11-15 12:03:378
10 km d'Attichy dans l'Oise dimanche 12 novembre? Qui l'a fait? Qui le fera?agnès2006-11-15 08:42:5410
Echauffement avant 10 km?Deepsky2006-11-12 10:39:514
10 Km mesurés, quels parcours rapides ?flo2006-11-10 10:25:405
seuil pour un 10 kmaleze2006-11-07 00:41:3767
semi marathon de Boulogne , et 10 km 'Issy EntrainementsBaltha2006-11-05 11:15:157
10 kmmarathonman2006-11-02 19:02:5226
10 km en 37'40jojo2006-10-31 18:16:189
Analyse de mes 2 premiers 10 km2006-10-31 17:23:268
question sur un plan de 10 kmmias2006-10-30 22:09:141
Pour le 10 kmFreddie2006-10-29 19:01:522
Au sujet d' un 10 kmpil2006-10-29 13:12:496
un 10 kms le we prochain?zian2006-10-27 20:11:121
Débutant Vétérant envi de préparer un 10 KMmaguth2006-10-25 14:26:002
retrouver la forme pour un 10 kmSergeB2006-10-24 07:13:114
gestion de la course ?? (10 km)mistertri2006-10-24 02:29:015
Statistiques pour 10 km, marathon, semi?picsou2006-10-23 14:21:466
Question pour plan d'entrainement 10 kmlucas2006-10-20 19:28:104
progresser sur 10 km...et maintenant ?ponge2006-10-18 22:36:4011
echauffement avant course 10 kmXavier2006-10-18 15:29:066
coureur de 10 km j'ai besoin de vous!!!!riri2006-10-17 16:13:377
10 km de Sarreguemines .........mon prem's!!!!!!!!!Abdel(de Forbach)2006-10-17 15:32:5011
10 KM Béthune le 29/10 à 10H45..olivier2006-10-16 06:17:371
10 km boucle de tourcoingFreddie2006-10-15 13:52:3914
un interet de prendre un produit coup de fouet avant un 10 kmFreddie2006-10-15 13:15:532
fréquence cardiaque sur 10 kmsLaurentb2006-10-11 21:12:517
CR 10 km Dôle : mon 3ième 10 km2006-10-11 21:09:4226
10 Km MeyzieuStrac2006-10-11 18:56:276
Evaluer temps au SEMI après un 10 KMSteFun2006-10-09 21:55:208
Comment progresser vite sur 10 km? :)Mikle2006-10-05 16:38:509
allure sur 10 km84mickael2006-10-03 21:39:3719
10km de laigneville et 10 km de vaires sur marne2006-10-03 17:19:023
10 km Auterive (31) - 29 Oct 06mic312006-10-03 15:05:167
10 km paris centreFLASH2006-10-02 15:32:189
Arrivée du 10 km de Gonessejibé2006-10-01 21:24:4621
course open Taule Morlaix championnat de france du 10 KmJul2006-10-01 21:09:033
mon entrainement pour 10 kmbello592006-10-01 16:51:3539
une sortie J-1 avant le 10 kms ?steph292006-09-30 09:53:187
10 km de meaux le 15 octobrekomen2006-09-29 15:24:432
séance de 1000 pour 10 km!marsrun2006-09-29 10:54:5912
10 km de TOURSpierrot592006-09-26 13:33:199
mon premier 10 kmazrem2006-09-26 12:38:2858
Séries de 100 et 200m pour un 10 km?Bébère2006-09-25 23:25:1413
Pourquoi souvent 9,9 et non 10 km ?Deepsky2006-09-25 20:33:5732
mon premier 10 km en course """""""""conseil SVP"""""""Deepsky2006-09-23 21:23:313
10 km en région parisiennevirgouniou2006-09-23 18:06:5024
10 kmsquentindu672006-09-20 18:24:167
10 km en 1 mois et 20 joursbello2006-09-20 15:25:1534
Niveau Departemental sur 10 KM ?steph8212006-09-18 19:16:1018
10 km paris centreJL2006-09-18 16:55:346
FC moy sur un 10 kmggbi2006-09-18 11:53:094
combien de temps pour 10 kms?aboulafia2006-09-17 02:28:2330
23/09/06 Foulées du port de Caen 10 km FFAJulian2006-09-14 16:18:581
quelle difference de vitesse entre vos footing et vos compets10 KM?DocB2006-09-13 10:37:5634
10 km de la cite des papes a avignon - ayé c est finidoume132006-09-10 14:46:052
10 kmbello2006-09-10 12:14:282
Combien de temps pour préparer un 10 km?berg2006-09-08 18:41:314
trois 10 kms en 1 mois est ce raisonnable ??? pour des faux débutantsmomo2006-09-07 16:28:588
5 et 10 km de Grenade (31)steph8212006-09-05 18:58:462
Ce matin mon 1er 10 km ( de débutant )azerto2006-09-03 10:34:087
premier 10 kmsmomo2006-08-29 13:43:046
SEMI ET 10 KMS DE LILLE LE 2 SEPTEMBREenzo2006-08-28 22:29:2333
10 kmyoni2006-08-27 18:35:116
10 kms de colomierscedricdub2006-08-22 20:39:291
où trouvez des courses de 10 kmPI2006-08-22 20:11:559
progresser sur 10 kmysathis2006-08-20 07:14:489
10 km de dieppe le 24 septembrephilippe-762006-08-19 16:21:185
Comment améliorer les perfs sur 10 km ?thyo2006-08-17 12:48:1812
kan le prochain 10 km dans le 06 ou le 83?2006-08-16 16:38:401
10 km de Chellesdje24062006-08-16 15:46:239
5 ou 10 km après blessure?Deepsky2006-08-14 17:26:145
10 km (59) le 10.09 : Templeuve ou Quesnoy/DeuleL'@beille2006-08-08 10:23:0110
10 km : 42mn30 semi:?Geneviève2006-08-07 22:03:398
10 km des ecluses à laval le 24 septembreBP532006-08-05 01:11:004
10 km de roncq le 28/08/2006 dans le Nord (59)Rémi2006-08-02 10:03:495
Marathon & 10 km des écluses de la Mayennecolombo_352006-07-30 12:11:002
qui au 10 km paris centreberg2006-07-25 17:01:073
10 km de Roissy ?alain VO2006-07-20 14:36:1114
10 km d'arras fin aoûtkomen2006-07-20 09:45:0910
sondage fumeur/temps aux 10 kmscyril2006-07-19 14:00:2670
Petit dej avant 10 kmSAM2006-07-17 11:00:4413
10 km brie comte Robertfartlek2006-07-08 19:12:584
le bonheur est simple comme .. une course de 10 kmraztaboule2006-07-03 12:36:5719
Entrainement pour 10 Kmbugs2006-06-27 20:26:044
qui adejà fait le 10 km de Nimes?cyril2006-06-17 23:03:557
préparation 10 km 50mn -> 40 mn en 7 mois2006-06-15 10:39:0140
10 KMOeil du Tigre2006-06-09 00:44:3638
séance longue et 10 KMDavid2006-06-08 10:11:441
Infos sur les 10 km de Vanves ?marie2006-06-05 15:31:395
courir 10 km?cedricdub2006-06-04 18:24:1927
10 km et semi de soissons 02 - le 3 juin.fabtaq512006-05-30 20:03:374
seances de fractionné pour le 10 kmsBaltha2006-05-27 00:34:552
10 kms Lille métropole 11 juin ou s'inscrire sur le net?sam2006-05-25 17:38:208
cherche infos sur le 10 km de BRONrunaway2006-05-23 14:43:236
Chronos a venir sur 10 km??Benj802006-05-20 23:02:5810
10 km de Morainvilliers le 25/06greg23752006-05-20 19:42:111
ESTIMATION 10 KMSpicsou2006-05-18 10:53:466
10 km le 10 juin - reprise après marathonSergeB2006-05-18 08:10:352
du marathon au 10 kmspicsou2006-05-17 09:22:073
Rapport entre 5km et 10 kmDeepsky2006-05-16 19:23:3023
10 km dans 11jDragibus2006-05-15 12:57:1316
temps sur 10 kms et évolutionFrédéric2006-05-12 12:39:5021
10 km en 30 minutesSteph662006-05-12 10:34:3694
10 km de serris val d'europe2006-05-11 15:30:133
10 kmBaltha2006-05-08 22:46:007
Entre les 10 kms!dominique2006-05-06 08:30:067
entrainement specifique 10 kmjeje162006-05-04 18:25:2714
10 km après un semiBaltha2006-05-04 00:23:463
10 Kms en moins de 40 minutes ?2006-04-27 10:49:158
entraînement (débutante) pour 10 km de Lausanne, CHpopey2006-04-25 11:58:2716
10 KMSkizzios2006-04-24 12:05:2016
ronde d'eaubonne 10 kmsmanu952006-04-23 19:17:142
QQun connait il les 10 km de houilles (le 23 avril)Jean Paul II2006-04-21 13:43:015
10 Km sur piste.Marie2006-04-20 13:00:1825
10 km dimanche / dernier entrainement quand?Julos2006-04-18 12:13:142
peut on enchainé un 10 km 9 jours aprés un 3000 m ?lucas2006-04-17 21:00:216
course jeu sport en mai dans le 93 (5 et 10 km)floys2006-04-17 11:19:551
qui aux10 km international de serris le 21 mai prochain?floys2006-04-16 11:46:061
10km Marsac (24) le 22 avril & 10 km Balma (31) le 01 maiP'tit Sudiste2006-04-15 23:27:4811
covoiture annecy-chambery 10 kms de chambela clusaz2006-04-14 09:54:081
10 km après un marathonpicsou2006-04-12 14:22:176
Lorgies 10 km (ou 21 !!)SYLOU2006-04-09 21:41:313
recup entre un 5 et un 10 kmgm8542006-04-06 00:05:315
choix 10 km humarathon ou 10 km de serris ?floys2006-04-05 17:34:4611
10 km du chateau de RambouilletRom2006-04-03 14:53:5720
10 km de Muretmolokoi2006-04-03 14:03:3113
10 km sain,t andremarc2006-03-28 20:42:375
Les Foulées du Tertre, course de 10 km samedi 25 mars sur la Butte-Montmartreparisi2006-03-28 16:28:1183
Cherche plan pour 10 Km et Semi.SADENESS2006-03-28 16:11:161
lassé sur 10 kmsstef2006-03-28 08:46:235
Seuil + moins rapide que sur 10 km!Germain2006-03-25 19:30:399
Qui pour les 10 Kms de Pau le 16 avril?geronimo2006-03-22 20:05:441
10 KM : preparationmi 22006-03-21 14:29:524
10 km de Fresnes (94) 26 marsxuxu2006-03-20 21:48:017
10 km et Semi-Marathon du 94 , le 19 Marsmielou2006-03-19 14:41:045
Diététique pré et post compétition 10 km & semi-marathonOlivier2006-03-17 08:35:339
10 km croixlucasp2006-03-13 23:58:527
10 KM de Villeurbanne / compte rendurob2006-03-13 20:26:0510
programme d'entrainement pour prepa 10 km aidez moi svplucas2006-03-13 19:41:2713
10 KM ORIGNY SAINTE BENOITEkomen2006-03-13 19:30:174
De la fiabilité des tests VMA, temps au 10 km.motorino2006-03-11 21:46:5112
10 km du mans quelqu'un conneterait-il cette course ?Fabien2006-03-11 17:16:492
10 km dans la région de LilleJXL2006-03-08 14:10:143
conseils pour 10 km dans 15 joursIsidor2006-03-06 22:58:174
Qui aux 10 km de Feyzin (69) le 5 marsstrac2006-03-05 18:16:3825
cherche 10 KM region parisienne le 5 marslulubelle10102006-03-03 14:48:248
10 km à Paris ou autour , les 18-19 mars?nonoxxx2006-02-27 18:29:489
temps esperé sur 10 kmsOeil du Tigre2006-02-27 15:50:2310
ameliorer ma vitesse de course pour un 10 kmOeil du Tigre2006-02-25 23:30:0510
pour le 10 kmsadri2006-02-23 17:13:596
10 km de morangis du 12 mars 2006RAPHAEL2006-02-22 09:43:241
10 km courru hier à 185 de moyennegolum2006-02-20 11:22:575
Débuter par 5km ou 10 km - avis contradictoire .......?????MariedeLyon2006-02-18 10:45:2611
Plan d' entrainement 10 kmSéogirl2006-02-17 19:12:114
Plan d'entraînement pour une fille au 10 km!Enderfighter2006-02-17 13:40:1121
10 km Paris 8iemeBleau2006-02-16 17:22:564
quelle difference entre l'entrainement cross et celui du 10 km?Bozo2006-02-15 08:32:115
10 km du VIII ème arrondissementjonk2006-02-14 17:24:485
temps au 10 kmjcb2006-02-11 19:00:586
10 km des boucles seine essonneCastor Junior2006-02-10 14:07:573
fcm 10 km et marathonBaltha2006-02-06 18:01:563
au 10 kms pour faire un temps sur piste tous seul ou une course sur routenantais2006-02-05 20:41:165
competition sur 10 kmgrol2006-02-04 21:34:506
10 km et frequence cardiaqueMariedeLyon2006-01-30 17:25:4833
Plan d'entrainement sur 10 km...2006-01-30 15:58:5413
10 kms + préparationBaltha2006-01-25 23:46:063
objectif pour 10 km de lyonyo2006-01-16 20:41:322
améliorer ses performances sur 10 kmmissmandy2006-01-15 10:53:0215
quels sont les personnes ici qui feront aubergenville (10 km) au mois d'avril ?floys2006-01-10 15:50:245
10 km plat en IDF le we du 14 janvier ?JPS2006-01-09 18:04:332
10 km de vincennes pour un débutant !tintin2006-01-06 18:29:3318
mal au jambe aprés mon 1er 10 kmlucas2006-01-02 14:23:422
10 kms de colomiers (31)guigui2005-12-23 16:44:194
10 Km Marquette lez lillleHervé082005-12-18 09:44:4311
10 km + Marathonlola2005-12-13 18:06:303
progresser au 10 kmSteph2005-12-08 18:10:3016
course 10 km qualificatif pour championnat de france en region parisiennefloys2005-12-07 19:31:393
10 km d'aubergenville qualificatif pour les championnats de france ou pas ?nicoo2005-12-03 12:03:325
comment manger le veille d'un 10 km ?supinette2005-12-02 08:15:2715
Un plan tout simple pour 10 kmsmarie2005-11-28 21:35:5112
10 km à 0°C --> S'habillercyril2005-11-26 15:07:0911
10 KM Téléthon d'EvryKenlag2005-11-23 08:18:481
Temps sur 10 km2005-11-20 10:56:4047
10 km de ChantepieTRANBER2005-11-18 14:37:156
10 km paris centreBERG2005-11-17 22:15:476
10 km de la provenceflo2005-11-15 18:29:077
conseil d'entrainement pour le 10 kmamuz212005-11-13 14:30:562
10 km : quel entrainement semaine avant la course....Nadja2005-11-10 13:51:4112
10 km 15 jours avant un marathon...Pvse2005-11-09 22:08:535
10 km passer de 35 à 34 vma de 19,3manu592005-11-08 21:01:0342
10 km tournonJeannot2005-11-06 14:54:037
Les boucles des plages 10 km Biarritz le 18 declapporten2005-11-03 21:35:136
recherche plan entrainement 10 kmpaul212005-11-02 18:42:137
10 km de Colmar : qui a réussi à s'inscrire ?Stéfan2005-11-02 15:01:034
Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaixmaguth2005-11-02 07:36:196
10 KM oK 40 min sur quel terrainmarathonman2005-10-31 20:22:312
foulée des vendanges savigny les beaune 10 km ouille !!!!paul212005-10-31 18:02:105
le 10 km de grenobleseb2005-10-30 14:01:503
Du 10 km au semi ou du 10km au marathon?Frédéric2005-10-29 19:35:363
10 km et cardioyoyo2005-10-28 19:38:084
TEST VMA ET 10 KMisidor2005-10-28 14:26:307
qui a des rendeignements sur les 10 kms du CreusotArawak2005-10-28 08:21:033
Temps du 10 kmTRANBER2005-10-27 17:02:409
10 km antiferPoussintx2005-10-26 21:19:2510
Premier 10 kms et Premier Podium !ric692005-10-24 20:22:2843
Passer du 10 kms au 21 kmspic752005-10-24 15:21:268
temps sur 21 km sur base de 10 kmbaltha2005-10-24 00:16:583
10 KM DE REIMS 1er ?steph872005-10-23 17:33:474
Temps sur 10 km sur les bases des 20km de Parisbaltha2005-10-22 23:07:223
étirements avant un 10 kmAtchoum2005-10-19 12:04:484
Deux 10 kms en 15 joursmaguth2005-10-19 11:31:543
plan d'entraînement pour 10 kmludo2005-10-16 21:34:591
10 km boucle de TourcoingYO2005-10-15 18:00:1510
10 km paris centreFrédéric2005-10-15 14:44:519
10 km de Lausanne..je vais la faire mais.....lilymiet2005-10-14 10:02:224
10 km de Lille Metropole (12/06/2005) .. distance tronquée ????enzo2005-10-13 14:47:187
infos sur les 10 km de Paris-centreLaGuille2005-10-12 14:11:404
10 km St sylvain d'AnjouGreg 612005-10-11 07:20:071
10 km en 45 mincyrillec2005-10-10 14:56:238
Ayé - j ai fait mon premier 10 km -mariedelyon2005-10-10 14:10:429
recherche plan d'entrainement pour 10 km en 45 mindabla2005-10-10 10:07:173
Courir 10 km avec Lorraine...2005-10-06 17:10:2016
preparer un 10 kmxav2005-10-03 20:36:321
Intégration d'un 10 km dans un plan MarathonHervé792005-09-29 09:59:511
10 km joinvilleGuil932005-09-28 15:44:242
semaine avant 10 km ?kari2005-09-28 13:33:363
Prochain 10 km a montreal ?cyrillec2005-09-27 19:53:242
DEPART 10 KM LA VOIE ROYALE A 14HBM2005-09-27 18:51:427
améliorer mes performances sur un 10 kmkari2005-09-27 15:35:316
avis sur mon 10 km que je viens de fairevincent_342005-09-26 11:15:4314
objectif 35 minutes au 10 kmnicolas682005-09-25 21:08:1311
aide sur mon premier 10 kmpierrot2005-09-24 16:13:554
but : 10 km en 39'59''pier2005-09-20 21:06:3225
passer sous les 43 min 30 au 10 kmJeffy2005-09-20 00:08:1512
Fractionné et 10 kmFrederic382005-09-09 16:32:4910
10 kmbechir2005-09-08 15:12:161
Quelle Performance sur un 10 KMgrancher2005-09-07 10:06:3516
Championnats suisses 10 km sur routePaul2005-09-02 22:32:545
la reprise après un accouchement en vue d'un 10 kmcarla2005-09-01 10:40:404
entrainement ideal entre 2 compet 10 kmFrédéric2005-08-30 00:27:2115
10 km trop rapide ??pedro2005-08-30 00:11:286
poids et résultat au 10 kmtahiti2005-08-29 20:59:214
10 Km 23 Octobre réalisable ??????gipe2005-08-29 17:14:439
10 kms de TorcyLUDO2005-08-26 16:37:226
10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseilpoussinbad2005-08-21 21:15:0416
10 kms des boulevards de colomierscedricdub2005-08-20 19:12:401
10 km forestiers de Roissy en Briesedef2005-08-19 16:45:382
10 kmsbekelei2005-08-15 20:01:383
10 kms de lillbenjamin2005-08-15 17:20:332
Quel entrainement la semaine de la course de 10 km?Zatopek2005-08-15 09:22:166
% de la FCM sur demi et sur 10 km2005-08-10 22:38:004
10 km dans 3 semainesneo2005-08-06 17:41:0614
Préparation pour 10 kmsdavid2005-08-06 15:25:0811
faire 1 meilleur temps sur le 10 km !snikers2005-07-29 20:25:168
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 kmpatrick2005-07-28 11:52:5119
Veteran chez les femmes pour les courses de 10 kmmickjogger2005-07-24 23:19:184
avis pour prépa 25km et 10 km consécutifs ?Chevalier2005-07-22 23:18:284
ALLURE DES MEILLEURS SUR 10 KMGGBI2005-07-08 10:28:0728
10 km Ostende (WE du 17/07 dimanche je crois)bastos2005-07-06 13:23:521
Amélioration au 10 kmbekelei2005-07-05 19:45:345
Challenge René Cazenave à Pau : 10 kmDidier2005-07-03 19:45:2414
Temps au 10 kmkiça?2005-07-03 18:34:432
En résistance dans un 10 KM ?yoyo2005-07-01 23:20:168
prepa 10 KMstephane 452005-06-30 08:21:061
sur 10 kmsLucas2005-06-29 19:27:482
10 kms du meilleur couple à LyonHuginn2005-06-29 13:47:5930
Maintenir sa vitesse 5 km sur 10 kmA-marie2005-06-27 17:45:4011
(nord) qui au 10 kms de bouvignies ?etienne592005-06-23 21:27:414
CR epinay sur seine 10 km et semi marathonmanu952005-06-21 14:36:161
10 km et semi d'epignay sur seine ce week endNaceem132005-06-17 16:33:4513
Course du chateau (vincennes) mon premier 10 km !Frédéric2005-06-16 23:10:05131
debutant pour 10 kmlucas2005-06-15 12:09:1864
10 km de Falaise 08/07zouzoune2005-06-13 18:12:3712
Temps au 3000 m et au 10 kmforest922005-06-11 20:13:067
amélioration sur 10 KMlucas2005-06-10 17:58:5644
objectif pour un 10 kmPernille2005-06-10 15:36:272
vitesse au 10 KMVerney2005-06-09 20:54:0016
3 eme 10 kmsseb2005-06-06 22:06:3611
Sondage : combien de calories perdez vous pour 10 km ?Pierrot_752005-06-04 13:01:2211
1h17 au 10 km et 2h43 au semi, correct pour faire une vrai course : oui ou noncyril2005-06-03 22:50:5518
cherche 10 km pour chrono dans l'Estchristian602005-06-03 15:46:3227
5 ou 10 Kmschristian2005-06-03 13:26:383
championnat de france de 10 kmsteph872005-05-30 16:43:244
plan 10 kmpierrot512005-05-24 16:14:356
Optimum 10 kmBaltha2005-05-23 15:56:179
Premier 10 kmdocsteff2005-05-18 21:59:497
10 km de Strasbourg : vos impressionsNarcisse2005-05-17 01:54:236
Temps sur 10 km2005-05-09 13:41:3517
10 km de Gennevillers ?virgouniou2005-05-04 07:54:582
avis pour un 10 kmdamiengallu2005-05-03 16:43:455
10 kms en Pas de Calais le 24 avriljo2005-04-23 21:33:011
Je recherche un 10 km du côté de Cahors le 1 Mai?Taz2005-04-19 16:06:522
Quelle allure choisir pour un 10 km ?jgab2005-04-17 21:13:1126
qui fait le 10 km de nice ?brinouille2005-04-17 07:56:284
Transision entre semi et 10 kmdidou du 332005-04-14 21:17:385
les 10 km de la Saint Médard à Brunoy le 4 juinBarbie2005-04-14 16:21:101
10 kmzouzou2005-04-14 12:49:1012
entrainement 10 km pour 1ere coursedocsteff2005-04-13 15:38:488
10 km de lorgiesfantasia592005-04-08 18:15:112
semi ou 10 kmYohan2005-04-08 11:04:073
un 10 km en moselle ?Mago2005-04-01 21:41:5213
10 km de st andré (59)Francisfl2005-03-31 23:16:272
allez voir ces liens trés interessants.Les meilleurs perfs sur 10 km en cadet (ouj'apparait en 121 places mais mon record sur 10 et 39'31)vincent2005-03-28 22:57:3017
quelqun ferait il les 10 km du chateau a rambouillet ce week end ?floys2005-03-26 20:34:3630
Qui fait le 10 km a Lomme lundi ?Jedirunner2005-03-23 17:36:033
que dois je faire comme entrainement cette semaine avant mon 10 km dimanche ?floys2005-03-22 18:36:493
10 km de Noisy Le GrandFlorent2005-03-20 12:19:046
10 km sympa vers la mi avril en region parisienne ?Steph872005-03-15 21:27:344
quel est l'age idéal pour le 10 km ou 15 kmSteph2005-03-15 12:42:012
10 kms Nogentvincent2005-03-14 22:32:052
10 km La provence (Marseille)hervé132005-03-14 17:23:4611
Les 10 km de fleurbaixjo2005-03-13 20:36:5226
10 km de rembouillet le 27 marsheidi2005-03-11 22:15:062
entraînement pour descendre à 35-36 minutes sur 10 kmsdamiengallu2005-03-11 20:04:0614
mon premier 10 kmsvincent342005-03-09 14:32:2712
10 km une semaine aprés un 5 km.damiengallu2005-03-08 18:14:505
S'améliorer sur 10 Kmgaurand2005-03-08 12:38:194
10 km de malakoffNino_Quincampoix2005-03-06 22:41:461
historique du 10 kmDIDIER2005-03-01 23:02:013
Améliorer son temps au 10 km...aspide852005-02-28 18:57:369
meilleur temps sur 10 km a ce jour?Lucas2005-02-26 20:34:3010
Progresser au 10 kmFranck2005-02-24 22:22:471
"les foules de noisy le grand" 10 kmGuil932005-02-21 21:18:194
Course dans le nord (10 km)bidule2005-02-15 22:08:358
Comparaison des 10 KM parisiensfernand2005-02-11 22:03:463
10 km du 8 emeJérôme2005-02-11 15:06:303
10 kms du XIVorganisateur2005-02-07 10:02:1326
Alimentation avant un 10 km ? Besoin de conseilsBill_Boquet2005-02-05 14:34:105
10 km de chateau gaillardbigtonio2005-02-04 11:54:272
10 km du 11emehakkinen2005-01-31 13:57:361
Résultats 10 km du 14èmeFred2005-01-31 11:24:043
10 km paris 14 : inflation 15 euroskiko2005-01-30 14:38:372
10 kms du 14 ème arrondissement de Paris (30.01)kiko2005-01-30 14:31:286
inscription aux 10 km de vincennesfloys2005-01-28 14:51:4431
10 Km de Vincennes avant semi de Parisfloys2005-01-27 13:31:266
test 10 km allure semi ,une semaine avanttaz.342005-01-26 21:52:064
entrainement VMA avant 10 KmKhrisss2005-01-25 21:28:556
compétition de preparation 10 kmrapido2005-01-23 22:34:1113
10 km Vincennes le 6 févriermanu952005-01-17 16:18:1925
Conseils pour 10 kmSergeB2005-01-12 22:15:5012
1er 10 km en 39'52gebbre2005-01-08 13:51:3819
Explication pour un 10 kmEve2004-12-22 14:31:427
besoin de conseil pour une course de 10 kmHervé082004-12-17 21:55:257
Le Foulées de la meurthe à Malzéville, heures du départ du 10 km, ce diomanche ?Pierrot2004-12-11 16:21:161
Aidez l'Caribou à se faire un programme sur 10 kmcaribou2004-12-11 14:37:3071
10 kms début janvier après marathon La Rochelle.Alain2004-12-10 23:24:0616
entrainement 10 kmsThomas9742004-12-09 17:10:268
+ de 110 km par semaine?bromure2004-11-28 15:37:4112
Progresser sur 10 Kmsabdel2004-11-26 13:57:1610
Faire un 10 km en moins d'une heureLINDA2004-11-26 11:06:419
10 km en rhone alpesSchlitz2004-11-23 08:34:392
Qui a déja fait les 10 km de Dugny (93)gilles2004-11-22 15:46:1813
combien puis je me fixer pour mon prochain 10 km?Aspide852004-11-21 10:23:588
plan entrainement 10 kmnicolascms2004-11-14 20:37:036
10 km ales2004-11-12 14:14:594
débutant et résultats 10 kms AIDEZ MOIwoods2004-11-10 23:03:298
10 km à Bordeaux (1ère édition)rodio2004-11-10 16:13:041
Recherche 10 km rapide label FFA Alsace ou LorraineAL2004-11-08 16:28:594
Passage au 10 kmschmoll2004-11-08 14:57:325
Comment gérer le 10 km ?heart2004-11-02 13:51:134
PLAN 10 kmThomas9742004-11-01 09:34:1513
semi 3 semaines avant un 10 kmfredo2004-10-26 15:07:212
10 km et semi de Clichy du 17/10Beb2004-10-25 18:49:1115
10 km dans le courrant du mois de novembregjoss2004-10-22 19:09:1917
Quelles séances pour progresser sur 10 kmsfredo2004-10-20 16:54:312
Temps réel au 10 km (pour les 20km de Paris)2004-10-18 15:53:323
qui au 10 km a Romans(26) le 10 octobreDamien2004-10-16 23:49:2166
10 km de Blanquefortdomi2004-10-11 18:48:532
un 10 km à fond 2 sem avant les templiersboucleduconf2004-10-06 17:48:158
Gérer un 10 kms ?Rémi2004-10-06 16:50:269
un superbe 10 km à venir pour réaliser une perfHorace2004-10-01 15:14:444
un 10 km ds le lenguedoc roussillon?KINE2004-09-27 23:55:1910
10 km joinville : 23 femmes sur 250 c'est toujours comme ça ?brinouille2004-09-25 19:27:215
plan entrainement 10 kmsprintgum2004-09-24 10:35:4312
compétition 10 kmbrinouille2004-09-23 20:16:115
1e Evaluation sur 10 kmseverine2004-09-23 15:16:0212
48 '15" au premier 10 km, combien espérer au 20 km?2004-09-22 14:44:298
Qqun qui voudrait s'entrainer au 5 ou 10 km avec moi?niko2004-09-19 18:25:451
CR du 10 km de l'Huma : un plaisir réel au goût d'inachevé...nicolascms2004-09-14 23:16:2975
première course 10 km de grenoble championnat d'isèreheart2004-09-13 15:08:283
Les 10 km de la Fête de l'Humalamerit2004-09-13 13:44:4633
semi/10 km journal Le Bien Bublic/DijonKINE2004-09-09 23:00:164
10 km en 55minutes ,ridicule???Damien2004-09-08 21:44:0320
10 km de Colomiers (Toulouse)Calexico2004-09-08 13:28:529
10 Km Forestier de Roissy en brieRinti2004-09-07 17:56:347
10 kms de LillePoilsDeSavon2004-09-07 16:59:2526
entrainement pour 10 km a Paris ?62004-09-07 15:54:002
Plan au 10 kmsboucleduconf2004-09-07 14:05:392
j-1 semaine av 10 kmhakkinen52004-09-05 18:16:245
progression 10 kmsPartner2004-09-03 15:51:2712
Cherche 10 Kms sur Paris et RégionsParisienne pour fin septembreCASSOU2004-08-31 14:20:3513
10 KMScyril2004-08-31 08:45:416
10 km => semifrunny2004-08-29 23:04:032
10 km2004-08-28 21:23:022
Premier 10 kmneo2004-08-28 19:01:581
10 KM au profit d'un enfant ...Marie2004-08-28 16:49:272
1ère phase de l'objectif 35 min aux 10 kmsjo2004-08-27 22:15:305
conseils pour premier 10 kmrapido322004-08-25 21:35:427
Comment faut il s'entraîner la semaine précédent un 10 km ?2004-08-25 15:58:353
Importance de la tonicite en course a pied (+ de 10 km)Vincent2004-08-25 00:05:342
Premier 10 kmMarie2004-08-22 20:55:482
un 10 kms en octobre,possible ??!!gilles2004-08-18 09:57:317
10 km de Lausannemimi22004-08-13 15:49:523
Vos 10 km : beaucoup de cotes ?gregnalex2004-08-13 13:05:237
10 Km et cardionico2004-08-12 09:32:024
10 km2004-08-03 23:08:232
10 km de torcyAlain2004-08-02 15:51:2415
10 km des Buttes Chaumont2004-08-01 17:14:204
10 km de Brétignyfredo2004-07-30 14:28:5915
Courses sur route de 10 km et label FFAThomas2004-07-27 11:06:003
10 km et après??????????????,,rififi2004-07-25 20:04:3113
Resultats 10 km des Buttes Chaumont ?Romain2004-07-23 13:50:041
5 et 10 kmEric2004-07-01 21:43:062
débutante-10 kmJazz2004-06-30 12:02:264
entraînement 10 km pour débutante qui y croit...Eric2004-06-25 12:21:303
entrainement pour progresser sur 10 kmGilles2004-06-23 10:37:466
quand me lancer dans un 10 km?zouzoune2004-06-18 21:28:416
ste geneviève des bois 10 kmSteph872004-06-11 17:51:204
cherche à progresser sur 10 kmCalexico2004-06-10 14:33:5252
évoluer sur un 10 kmherve de loise2004-06-08 12:27:124
10 km qualificatif sur route2004-06-05 11:38:507
échauffement pour un 10 km?Frédéric2004-06-04 11:55:187
que consomer la semaine précèdent un 10 kmdavion2004-05-21 20:54:274
10 km de tours le 27/06/2004vincent2004-05-10 15:55:287
Que puis-je espérer de mon premier 10 km?Frédo_592004-05-02 23:31:094
10 km de Cergy-Pontoise (95) du 1 maimanu952004-04-30 10:00:336
conseil pour un 10 kmtolfin2004-04-26 19:19:131
Programme d'entrainement pour 10 kms ?Raoul2004-04-22 18:33:315
10 kmJostein2004-04-20 16:11:194
Informations 10 km Villeneuve la GarenneBad2004-04-20 10:12:021
10 km de falaisegregnalex2004-04-16 15:03:493
Premier 10 km à Lognes 772004-03-29 10:10:265
10 km de liancourtNaceem132004-03-19 01:05:369
entrainement pour des 10 kmchristian602004-03-12 15:13:162
entrainement 10 kmlaurent022004-03-12 09:35:564
recherche courses 10 kms dans le pas de calais (lens, arras)Jean Luc Hautier2004-03-11 18:43:207
echauffement avant une course de 10 kmdrap de plage2004-03-10 18:25:101
10 kms? Où? Quand?cyril2004-02-29 15:59:123
temps sur 10 kmjess2004-01-25 18:42:4419
10 km mon entrainementbenjohnson2003-12-06 10:42:223
entraînement 10 kmphable2003-10-30 08:28:024
10 km Lille après Tendinite jouable ou non?Vianney2003-10-17 16:31:156
10 kmsbob2003-10-02 17:20:5311
10 kms de colomiersmanga32003-09-11 11:47:502
Course 10 kmgregnalex2003-09-09 21:18:293
10 km pour févrierNegu2003-09-01 17:32:575
préparation pour 10 KmKalimero2003-08-30 14:19:433
Presque prêt pour le 10 km !!!manga32003-08-27 10:13:074
alimentation avant 10 KM ??? besoin de conseils...ADRIEN2003-08-26 18:29:162
Programme d'entrainement pour Perf sur 10 kmsjuju2003-08-19 16:49:443
demande programme entrainement 10 kmsFabulon2003-08-12 23:15:434
plan pour 10 km 40 mnmanga32003-07-04 09:51:022
plan d'entrainement pour progression 10 kmAlf262003-06-22 17:02:102
programme d'entrainement pour 10 km en 39 min.Eric2003-06-10 17:01:542
programme d'entrainement pour débutante pour un 10 km.ludobesac2003-06-09 14:17:345
10 kms Ile de France en JuilletFrédéric2003-06-07 09:00:483
34.17 au 10 km mon entrainement une semaine intensechristophe2003-05-26 19:48:071
Mon temps sur 10 kmMarc2003-04-28 11:22:133
premier 10 kmlaurent f2003-04-13 11:31:534
premier 10 kmcyril2003-03-27 00:00:001
10 km2003-03-25 00:00:004
Passage du Marathon au 10 KMSWAT2003-03-17 00:00:003
entrainement 10 kmsbenabdelaziz2003-03-10 00:00:002
préparation pour 10 kmMIRAGE2003-03-04 00:00:001
à propos des 10 kmZouf2003-02-20 00:00:006
PROGRESSION AU 10 KMLUCIEN2002-12-24 00:00:002
Un petit renseignement sur les 10 km de Malzéville !!!Arno2002-11-26 00:00:002
10 km et marathonrico2002-10-18 00:00:007
avant un 10 kmcharly2002-08-29 00:00:002
progresser sur le 10 kmBBen2002-05-21 00:00:002

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